熬夜的调查报告.docx

熬夜的调查报告 熬夜的调查报告1 随着人们的生活和工作越来越快节奏化，熬夜越来越普遍化以学生群体为例，紧张的学业，繁忙的社团工作，严重的拖延症等等原因都会迫使学生熬夜，毫无疑问，熬夜会对学生的生理和心理造成不良的影响笔者通过本次问卷调查，以江西财经学学生对对象，研究当代学生熬夜的现状与危害性 　　一、学生调查的基本情况　　（一）调查方法　　本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发，问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发，完成后直接回收在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性　　（二）调查内容　　1、熬夜的频率及程度　　学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜　　2、学生对于熬夜所持的态度　　3、导致学生熬夜的原因　　学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等。

　　4、熬夜对学生产生的影响　　熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等　　（三）回收卷情况　　本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率95.25%，有效问卷回收率92.75%按照性别分类，男生159份，女生212份　　二、问卷调查结果与分析　　（一）熬夜的程度　　学生熬夜现象普遍从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高男生相对于女生，自制力更差　　（二）学生对于熬夜所持的态度　　部分同学对熬夜，并且想要尝试改变，尽管效果不太明显从性别角度来看，女生比男生更不赞同熬夜不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同，可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关女生相较于男生，更注重外貌的保持与养生，熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部，女生的体质本来就弱于男生，熬夜所带来的直接影响可能更更不利　　（三）导致学生熬夜的原因　　学生熬夜的原因构成是多样化的。

其中，打游戏，看视频，写作业是男生熬夜的三原因，看视频，写作业，聊天是女生熬夜的三原因男生更热衷于打游戏，甚至通宵；女生沉迷于追剧不能自拔，社团负责人不得不熬夜准备比赛活动，熬夜学习，这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗？其实，玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因排除掉一些个别情况，学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步，社团成员也不需要每天熬夜完成任务，往往是学生们丢不下，明明可以睡觉却总想再玩会，不到最后一刻不做事情，直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”，因此陷入了不断熬夜的循环中　　（四）熬夜对学生产生的影响　　1、熬夜对学生的不良影响是多方面的　　数据显示，上课瞌睡，起床困难，爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位；起床困难，上课瞌睡，不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因，同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复，上课的低效率也成为必然，这也就让每次考试的复习周寝室灯火通明成为学生的标配据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己，绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响，因此加强自身的管理显得尤为重要。

　　2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的　　熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的，每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作，然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律，那么身体得不到完全的恢复，体内的各项机能自然而然也就会出现问题长期作息不规律会导致内分泌失调，我们身体的器官在工作了许久后也需要休息，如果我们经常不按时睡觉，错过身体自己调节恢复的时间段，身体也将会出现各种不适和问题　　三、对策与措施探讨　　（一）学生层面　　学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的.自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的习惯，提高自己学习和工作的效率　　（二）学校层面　　一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制。

没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点因此实行断网断电制度是一个有利的举措另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分熬夜的调查报告2 随着社会的不断发展，人们的生活越来越现代化，娱乐方式也原来越多样化，大学生业余时间也越来越丰富，因而就出现了一个关于业余可用时间与多样生活娱乐之间的矛盾于是，为了缓冲这种矛盾，于是大学生只能不断压榨自己的学习或睡眠时间，这其中，更有多数的人选择了减少睡眠时间以娱乐于是，就形成了熬夜这种越来越普遍的状况 　　而我们做这次调查的目的就在于希望人们能通过这份报告认识到熬夜的大致状况，从而从自身自觉的较少熬夜，因为熬夜确实对身体不利　　我们发现熬夜状况在大学中非常的普遍约五分之一的大学生经常熬夜，约三分之一的大学生偶尔熬夜大家似乎已经对熬夜这种现象见怪不怪，习以为常了这也难怪，毕竟我们已经摆脱学业的重负，并且也不用纠结工作的压力，于是大家都如脱缰的野马尽情欢腾了，爱玩游戏的不用担心再被老妈到网吧抽查，来来来，哥们，今天不战到通宵不准下线啊！喜欢逛街唱K泡吧的，反正已经年满十八有了身份证我们也是可以拥有夜生活的成年人了。

家境不太好想要勤工俭学补贴家用的，白天学校有课，似乎只有晚上上夜班这一个选择相对适合志向远大发誓考研参加国考的，日日在图书馆呆到熄灯，馆内大妈赶人了依旧恋恋不舍准备挑灯再战……大家都有熬夜的理由，所以大家觉得熬夜理所当然　　在这份调查中，有三分之一的被调查者为大三学生这也是有原因的：大三学生一方面面临即将步入大四，开始准备考研或是考公务员的未来选择问题，另一方面，大三是大学生活中最后一年能尽情玩乐的时间段，因为大四就要准备毕业论文以及找工作等问题了于是矛盾着的两种人做出了相同的选择：前者不分昼夜每天寝室食堂自习室三点一线日复一夜，后者网吧寝室两点一线或者在寝室醉生梦死这两种心态也不是不能理解，只是这样的生活方式确实让人担心　　另一方面，有超过半数的被调查者为男生并且有34%的被调查者熬夜用于游戏娱乐这也反映了在大学学生中似乎女生比男生生活作息更有规律男生生活态度相对来说比较随意，日出而起日落而眠的生活方式对于他们来说根本就是天方夜谭：凌晨是通宵玩游戏的最好时间——一昂吗夜深人静无人打扰可以尽情嗨，另一方面这个时间段大家都在休息上网的人极少网速特别棒对于游戏玩家来说简直就是神迹而女生呢，她们才不会浪费自己的美容觉时间呢，缺乏睡眠对皮肤比好这可是常识。

所以呢，出于对皮肤和身体质量等的考虑，除非有必须要完成的紧急事件，女生一般不会主动选择熬夜　　在调查中，大家普遍认为超过夜晚十二点才算是真正意义上的熬夜从这一结果上来看，大家似乎都没有早睡的习惯只有约三分之一的人睡眠时间为6~8个小时，有一小部分人睡眠时间超过8小时，还有一部分人睡眠时间根本不超过5小时　　不论出于什么原因，熬夜毕竟对身体不好先不说其他，女孩子都知道熬夜对皮肤不好熬夜之后会出现黑眼圈，时间长了会有眼袋，像熊猫一样，偏偏还没有熊猫那样可爱，只有满脸憔悴而且脸色蜡黄蜡黄的看起来一点精神都没有长时间对着电脑皮肤会积攒很多脏东西除了对皮肤有各种危害之外，熬夜对其他身体器官也有许多不利影响:经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重长期熬夜者更容易遭受癌症之害熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞据调查，经常熬夜的医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍.因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中现在，习惯熬夜的人越来越多了甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。

但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的熬夜五大危害：　　（1）皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮肤恢复弹性和光泽鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等　　（2）经常疲劳，抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养　　（3）记忆力下降正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作　　（4）阴虚火旺对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等　　（5）视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病　　所以，对于那些还在熬夜的同学们，我们希望大家能尽量减少熬夜，增加睡眠时间身体是革命的本钱，熬夜是健康生活必须改善的不良生活习惯　　对于熬夜工作者，保健工作就显得十分重要了。

这方面的保健医师给了以下的建议：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉。