认识自己10版教学讲义.ppt

今天，你我能相聚在一起，探索心的奥秘，这是缘份 愿我们的交流能给彼此一些启迪 愿我们所付出的真心、关心和耐心能换取你我健康的身心开 篇 语,什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？,这个谜语出自哪里？,,这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事俄狄浦斯王你知道吗？,,在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语什么东西过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉无数人为此丧生最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧人，必须反思和认识自己！,在新大英百科 全书将“心理学”作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着人认识你自己”就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己2009、10,第二讲 认识自己,,梧州学院 心理健康咨询中心 石夏莉 联系：13877492635,操作：.请用10分钟写出20句“我是的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个__________________________________________________的人。

我是一个__________________________________________________的人练习1：20个我是谁,,一、什么是自我意识,,每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体,,自我意识的结构,1从结构上看，自我意识可分为,,,. 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的 在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”看看你的正号与负号的数量各是多少 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？,2从内容上看，自我意识可分为,自我意识的结构,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识 将陈述的20项内容作下列归类： A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。

编号：_____________________B情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等） 编号：________ 才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等） 编号：________ 包括（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）编号 ________ C社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等） 编号：____________________,,(A),(C),(B),3从存在方式看，自我意识可分为,自我意识的结构,现实自我 就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法镜中自我 又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法理想自我 则是指个体想要达到的比较完美的形象练习2：动物园,如果要用一种动物来象征你自己， .你觉得你最像什么动物？为什么？ .你最希望自己是什么动物？为什么？ .小组分享，并谈谈你会用什么动物来 代表他/她，并说明理由小组分享后，你要对三个“我”作出检核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。

若否，则差异何在，并尝试找出原因何在请你留意另外一个重点：“理想的我”和“真正的我”是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病自我意识的结构,,为了达到更积极的效果，你应当努力探索，看看如何可以使三个“我”更加协调一致，制定促进三个“我”协调统一的方案有了具体的计划，你会较易在生活中落实并作出改进一个心理健康的人，三个“我”是协调和谐的当一个人自己和他人眼中的“我”没有太大的差距，个人理想也没有脱离现实，就是一个自我形象明确而健康的人但当三个“我”不协调时，我们就该问自己：别人为何不了解我？我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。

自我意识 的特性,,自我意识 的作用,理想自我（发展目标） 应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力第二课时,,,,,P162,,,,,,,,,人格的整体性,人格的稳定性,人格的社会性,人格的独特性,,,,人格的稳定性是指那些经常表现出来的特点，是一贯的行为方式的总和人格的稳定性主要表现为两个方面：一是人格的跨时间的持续性；二是人格的跨情境的一致性昨天的我是今天的我，也是明天的我,,,人格的独特性是指人与人之间的心理和行为是不相同的在日常生活中，我们随时随地可以观察到每个人的行动都异于他人，每个人各有其能力、爱好、认知方式、情绪表现和价值观人格的社会性是指社会化把人这样的动物变成社会的成员，人格是社会的人所特有的心理测验：我的气质,P178,练习3：,,,气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”P165,,胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。

多血质的人行动具有很高的反应性这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；注意力与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强黏液质的人反应性低情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差抑郁质的人有较高的感受性这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。

气质是先天的 气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处 不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例,,,,,,,,后来又根据心理活动思维、感情、感觉和直觉四种功能，将人格分为：外倾思维型、外倾感情型、外倾感觉型、外倾直觉型、内倾思维型、内倾感情型、内倾感觉型、内倾直觉型8种P164,心理学家荣格依据“心理倾向”将人的人格分为内倾型和外倾型两种P164,,,胆汁质（外向、不稳）,多血质（外向、稳定）,抑郁质（内心、不稳）,粘液质（内心、稳定）,不稳定,稳定,向内,外向,练习4家庭带给我的,操作：思考补充下面的空格 提起我的父亲时，我会想到的词语是： 提起我的母亲时，我会想到的词语是： 父母对我的态度是： 父母对我的评价是： 家庭带给我的影响是：,,,,,,成长经历对个人的影响,“原生家庭”，指人从小成长的家庭 “重要他人”，是一个心理学名词，它由心理学家沙利文提出，意思是指在一个人心理和人格形成的过程中，起个巨大的影响甚至是决 定性作用的人物他将人格定义为：“人格是重复的人际情境的相对持久的模式，重复的人际情境是一个人生活的特性沙利文认为，一个人有多少种人际关系，他就有多少种人格。

环境是学生心理健康的重要影响因素,,在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；在支配中长大的孩子，他学会了依赖；在干涉中长大的孩子，他学会了被动；在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；在否决中长大的孩子，他反对社会；在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖；在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；在民主中长大的孩子，他领导能力强；在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；在公平中长大的孩子，他抱有正义感；在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；在爱之中长大的孩子，他会爱人如己第三课时,埃里克森的人格发展理论,艾里克森关于人的发展阶段图解：,,,,,埃里克森的人格发展理论,,埃里克森的人格发展理论,,,埃里克森的人格发展理论,,,埃里克森的人格发展理论,,,埃里克森的人格发展理论,,6.成年早期（1825岁）：亲密对孤独 只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他人发生亲密关系的风险，在与他人的真正共享中忘却自己因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体这里有自我牺牲或损失，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。

如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离，那么他就获得“爱”的品质埃里克森把爱定义为“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”如果本阶段的危机未能成功解决，将会导致青年“乱婚”埃里克森的人格发展理论,,,埃里克森的人格发展理论,,8.成熟期（65岁直至死亡）：自我整合对失望 随着时间的流逝，老人的身心健康每况愈下，面对衰老，他们必须做出身体和社会的调整与适应，所以被称为自我调整对失望感的心理冲突 当老人们回顾过去时，可能怀着充实的感情与世告别，也可能怀着失望走向死亡自我调整是一种接受自我、承认现实的感受，是一种超脱的智慧之感如果一个人的自我整合大于失望，他将获得“智慧的品质”，埃里克森把它定义为：“以超然的态度对待生活和死亡反之，将导致“无意义感 ”和“失望”在埃里克森看来，人生8个阶段以循环的方式联系在一起在第8阶段，老年人对死亡的态度会直接影响下一代婴儿期的信任感因此，第8阶段和第1阶段首尾相连，构成一个循环或生命的周期埃里克森认为，在每一个心理社会发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质，都包括了积极与。