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跆拳道基础知识3一、 动作的规范：(一) 击 (Jireugi)分类: 1) 以攻击方法的分类:正拳攻击,反拳攻击,立 拳攻击; 2) 以攻击目标分类:上-中-下段攻击;3) 以方向分类:侧拳,锤拳,旋转拳,钩拳. 扣分事项: 1) 腕关节弯曲时; 2) 利用反作用力时出拳幅度过大或过小时. (二) 打 (Chigi)定义:直拳攻击时从内到外,同时利用身体的旋转力来攻 击目标.扣分事项: 1) 攻击手从辅助手的外侧旋转时; 2) 击打时肘关节上下移动时.(没有走直线时)3) (三) 刺 (Tzireugi) 定义:跟”击”的动作相似,不同之处在于用手指尖攻击, 比拳攻击到的距离要长,但因指尖关节较多,使用不正 确,容易脱或骨折. （四）.站势(Seogi) 步 法 韩语读音规 范 及 要 求 1)准备 姿势 Naranhi seogi 规定动作:两脚的间距是一脚长的 宽度，脚内侧平行;两腿膝盖伸直. 扣分事项:两脚尖向里或向外时 2)并步Mao seogi 规定动作:双脚内侧合并，双腿膝 盖伸直 扣分事项: 双脚尖没有并拢时.3)马步 （四平 马）Jushum seogi 规定动作:A.双脚间宽度为二脚距 离;两腿膝盖弯曲; B.上体中立，低头望下看时膝关节 和脚尖在一条直线上; C.膝盖扣紧，不能外向。

扣分事项: a.膝关节过多向外或向 内时; b.双脚尖过多向外或向内时;c.上身向前倾斜或殿部过于向后时.4)走步 （小步）Ap seogi 规定动作:A.自然走步时停顿的动 作;双脚伸直，中心均匀的分布在 两脚; B.身体中正，肩部与正前方自然形 成30°; C.前后脚的距离为共三脚长距离. 扣分事项: 双脚过宽或过窄时;上 身向前或向后倾斜时.5)弓步 （大步）Ap kubi规定动作: A.前后脚 的距离为共四脚半的距离，左右脚 的宽度为是一拳距离; B.上体正立，前膝关节弯曲，低头 望下看时膝关节和脚尖在一条直线 上; C.后脚与正前方自然形成30°角， 后腿膝关节伸直,重心的2/3放在 前腿 扣分事项: a.后腿跟抬起或膝关节 弯曲时; b.后脚尖与正前方形成大于30°角时; c.重心的2/3没有放在前腿时; d.前后脚的距离过多或过少时.6)三七 步Dwitkudi 规定动作: A.双脚跟并拢时脚尖形 成90°角; B.前脚跟与后脚跟之间的距离为一 步或一脚半; C.重心的70﹪放在后腿,30﹪放在 前脚. 扣分事项: a.双脚跟并拢时脚尖没 能形成90°角时; b.上身重心向前或向后倾斜时;前 脚跟离开地面时; c.前后脚之间的距离过多过少时.7)虎步 （虚步）Beom seogi 规定动作:A.身体中正，后脚尖与 正前方形成30°角; B.重心在后退，前腿膝关节与脚尖 在一条直线上; C.前脚跟离地，前脚掌轻轻点地, 双腿膝关节弯曲; D.身体重心的90～100﹪放在后腿; E.前后脚的跟距离为共两脚长距离.扣分事项: 后脚尖与正前方大于 30°时;前脚的距离过多或过小时. *上身向前倾或臂部过于向后时。

8)左右 站势Oreun seogi 规定动作:A.在准备姿势的标准动 作下，把左或右脚向外转动90°; B.共两脚长宽度. 扣分事项: 两脚尖向里或向外时; 双脚并拢时.(五) 隔 挡 (Makki)动 作 韩 语 读 音 规 范 及 要 求隔 挡隔挡1)下隔 挡Area makki 规定动作:A左右隔挡的拳 与大腿和距离为两拳或一 掌; B.辅助拳放在髋关节上,手 臂向后夹紧. 扣分事项:a.隔挡的拳起点 没从肩开始时; b.动作过程双手交叉时辅 助手没有伸直时; c.隔挡的手没有伸直时;d.隔挡的拳在大腿部的内 外则时.第3页2)中位 内隔挡Momtong makki 规定动作:A.隔挡的拳头必 须到身体中心线; B.隔挡手臂的角度在 90～120°； C.隔挡拳的高度与肩膀平 行; D.辅助拳放在髋关节上,手 臂向后夹紧. 扣分事项: a.隔挡的拳头 没有到身体中心线时; b.隔挡拳的高度过高或过 低于肩膀时; c.隔挡的腕关节向外翘起 时.3)中位 外隔挡Momtong bakkatmakki 规定动作: A.隔挡的拳心 向外，与肩同高; B.隔挡手臂的角度在 90～120°；C.隔挡拳的高度与肩膀平 行; D.辅助拳放在髋关节上,手 臂向后夹紧. 扣分事项: a.隔挡拳的高 度与肩膀过高或过低时; b.外隔挡拳的拳在肩膀线 以外或以内时; (动作过大或过小时)4)上隔 挡Olgulmakki 规定动作:A.隔挡手臂的肘 关节到人体中心线;B.隔挡手臂与前 额为一拳距离; C.辅助拳放在髋关节上,手 臂向后夹紧. 扣分事项: a.隔挡手臂的 肘关节不在人体中心线时;(过前或后, 过高或低)b.起始动作过于 夸张时.(动作过大或过小 时) 5)手刀 隔挡 Sonnal makki 规定动作:A.隔挡的手掌向 外、手刀位置与肩膀平行;B.隔挡手臂的角 度在90～120°;C.辅助手掌向上, 辅助手刀的腕部在心胸,距 离为一立掌. 扣分事项:a.隔挡手刀起始 动作脱离肩膀和头部距离 时;b.辅助手刀起始 动作脱离了躯干时;c.隔挡手刀高或 低于肩膀线的高度时;d.辅助手的肘关 节翘起时. *单手 刀内击 Hansonnal mokchigi 攻击对手颈部，手微弯 上拳 Olgul bandaejireugi 攻击对手人中（鼻子）的 位置 * 拳 中拳 Momtong 攻击对手中心位（道服Vbandaejireugi 位），低肩约一个拳头位 置 下拳 Area jireugi 攻击对手腹部，在中心线 上 （六）.踢 (Chagi) 定义: 用脚的可攻击部位,利用膝关节的伸缩能力,击打目标.扣分事项: 1) 踢腿过程中有停顿时; 2) 没有踢到各品势当中规定踢腿高度时;(高或低) 3) 攻击的腿和上身没有形成适当的角度时; 如:踢腿过程中重心不稳或动作不协调时. 腿法 韩语读音规 范 及 要 求 1)前 踢 Apchagi 规定动作:A.在标准的准备动作情况下, 后脚的小腿放松加紧,直线抽出膝关节 向正前方; B.前踢时双拳抬起放在心胸，身体中 正,支撑腿伸直; C.前踢腿法完成后,回到原位. 扣分事项:a.后脚的小腿弯曲或膝关节 向左或右时; b.前踢时双拳不在心胸时;c.支撑腿膝关节弯曲时.2)横 踢 (旋 踢)Dollyo chagi 规定动作:A. 在标准的准备动作情况 下,后脚的小腿放松加紧,直线抽出小 腿向正前方形成45°角;B.身体中正肩部向正前方自 然形成30°角;C.横踢腿法完成后,回到原 位. 扣分事项:a.前踢时支撑腿弯曲时;b.身体向正前方大于30° 角时;c.横踢后不回到原位时.3)下 劈Naeryo chagi (Chego) 规定动作:A. 在标准的准备动作情况 下,后脚的小腿放松加紧,膝关节直线 抽出抬到心胸时小腿伸展,超过目标高 度时击打目标; B.下劈腿法完成后回到原位. 扣分事项:a.下劈时身体向左或向右倾 斜时;b.身体向正前方大于30°角时;c.下劈时双手不在进攻大腿 两侧时;d.支撑腿弯曲时;e.下劈后起始动作不一致时.4)侧 踢Yopchagi 规定动作:A.在标准的准备动作情况下, 后脚的小腿放松加紧,直线抽出抬到;B.身体中正,支撑腿伸直;C.踢腿时,脚后跟,膝关节, 肩部,头部形成一条直线;D.踢腿时双拳放在心胸;E.侧踢腿法完成后,回到原 位. 扣分事项:a.身体向左或向右倾斜时;b.臂部向外或向内,支撑腿 弯曲时;c.双拳不在心胸时;d.脚后跟,腕关节,踢腿方向 的肩部不在一条直线时. 5)后 Dwit 规定动作:A. 在标准的准备动作情况踢 chagi 下,后脚的小腿放松加紧,支撑腿膝关 节伸直; B.踢腿的腿内侧擦着支撑腿膝关节直 线抽出; C.踢腿时膝关节与心胸同高,脚后跟髋 关节,肩部,在头部在一条直线上; D.身体正中,踢腿时双拳放在心胸. 扣分事项:a.视线不向进攻方向时;b.身体向左或向右倾斜时;c.后踢时支撑腿弯曲时;d.双拳不在心胸时;e. 脚后跟,髋关节,踢腿方 向的肩部不在一条直线时6)前 旋踢Ap hurgo chagi 规定动作:A. 在标准的准备动作情况 下,后脚的小腿放松加紧,直线抽出,身 体中正,支撑腿伸直;B.踢腿时膝关节向下自然形 成45°角;C.前旋踢腿法完成后,回到 原位. 扣分事项:a身体向左或向右倾斜时;b.双拳不在心胸时; c.支撑腿弯曲或用脚后跟旋 转时.7)后 旋踢Dwit hurgo chagi 规定动作:A. 在标准的准备动作情况 下, 身体中正,视线向进攻方向,支撑 腿伸直;B. 后脚的小腿放松加紧,直 线抽出,踢腿时膝关节向下自然形成 45°角;C.后旋踢腿法完成后,回到 原位. 扣分事项:a.支撑腿弯曲或用脚后跟旋 转时b.踢腿时膝关节过于向抬起 时;c.双拳不在心胸时; d.身体向左或向右倾斜时 二.裁判知识 ⒈竞技裁判 一、允许的技术及攻击的部位 ⑴、允许的技术 ①拳的技术：使用紧握的拳的正面食指和中指部分攻 击。

②脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击 ⑵允许攻击的部位 ① 躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护 具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱 ② 头部：指头部除后脑外的部位，只允许使用 脚的技术攻击 ⑶、有效得分部位① 躯干中部：护具包裹的部位 ② 头部：包括双耳在内的整个面部 ⑷、使用允许的技术，准确、有力地击中身体合法部 位为得分 二、有效得分 ⑴有效得分分为 ① 击中护胸得1分； ② 击中头部得2分； ③ 运动员被击倒、主裁判读秒的情况下，再加 1分 ⑵、比分为三局比赛得分总和 ⑶、得分无效：使用禁止的动作攻击，得分无效 三、犯规行为 ⑴、任何犯规行为将由主裁判判罚。