教师心理健康讲座(特岗教师1102116).ppt

教师心理健康讲座 肖新燕 新疆师范大学,采访,在你的观念里，健康指的是什么？什么样的状态才是健康的？,讲座教师介绍,肖新燕 新疆师范大学初等教育学院心理学副教授 教研室主任 硕士生导师 国家二级心理 咨询师 主要研究方向：基础心理学、儿童发展心理学、 心理健康教育,一、关于心理健康,早在1996年，联合国的心理学家就预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦现在这种痛苦已经在教师和其他群体中体现出来，但解决还仅仅才开始一）什么是健康和心理健康？ 1.大众对健康的解释在我国改革开放以前，人们对健康的解释限定在生理方面，所谓健康就是“非病理”状态，这是一个消极的低层次的健康理解随着改革开放和人民的生活水平的提高以及精神状态的改善，人们提出“身心健康”的概念2.世界卫生组织（WHO）的解释在20世纪40年代的解释：健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和虚弱的缺乏20世纪80年代的解释：健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感3.我们的解释：健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。

它包括健康的组成、健康的特点（稳定、和谐）、健康是一种状态WHO的健康因素,自然环境 医疗条件 社会环境 遗传因素 心理行为方式,,大家认为以上各因素对健康的影响所站得比例是多少？ 案例分析WHO健康元素比例,自然环境7% 医疗条件8% 社会环境10% 遗传因素15% 心理行为方式60%,,为什么健康问题多？ 为什么疾病多？,,没有按照健康的模式去理解！ 没有按照健康的模式去生活！ 92%的疾病是和医疗没有关系的！,,宣言： 不能有药！ 艾滋病的传播途径是： 血液传播--是对作恶的人的惩罚！ 同性恋---违背自然的一种惩罚！ 两性2%--0.17%（小概率）,,假如所有的病都可以治疗！ 结果：世界将乱套！不讲原则，生活没规律！珍惜生命，遵循生命的规律,,发达国家与中国人的疾病观的不同！ 举例 感冒是自限性疾病—7天自愈 抗生素破坏人的免疫力！ 是对人身体健康的提醒！ 现在的许多疾病是医源性的！,,医生神圣的天职是唤醒患者自我康复的能力！-----希波克拉底,,中国中医最尊重的典籍： 《皇帝内经》 18万字 ，而写药物的字只有600字，13种药现在的医疗界有良知的人—洪绍光 北京安贞医院研究药物—心脏病的药（华罗庚）: 合理膳食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡,,重要的要记住：心理平衡！ 冠心病的发病机制。

冠状动脉-给心脏供血-饮食20年而心理不平衡（情绪变化）只需要1秒钟可以使心脏不再供血-停跳怎样做到心理平衡？,做到三个“三”，即：三个“正确”；三个“既要”；三个“快乐”三个正确： 一是正确对待自己； 二是正确对待他人； 三是正确对待社会 （不要自卑不到位，也不要自傲常越位）——这是科学的世界观三个“既要”：一是既要全心全意奉献社会，又 尽情享受健康人生； 二是既要有殷殷报国志，勇于追 求，敢争一流，又要有颗平 常心，在生活上甘于平淡； 三是既要有精益求精的事业追求， 又要有多姿态多彩的休闲 爱好——这是科学的价值观,,三个“乐”：一是助人为乐； 二是知足常乐； 三是自得其乐 ——这是科学的人生观,,（二）心理健康的定义《简明不列颠百科全书》的解释：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态 美国健康与人力服务部发表的心理健康报告的解释：心理健康是心理功能的成功性表现，它带来富有成果的生活，完善人际关系，有能力适应环境变化和应对逆境心理健康对于个人幸福、家庭 、人际关系、社区和社会是必不可少的中国学者认为：心理健康是，了解自己，悦纳自己；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；能协调与控制情绪，心境良好；人格完整和谐；智力正常；心理行为符合年龄特征。

二、教师心理健康的重要意义,教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于教师专业化发展，而且有利于促进学生的心理健康发展1)有利于生理健康一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用,,(2)有利于工作效率的提高教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率 (3)有利于学生心理的健康发展,,影响学生的学习效果教师对教学投入的积极情感，可以促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教学效果影响学生人生观、价值观的形成学生的人生观、价值观会被教师在人际关系、工作态度、教学风格等方面的榜样作用所有意无意地影响着影响学生之间良好人际关系的形成心理健康的教师在处理人际关系时能做到：客观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏概全；与学生相处时，信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等反面态度；对学生以诚相待、关爱有加心理不健康的教师对学生粗暴、没有爱心；对学生的教育敷衍了事，无视学生的主动性。

他们思想狭隘，斤斤计较，胸无大志，遇困难退缩，见荣誉就争沟通）,,心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！,,美国：1908年，开展了对青年的就业1909年，美国成立了全国心理卫生委员会，同年，希利医生夫妇在芝加哥创设世界上第一个儿童行为指导诊所1946年，制订“全国心理卫生法案”该法案正式确定心理为学校教育的组成部分，要最先在中学正式实施每250－300个学生就要有一个专职心理教师俄罗斯：80年代后，前苏联学校进行学生心理的试点工作，1984年由前苏联部长会议颁布了“苏联普通学校心理工作条例”，心理健康教育作为一种教育服务和教育内容，已经普及到俄罗斯的各个中小学校日本：心理健康教育是从引进美国的心理开始的心理健康教育在日本被称为“生活指导”，“生活指导”有两大职能，一是以教学为媒介的学习指导，另一个就是培养每个学生谋求自我实现的态度，日本的许多学校也设有专职的心理教师。

三、教师心理健康问题现状,国外看美国：有20%的被调查者肯定自己曾经有过濒临精神崩溃的感受纽约每年精神疾病的总体发病率平均为8.3%接受心理治疗的人数占美国人口的30%左右法国：健康投资在20年中增加了10倍，而在药品消费中以镇静类药物为最世界上的吃药冠军，是世界上最“镇静”的国家法国人除了越来越“热衷”吃药，还越来越“热衷”自杀法国卫生部1989年提供的数字表明，法国年轻人的死亡原因中，增长速度最快的不是艾滋病，不是吸毒，不是车祸，而是自杀！仅1987年就有1.2万多人选择了这种方式日本： “健脑馆”的服务机构在日本应运而生，而且门庭若市，生意兴隆全世界抑郁症患者的人数已经达到2亿，比20世纪70年代翻了一番，估算，约有30%～40%的求医者有精神卫生问题， 20%存在心理卫生问题和精神障碍心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一全球意外死亡占人类死亡原因的第三位，而自杀则高居意外死亡之首国内看1992年，披露的自杀人数十分惊人：平均每天约有四百人提前结束自己的生命我们发现，在自杀者队伍里，夹杂着教师和学生的身影上海教师 轻度的占48% 中度重度的占12%,,对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明，有51.23%的教师存在心理问题其中32.18%属于轻度心理障碍16.56%属于中度心理障碍2.49%构成心理疾病,,广州市近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。

31.51%的教师有轻度心理障碍12.37%的教师有中度心理障碍21%的教师已构成心理疾病69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高杭州市13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业和非班主任教师北京市对500余名中小学教师的调查显示，其中近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪四、造成教师心理障碍的原因,,①来自教师角色社会期待方面的心理压力 ②来自教学工作方面的心理压力 ③来自教育工作方面的心理压力 ④来自学习进修方面的心理压力 ⑤来自人际关系方面的心理压力 ⑥来自家庭、社会方面的心理压力工作繁重、压力过大是造成我国教师心理健医问题的主要因素②职称评定、教师聘任、按绩取酬等新制度让教师感到前所未有的压力 社会对他们的压力加大了 ③社会给予教师个人的压力一点都不比职业压力来得小①来自教师角色社会期待方面的心理压力 ②来自教学工作方面的心理压力 ③来自教育工作方面的心理压力 ④来自学习进修方面的心理压力 ⑤来自人际关系方面的心理压力 ⑥来自家庭、社会方面的心理压力工作繁重、压力过大是造成我国教师心理健医问题的主要因素。

五、常见的心理障碍及表现,1.狭隘； 2.抑郁； 3.怯懦； 4.虚狂； 5.恐惧；,6.多疑； 7.神经过敏； 8.神经衰弱； 9.过度激动； 10.无动于衷； 11.报复情绪采访,你认为你现在的心理健康状态如何？ 如果有问题，产生问题的原因是什么？ 你是如何看待教师这一专业化的职业？ 你愿意当老师吗？（老师）,六、教师特殊的心理障碍,1.心因性生理疾病： 冠心病、高血压、胃肠道疾病、睡眠障碍（30%靠吃安眠药入睡）、神经性头痛、偏头痛等； 2.职业倦怠,什么职业枯竭？,心理学家认为：职业枯竭是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题 职业枯竭又称为“工作倦怠”心理学的研究表明,凡是对他人高度负责的角色,都要经受相当多的内心冲突和不安教师除了脑力劳动强度较高之外,还有对社会、对家长、对年轻一代高度负责,每天都要接触带有情绪色彩的活动,体验情绪上的紧张与痛苦香港教师压力最大的 前十项压力源,1、学生缺乏学习动机； 2、把工作带回家； 3、缺少时间来指导学生；4、工作负担过重；5、非教学性的事务工作； 6、班级学生人数太多； 7、没有时间批改作业；8、责任太多； 9、学生能力参差不齐； 10、学生能力低。

上海教师前十项压力源,1、学生学习态度差 2、应付学校和教育部门的各种检查、评比 3、学生学习动机不强 4、非教学性的会议、事务性工作太多 5、花很多时间准备公开课 6、缺少必需的教学资料和资 7、升学率 8、收入低 9、教师的社会地位不高 10、社会对教师的期望和要求太高,七、教师职业压力的自我管理,（一）促进自我觉察包括澄清压力事件和分清问题所有权 1、澄清压力事件 当压力产生时，问自已： (1)我感到压力很大，是因为现在或之前发生了什么？ (2)我现在的感受如何？ (3)我心中不断出现的念头是什么？ (4)我采取了怎样的应对方式？越具体越好制定压力事件清单，可以帮助教师增强对压力事件和自身压力反应的觉察，提高对压力事件的有效管理七、教师职业压力的自我管理,2、分清问题所有权 传道授业解惑的特殊使命，铸就了教师强烈的责任意识殊不知，当教师习惯性地承担了过多的责任，把本该是学生问题当作自已的问题时，往往很容易感到压力 是学生的问题，教师尽力教导纠正，而无须自责，这有利于教师从过分的情绪卷入中抽离出来，减轻工作压力七、教师职业压力的自我管理,（二）有效应对压力 1、针对问题自身的应对方式 : “问题—解决”策略： （1）设定具体、现实的目标，坚持小步子原则。

（2）做好时间管理黄金准则：重视那些重要而不紧要的事情 （3）不断学习，提升专业能力 提高自己的能力就是保护自己。