冬饮食多吃种瓜养胃健脾去燥.doc

秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥导语：霜降节气一过，天气转凉空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？爱美网健康推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上火烦躁等不适此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎爱美网健康小编推荐5种瓜果，滋润一秋秋季胃痛怎么办？——吃南瓜秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效南瓜怎么吃营养？——南瓜养胃粥材料：南瓜、小米1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；2、取出捣碎，为了让它更顺滑；3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味；注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底容易生气又上火怎么办？——吃木瓜严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

木瓜怎么吃营养？——木瓜牛奶材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用功效：润肤养颜双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎另外苦瓜含有非常高的维生素C，可以美白养颜，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂减肥苦瓜怎么吃营养？——苦瓜汁做法：1、用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁2、加入半杯水，水量可以自由调节3、如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味贴士：每天喝半杯到1杯即可苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇但维生素C不耐热，榨汁喝营养最全面秋季干燥上火怎么办？——吃冬瓜冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜注意：秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利冬瓜怎么吃营养？——冬瓜虾仁汤做法：1、新鲜对虾买回来后剔除虾线，洗净后去掉虾头。

2、冬瓜去皮去瓤后洗净，切成小块3、锅中放适量水烧热；放入姜丝，倒入冬瓜块、虾仁；4、大火煮沸，转小火煮至冬瓜熟烂5、最后加入适量盐，鲜味露调味，撒点香菜配色即可出锅心烦气躁总是渴怎么办？——吃黄瓜黄瓜水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失黄瓜怎么吃营养？——拌黄瓜做法：先将黄瓜洗净除皮，用刀切成薄片，用适量的盐腌半小时，然后挤掉盐水，用白糖、熟素油或麻油，如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃贴士：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果and due diligence evaluations article 22nd head office, branch (jurisdiction), risk management, marketing management branch within the Department's credit business person assumed responsibility for the supervision and inspection and due diligence evaluations. Article 23rd, Head Office, branches (jurisdiction), risk management, Marketing Management Department through on-site and off-site inspection, investigation report, interviews with investigators for pre-loan investigation work by way of conducting supervision and inspection, quality evaluation pre-loan investigation work, and based on the evaluation results, the implementation of diversity management. 24th the control and inspection (a) the implementation of the credit system: there is no breach of credit policy relating to the granting of credit and the head office; (B) dual credit rating: timeliness of ratings, whether the provisions of the rating, rating results are accurate; (C) the survey contents: data collection is complete, report writing is comprehensive, indicators analysis is objective, real, conclusions and the facts are consistent and reasonable; (D) double implementation of investigations system: practical implementation of double system; (E) other supervision and inspection of the contents. 25th due diligence evaluation offices and branches (jurisdiction), risk management, Marketing Management Department agreed to carry out pre-loan investigation supervision and inspection work, evaluate whether investigators due diligence to determine whether the exemption should be. Investigators should be compatible with. Due diligence assessment should be based on the fact that, following the principles of objectivity, impartiality and fairness. Article 26th head。