桂圆红枣奶茶的做法汇总.docx

桂圆红枣奶茶的做法桂圆红枣奶茶的做法 食材打算 材料 用量 红糖 20g-30g 红枣 5颗 桂圆干 10-15颗 红茶包 1包 清水 100g 清水 200g 牛奶 150g 黑白淡奶 50g 做法 1. 这里是简洁便利版本，味道较为清淡点下面是困难版本味道较浓郁300g清水+红糖+桂圆干+红枣煮沸后中小火咕噜咕噜熬煮7分钟，加红茶包煮3分钟，捞出来红茶包倒入牛奶和黑白淡奶搅拌关火这样喝也不错啦，假如喜爱浓郁版本不怕困难就根据下面煮吧~ 2. 红糖+100g清水煮至红糖溶化，记得小火不然简单糊掉一般加15g-20g红糖就ok了~我加了30g红糖是很甜很甜的味道!可以依据口味自行削减糖量记得肯定要红糖! 3. 红枣对半切开，切开简单煮出味道红枣和桂圆干略微冲洗 4. 溶化的红糖水放入红枣桂圆干渐渐熬制，将红枣桂圆干的糖分熬出来 5. 熬到快没有糖水就OK了~ 6. 倒入200g清水煮沸后小火煮5-10分钟 7. 加150g牛奶小火煮1分钟 8. 打开黑白淡奶 9. 加入红茶包煮3-5分钟，假如喜爱茶味重可以加多一包红茶。

10. 倒入50g黑白淡奶 11. 略微沸腾就关火记得要把红枣桂圆干一起吃掉哟!我觉得太奢侈了剩下的又加水加奶加糖多煮了一次~ 桂圆干 食材简介 桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实 养分价值 桂圆干总糖含量高，富含维生素、视黄醇、尼克酸等此外，还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的养分物质 食用功效 1、健脑安神：补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效 2、抑制子宫肌瘤：妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康 3、复原体力：桂圆有补益作用，对病后须要调养及体质虚弱的人有协助疗效 适用人群一般人群均可食用尤相宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用 禁忌人群上火发炎症状者、怀孕忌食 选购技巧 1、看一看：好的桂圆干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头较大剥开外壳后,里面的果肉是棕褐色的 2、摇一摇：把桂圆干拿起来摇一下，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满 红枣 食材简介 红枣又名枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。

养分价值 大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有肯定作用大枣对女性挚友具有特别的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效 食用功效 1、抗癌抗癌：枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，爱护肝脏 2、降血压、降胆固醇：大枣有降低血糖和胆固醇含量等作用 3、保肝护肝：大枣有爱护肝脏、增加体力的作用 4、预防骨质疏松：大枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用 适用人群 一般人群均可食用尤相宜心血管疾病、癌症患者 禁忌人群 肝炎患者忌食 选购技巧 1、看红枣蒂端，假如蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了 2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品;手感松软粗糙的尚未干透质量则较差;湿软而粘手的，表明很潮不能久贮 3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好;肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。

奶茶。