健身房各类器材使用功能及注意事项.docx

健身房各类器材使用功能及注意事项电动跑步机注意事项：1、 使用安全夹夹住衣服前请勿使用跑步机2、 使用跑步机前请勿站在跑带，启动跑步机前请站在跑带两边的修饰护条上，不得试图跳上快速运转的跑带上3、 如果您感觉胸口疼痛、恶心、头昏或呼吸急促，请立即停止运动，并在继续运动前就医4、 请勿穿着可能会卡住跑步机零件的衣服5、 务必勿让儿童靠近跑步机6、 移动或清洁跑步机前，请先拔掉跑步机的插头7、 在任何时候，只能允许一人操作跑步机健康效益1、 减重2、 促进心肺功能3、 增加肌肉张力4、 增加每日活力度5、 减轻压力6、 有助于对抗焦虑及沮丧7、 提升自我形象椭圆机注意事项:1、使用椭圆机前务必确保安全夹夹到衣服上2、运动时如感到胸痛反胃、头晕或者呼吸急促，请立即停止运动3、请保持舒适的步伐不要使机器转速在80RPM以上4、保持平衡，建议您握住把手训练5、不要穿易被椭圆机勾挂的衣服6、不要用手旋转踏板臂7、使用前确保把手牢靠8、请勿在缝隙内投掷或塞入任何物品9、移动或清洁椭圆机前须切断电源10、椭圆机禁止体重超过250磅的使用者11、务必勿让儿童靠近椭圆机健康效益1、减重2、促进心肺功能3、增加肌肉张力4、增加每日活力度卧式单车注意事项1、使用单车前务必确保安全夹夹到衣服上。

2、运动时如感到胸痛反胃、头晕或者呼吸急促，请立即停止运动3、请保持舒适的步伐不要使机器转速在80RPM以上4、保持平衡，建议您握住把手训练5、不要穿易被单车勾挂的衣服6、 不要用手旋转踏板臂7、 使用前确保把手牢靠8、 请勿在缝隙内投掷或塞入任何物品9、 移动或清洁单车前须切断电源10、 本单车禁止体重超过250磅的使用者11、 务必勿让儿童靠近椭圆机健康效益1、 减重2、 促进心肺功能3、 增加肌肉张力4、 增加每日活力度。