头顶球技术教学.doc

头顶球技术教学头顶球技术教学足球现则 足球技术 H邛理位段动作技术 头顶球技术 北球故术头顶球是用头的前额骨部分，以身体带动头部摆动击球动作完成的为准确完成击球动 作着重以下几个方面分析1判断与选位判断与选位是正确完成头顶球动作的前提它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确 性判断是选位行动的依据二者息息相关，因此选位前必须对球的性质运动路线、 孤度进行敏锐的观察，做出准确的判断，选位时两眼一定注视来球，要判断的过程中考虑 位置的选择选位既要考虑动作完整，乂要重视完成的效果否则将失去选位作用选择 的位置-般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的由于来球高度 和弧线大小不同，在选位时适当调整身体姿势，如腾空跳或屈膝下蹲2蹬地与摆动蹬地在顶球时有两个作用：一是通过单脚或双脚起跳动作，利用有力蹬地产生的反作用 力，以助于身体向上腾起；二是通过单脚或双脚有力后蹬，加速身体的向前摆动，从而增 大头部击球力量摆动是头部击球力量的高要来源一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆 动，带动头部快速迎击来球这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用，使头部击球前 预先获得一定摆动速度，增大头部击球力量。

无法原地助胞向两侧顶起和远距离的传球和 射门—射都用这种方法利是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩利颈部的灵活、快速 的发力，以头部敲击来球的方法，这种方法没有明显的准备动作，顶球突然快速，出击隐 蔽，方向变化难测，但力量较小，-•般用于短传、近射，在变向顶时作为“摆渡”其效果 则更好，鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量，以头部撞击来球的 —•种顶球方法此法力量大，效果好，但是顶球时机较难把握3时间与部位头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥一般情况下，当身体前摆即将恢复到直 立状态时击球较为合适因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与 踢球技术相似二、头顶球技术动作方法头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分正确的部位只能是前额骨的正面 和侧面在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又 可分为单脚起跳和双脚起跳由于球方向的不同，又可分为向前、向后和向两侧顶球1前额正面项球前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来 球周围情况，使击球准确有力1) 原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开 立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前 后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚 上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬 伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。

击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球 方向2) 跳起顶球：%1 原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15〜20厘米，脚尖稍内转，膝 关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球起跳 时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升 过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背 弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球 顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地②单脚起跳顶球：可做3〜5步助跑，在助跑过 程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自 然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势顶球的动作要求与跳起顶球基木相同，落地时双脚同时落地1 鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用 鱼跃顶球的方法动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬 地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲 力，以前额骨正面顶球顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹 部和大腿依次着地。

2前额侧面顶球前额侧面顶球的部位是前额的两侧这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两 眼的侧前方，顶球时摆体用力方向乂与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小故在击球 时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是 前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大1) 原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚 上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45 ,两眼斜视来球，两臂自然张开顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速in转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨 侧面顶球2) 跳起顶球：一般用单脚起跳起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同在 跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额 骨侧面将球顶出顶球后，两膝微屈缓和落地三、头顶球技术的教学方法1教学顺序顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶 球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展教学顺序的具体安排 应当从教学和动作难易程序考虑进行1) 从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。

2) 从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序 进行3) 从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行2教学步骤(1)讲解示范具体与步骤方法：%1 技术概念、特点和在比赛中的作用，在讲解时要简明扼要运用部位可采用边讲解和 边模仿的方法进行1 动作方法应按照动作完成顺序：判断选位、蹬地摆体、顶球时间与部位逐步讲解讲 解时应先做一次完整示范，然后可采用边讲解边示范的方法进行③动作的关键部分， 即击球动作和时间要突出讲解，反复示范1 发现错误时，可采取分散或集中的形式进行讲解示范要针对错误产生的原因，采用 正误对比的方法进行1 复习教材应根据课的要求，抓住关键的因素反复讲解，有时可与提问相结合，采用由 一个学生讲：其他学生补允，最后由教师归纳总结的方法进行示范要突出重点，要与讲 解结合进行1 头顶传球和射门要结合比赛实际讲解时要先提出传、射的要求，然后以I叫答问题的 方式，结合示范由教师本人或学生I可答教学建议:%1 讲解示范时，要突出强调运用顶球部位的准确性1 讲解时要强调眼睛注视来球的作用，示范时要能做到“目迎日送”，起到直观教学的 作用1 讲解与示范顶球动作时，要特别强调蹬地是为了摆体，摆体是为了用头，用头才是正 确的击球方法，以防止错误动作的产生。

1 动作示范要突出摆体、甩头主动击球的动作，以动作准确协调为主传球示范要以方 向准确为主，蹬地、摆体、甩头击球紧密结合射门示范要突出抢点、冲顶动作，以准确 有力为主1 示范顶球应以手抛球方式进行协作人要预先选好位置，作好准备，以保证示范的效 果1 示范时要轻松白如，以例消除学生顶球时的恐惧心理2)组织教法练习步骤与要求：①模仿动作：以个人练习为主，重点为顶球动作、时间与击球方法②体会动作：二 人一组，互抛互顶重点为摆体、甩头击球动作③基本技术动作：2〜3人一组均可， 重点以动作协调连贯准确为主④传球、射门应结合实战，组织形式可多种多样，重点 以运用效果为主教学建议：①在体会动作的练习中，抛球的孤度不要过大，二人距离以2〜3米为宜②向前顶球 二人一组练习较好变向顶球三人一组练习为宜1 跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶 球1 顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球C击球高度要根据练习 的要求而定，若需顶出平百球，要击球后中部；若需顶出局球，要击球后下部；若需EJ 下顶球，要击在球的后上部1 任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运红路线和选择击球点的 能力。

1 在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要四、头顶球技术错误及纠正1顶球时闭眼或球与头接触的部位不对纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一,人用球轻轻地触击顶球前额的 部位之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会2顶球时缩头、耸肩纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之 后用轻力量的抛球练习3球顶不远、无力，只用颈力纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习可坐 在地上练习顶球4跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间5侧额顶球时容易顶在头的侧面纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球 部位6方法示例示例一：原地顶球练习1) 做各种顶球模仿练习2) ~人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球领会顶球时接触部位和 击球点然后逐渐加大顶球力量一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前 不闭眼的习惯3) 顶吊在吊球架上的球每次顶后，将球稳住再顶逐渐练习连续顶球，以提高接触 部位和击球点的准确性。

以上练习主要是领会动作要领，动作方法其中要强调接触部 位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力4) 自抛顶球自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹I口I时对墙顶球两人一组，一人 抛球一人顶三人一组相互抛球，练习前额侧面顶球以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球 的时间5)连续顶点练习一：个人连续顶球,顶起的高度可不断调整3至4人围成一小圈连续顶球，练习 时，尽量使球不落地这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主练习二：在排球场内，用头顶球，进行排球式的比赛6)顶球射门练习一：跑动中正面顶球射门练习顶球队员持球站在罚球孤附近，将球掷给站在球门 内或球门侧面(或罚球点侧面的队员)该队员用手接球后再抛至罚球点附近，顶球队员跑 上顶球射门练习二：原地或胞动中前额侧面顶球射门顶球队员站在球门区或罚球区角附近，另一 人由其正前方抛球，顶球人原地或跑上去用前额侧面顶球射门示例二：跳起顶球1) 做各种跳起顶球模仿动作2) 做原地或助跑起跳顶吊球练习以上练习，主要是领会起跳动作和跳起腾空时腰、腹用力和甩头动作3) 两人一组，相互站立一人抛球，另一人原地跳起顶球也可做上步或退步跳起顶 球。

4) 三人一组，练习方法与原地互抛顶球(4)同以上练习，除进一步掌握跳起后顶球动作外，主要领会判断选择击球点和跳起顶球时 间5) 踢高球顶球两人一组，-人踢高球，另一•人助跑跳起顶球也可三或四人一组练 习，前额侧面顶球6) 顶边路传中球中间插上做原地、跑动中或跳起前额正面、前额侧面顶球示例三：顶准和顶远1) 顶准：顶向预定的日标，如铁圈画格的足球墙或在场上画圆圈标志等等2) 顶远：规定顶球距离等练习⑶顶远比赛示例四：向后顶球三人一组，站成一路纵队，每人相距6〜8米甲抛球给乙，乙向 后顶给丙，内再抛给乙可做原地或助跑与原地跳起的向后顶球；也可踢远距离高球做向 后顶练习示例五：转身顶球甲乙二人一球甲与两个分别竖的标志物形成三角形，乙站在某一 个标志物前在甲向两个标志物中间抛高球时，乙起动跑到中间把球顶还给甲，并。