益家欢养生堂健康普及中医体质养生与美容课件.ppt

益家欢养生堂健康知识普及 ,现代养生学之 中医体质养生,孙跃春 博士 黑龙江八一农垦大学生命学院 2009.5,益家欢养生堂健康知识普及 ,,2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化益家欢养生堂健康知识普及 ,,该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类的判定,判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型原始分=各个条目分值相加转化分数=［(原始分-条目数) /(条目数× 4 )］×100,益家欢养生堂健康知识普及 ,判定标准表 （平和质为正常体质，其他为偏颇体质）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：平和质(A型),益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：气虚质（B型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：阳虚质（C型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：阴虚质（D型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：痰湿质（E型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：湿热质（F型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：血瘀质（G型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：气郁质（H型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,中医体质分类与判定表：特禀质（I型）,益家欢养生堂健康知识普及 ,,平和质：是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。

气虚质：是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态 阳虚质：是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态 阴虚质：是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态 痰湿质：是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态益家欢养生堂健康知识普及 ,,湿热质：是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态 血瘀质：是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态 气郁质：是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态 特禀质：是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态益家欢养生堂健康知识普及 ,,示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质益家欢养生堂健康知识普及 ,,示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向益家欢养生堂健康知识普及 ,,判断出体质后如何调理？ 体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的体质既禀成于先天，亦关系于后天体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，会使体质发生变化益家欢养生堂健康知识普及 ,,体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性这种特征是体质可调的基础 药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础益家欢养生堂健康知识普及 ,,重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。

益家欢养生堂健康知识普及 ,,平和质 (A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征形体特征：体形匀称健壮常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力益家欢养生堂健康知识普及 ,,心理特征：性格随和开朗发病倾向：平素患病较少对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强益家欢养生堂健康知识普及 ,气虚质,益家欢养生堂健康知识普及 ,,气虚质 (B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱心理特征：性格内向，不喜冒险发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪益家欢养生堂健康知识普及 ,气虚体质养生,一、气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 二、大病之后、过度用脑、重体力劳动导致气虚体质 三、气虚体质养生原则：补脾、健脾 饮食养生：细水长流，忌冷抑热 精神养生：忌多思虑。

宜少波动 起居养生：谨避风寒，不要过劳 药物调治：四君益气，屏风固表 四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补,益家欢养生堂健康知识普及 ,气虚质,中医调养： 1 肺气虚 以声音低怯，自汗恶风，面白神疲为主证治宜补气养血，方选补中益气汤、四君子汤为主加减 2 心气虚 以心悸自汗，面色白，气短喘促，动则更甚为主证治宜益气养血，方选生脉散、四物汤、归脾汤之类 3 表虚不固 以恶风自汗，疲乏无力，平时体质虚弱，易患感冒为主证治宜益气固表，方选玉屏风散、桂枝汤加减益家欢养生堂健康知识普及 ,,常见美容问题:干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等 药食美容：美容原则是培补元气，健脾养颜药物美容的代表方为四君子汤，补中益气汤常用药为党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣等药物由于肾为气之根，因此，可酌加菟丝子、五味子、枸杞子等益肾填精食疗方面：应多食具有益气健脾的食物，如梗米、糯米、小麦、黄豆、扁豆、红薯、牛肉、莲子、大枣、桂圆、怡糖、蜂蜜等，美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥、黄芪粥等对气虚消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。

益家欢养生堂健康知识普及 ,阳虚质,,益家欢养生堂健康知识普及 ,,阳虚质 (C型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征形体特征：肌肉松软不实常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟心理特征：性格多沉静、内向发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪益家欢养生堂健康知识普及 ,阳虚体质养生,一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 二、长期服药、长期贪凉造成阳虚体质 三、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气 饮食养生：忌食生冷，多吃温热 精神养生：保持安静，避免消沉 起居养生：注意保暖，多动少熬 药物养生：平和补阳，防止燥热 四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补,益家欢养生堂健康知识普及 ,阳虚质,中医调养： 1 脾阳虚 以四肢发凉，胃脘喜暖，大便稀溏为主证治宜温中健脾，方选小建中汤、附子理中汤或参苓白术汤加减 2 阳虚水泛 以下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷、倦怠乏困为主证治宜温阳健脾、行气利水，方选实脾饮加减 3 肾阳虚 以腰酸腿软，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿频数，阳痿遗精，性欲下降为主，治宜温肾壮阳。

选用金匮肾气丸、右归丸等加减益家欢养生堂健康知识普及 ,,常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等 美容原则是温阳补肾，益火养颜药物美容的代表方为金匮肾气丸、右归丸、还少丹等，常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等由于阴阳双方互为根基，所以应酌加熟地、枸杞等养阴助阳之品食疗方面：应多食温性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鳝鱼、带鱼、虾、韭菜、辣椒、芫姜、葱、蒜、栗子、核桃等美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、苁蓉羊肉羹、壮阳狗肉汤、枸杞酒、当归生姜羊肉汤等对阳虚体胖，浮肿便塘，怕冷倦意等有改善作用益家欢养生堂健康知识普及 ,阴虚质,,益家欢养生堂健康知识普及 ,,阴虚质 (D型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征形体特征：体形偏瘦常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数心理特征：性情急躁，外向好动，活泼发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪益家欢养生堂健康知识普及 ,。