斯诺克练球大法.pdf

斯诺克练习图解之--- 雷 气 练 波 大 法 (多图 ) 文章由mySnooker 发表于2007 年 2 月 9 日 10:20 本教程原文出自“斯诺克香港”，原文为繁体中文主 要 练 习主要练习共有16 个，透过反覆锻炼及改正，能有效改善出cue 动作， cue 法及白波走位一：中袋直Shot 二：六只袋口红三：中袋直Shot 加白波控制四：六只Color 袋口五：六只近袋红六：六只近袋Color 七：黑波尾袋八：红波中袋加白波走位九：六只近袋红( 2) 十：六只近袋Color (2) 十一：两红两黑十二：两红两蓝十三：远台蓝波十四： Color 波清台十五：一般Line Up 十六：进阶 Line Up 附 加 练 习附加练习8 个，全部为一般容易被忽略的练习十七：出Cue 十八：袋口走位十九：担叉二十：贴钴廿一：手感廿二：不规则枕手廿三：防守廿四： Key Ball 斯诺克训练图解练习一：中袋直Shot 布置：蓝波放在蓝波点上，白波放在蓝波点及中袋之间目标：把蓝波打入中袋每组动作：连入六球为一组动作(每球应把白波放回蓝波点及中袋之间)进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习。

练习二：六只袋口红布置：将六只红波放在六个不同袋口，白波放在任何位置目标：连射六球，把所有红波打入袋内每组动作：连入六球为一组动作(每次除开波外，不得把白波移动)进级要求：成功连续完成三组动作可升级至下一练习练习三：中袋直Shot 加白波控制布 置：蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，白波 放 在 蓝 波 点 及 中 袋 之 间目 标：把 蓝 波 打 入 中 袋 及： : 1. 用 高 Cue 使 白 波 跟 随 蓝 波 一 起 入 同 一 中 袋2. 用 中 Cue 使 白 波 停 在 蓝 波 点 附 近3. 用 低 Cue 使 白 波 扯 后 入 另 一 中 袋每 组 动 作：1 - 3 连 试 两 Cue，连射 六 球 为 一 组 动 作进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习斯诺克训练图解练 习 四：六 只 Color 袋 口布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口，白 波 放 在 任 何 位 置目 标：连 射 六 球，把所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内每 组 动 作：连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每次除开波开，不得把白波随意移动)。

进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 五：六 只 近 袋 红布 置： 将 六 只 红 波 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 一 个 波 位，白 波 放 在 任何 位 置目 标：连 射 六 球，把所 有 红 波 打 入 袋 内每 组 动 作：连入六球为一组动作(每次除开波开，不得把白波随意移动)进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 六：六 只 近 袋 Color 布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 一 个 波 位，白波放 在 任 何 位 置目 标：连 射 六 球，把所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 七：黑 波 尾 袋布 置：黑 柴 放 在 黑 柴 点，白波 放 在 任 何 位 置目 标：连 射 三 球，把黑 柴 三 次 打 入 近 黑 柴 点 之 尾 袋 内。

每 组 动 作： 连 入 三 球 为 一 组 动 作，每 球 请 尽 量 把 白 波 放 在 同 一 位置进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 八：红 波 中 袋 加 白 波 走 位布 置： 红 波 放 在 蓝 波 点 上，白 波 放 在 蓝 波 点 及 中 袋 之 间，六 只 Color 波 垂 直 平 排 在 则目 标： 连 射 六 球，把红 波 打 入 中 袋 并 控 制 白 波 走 到 每 只 Color 之 最近 处每 组 动 作： 连 打 六 球 为 一 组 动 作 (每 球 应 把 白 波 放 回 蓝 波 点 及 中袋 之 间)进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 九：六 只 近 袋 红 ( 2) 布 置： 将 六 只 红 波 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 两 个 波 位，白 波 放 在 任何 位 置目 标：连 射 六 球，把所 有 红 波 打 入 袋 内每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)。

进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 十：六 只 近 袋 Color (2) 布 置： 将 六 只 Color 波 随 意 放 在 六 个 不 同 袋 口 离 开 两 个 波 位，白波放 在 任 何 位 置目 标：连 射 六 球，把所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 十 一：两 红 两 黑布 置：黑 柴 放 在 黑 柴 点 上，两只 红 波 垂 直 放 在 黑 柴 点 及 pink 波 点之 间目 标：顺 序 红 黑 红 黑，打出 16 度 Break每 组 动 作： 连 入 四 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习 (如 想 增 加挑 战 性，可多 放 1 至 2 只 红 波 在 黑 柴 点 及 pink 波 点 之 间)。

练 习 十 二：两 红 两 蓝布 置：蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，两只 红 波 放 在 蓝 波 两 旁目 标：顺 序 红 蓝 红 蓝，打出 12 度 Break每 组 动 作： 连 入 四 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求： 成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习 (如 想 增 加挑 战 性，可多 放 1 至 2 只 红 波 在 蓝 波 点 旁)练 习 十 三：远 台 蓝 波布 置： 蓝 波 放 在 蓝 波 点 上，白 波 放 在 开 波 区 之 直 线 上，并 与 蓝 波 及尾 袋 形 成 直 线目 标：把 蓝 波 打 入 尾 袋每 组 动 作：两 边 尾 袋 每 边 射 五 次，十球 内 入 八 球 为 一 组 动 作进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 十 四：Color 波 清 台布 置：所 有 Color 波 放 在 自 己 的 Spot 点 上，白波 放 在 任 何 位 置目 标：连 打 六 球，把所 有 Color 波 由 黄 至 黑 顺 序 打 人 袋 内。

每 组 动 作： 连 入 六 球 为 一 组 动 作 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求：成 功 连 续 完 成 三 组 动 作 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 十 五：一 般 Line Up 布 置： 所 有 Color 波 放 在 自 己 的 Spot 点 上，五 只 红 波 放 在 黑 柴 及 pink 波 之 间，八只红 波 放 在 pink 波 及 蓝 波 之 间，余下 两 只 红 波 放 在 蓝 波的 另 一 旁，白波 则 放 在 任 何 位置目 标：清台每 组 动 作： 尝 试 三 次， 并 记 录 得 分 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求： 尝 试 三 次 后， 得 分 在 三 百 分 或 以 上 可 升 级 至 下 一 练 习练 习 十 六：进 阶 Line Up 布 置：所 有 Color 波 放 在 自 己 的 Spot 点 上，两只 红 波 放 在 黑 柴 点 及底 箍 之 间， 五 只红波 放 在 黑 柴 及 pink 波 之 间， 余 下 八 只 红 波 放 在 pink 波 及 蓝 波 之 间，白波 则 放 在 任 何位 置。

目 标：清台每 组 动 作： 尝 试 三 次， 并 记 录 得 分 (每 次 除 开 波 开， 不 得 把 白 波 随 意移 动)进 级 要 求：尝 试 三 次 后，得分 在 三 百 分 或 以 上练 习 十七：出 Cue 布 置：白 波 放 在 啡 波 点 上，两只 红 波 放 在 白 波 两 旁 离 半 个 波 位目 标： 把 白 波 打 上 底 钴 并 来 回 经 过 啡 波 点、蓝 波 点、pink 波 点、黑 柴点，并成 功 穿 过 两 只 红 波 之 间 两 次 直 至 白 波 停 在 蓝 波 点 或 更 远每 组 动 作：十 次进 级 要 求： 没 有 进 级 要 求， 本 练 习 只 用 作 测 试 出 cue 是 否 够 直， 本 练习 亦 可 测 试 高 中 低 cue练 习 十八：袋 口 走 位布 置：把 三 只 红 波 放 在 同 一 面 的 袋 口，黑、蓝、啡放 在 spot 点 上目 标：一 cue 清 台 打 出 十 九 度 break每 组 动 作：三 次 连 续 打 出 十 九 度进 级 要 求：没 有 进 级 要 求，本练 习 帮 助 球 手 增 强 打 袋 口 走 位。

练 习 十 九：担 叉(拿架子，纯正广东白话讲法) 布 置： 白 波 放 在 蓝 波 点 上，四 只 红 波 分 别 放 在 四 个 尾 袋 与 蓝 波 点之 间，每球 应 把白 波 放 回 蓝 波 点目 标：用 叉 将 四 只 红 波 打 入每 组 动 作：三 次，每组 应 用 高、中、底cue 各 一 次，共打 十 二 球进 级 要 求：没 有 进 级 要 求，本练 习 帮 助 球 手 增 强 担 叉 技 术练 习 二 十 ： 贴 钴(贴库 ) 布 置： 所 有 红 波 及 颜 色 波 随 意 乱 放，白 波 贴 钴，每 球 应 把 白 波 放 回任 何 贴 钴 位 置目 标：清 台，共打 入 廿 一 只 波每 组 动 作：一 次进 级 要 求： 没 有 进 级 要 求，本 练 习 帮 助 球 手 增 强 打 贴 钴 能 力，每 次应 记 录 进 度，直至 清 台 为 止练 习 廿 一 ： 手 感布 置：六 只 color 波 顺 序 垂 直 放 在 台 中 心 ，蓝波 放 在 蓝 波 点 上目标：使 用 低 cue 把 六 只color 波 一 cue 过 顺序 打入 同 一个 中 袋清台。

每 组 动 作：一 次进 级 要 求： 没 有 进 级 要 求，本 练 习 帮 助 球 手 增 强 白 波 控 制 能 力 及break building 练 习 廿 二 ： 不 规 则 枕 手布 置： 把 十 五 只 红 随 意 放 在 台 上，把 白 波 放 在 不 规 则 枕 手 的 位 置上，如仔、半仔、贴钴 及 半 贴 钴目 标： 用 最 少 棒 数 清 台，每 球 需 从 新 放 回 白 波 到 不 规 则 枕 手 位 置上每 组 动 作：一 次进 级 要 。