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打篮球背后运球技巧要点 篮球背后运球是躲开防守人员的好方法，用好了过人特别快速，下面是我为你整理的打篮球背后运球技巧要点，盼望对你有用! 篮球背后运球技巧 背后运球是过人常用的技巧，也是运球的有用技巧即运球时把球转变方向运到，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了留意平常要练好胯下运球、交叉运球等，这是完成背后运球过人的必备技能进行背后运球要压低身体，提高运球速度，尽量找伴侣进行实战练习 背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应当在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上要娴熟把握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕 在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，假如动作够快，能一下晃过防守队员 背后运球时，要掌握好球，避开把球甩出去，速度不要太快而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒适的找到篮球 当进攻有防守人员跟进时，原来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

篮球背后运球的讲解 运球前进中，当对手堵截一侧，而且距离较近无法用体前变向运球时，采纳的一种运球方法 一、动作方法： 以右手运球，向左侧变向为例变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，快速转腕拍接球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚向前，加速前进 二、动作要点: 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并快速转腕拍按球的球的右后方 三、易犯错误: 运球的位置离身体太远，球的反弹高度太高背后变方向时消失挺腹动作，手脚协作不好，手按拍球的部位不对 四、订正方法: 强调手法“拉---将球拉倒体侧后方;转--手腕转向前方;拍--拍球的右(左)侧后方”开头慢速运球，背后运球后马上加速，订正手脚动作协作不好 五、运球练学方法： 1、原地运球： A原地高运球、低运球，体会基本动作练学 B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作 C做体侧前拉后推运球练学体会向前、向后运球的触球部位 D原地双手运两个球，提高掌握球力量 E原地“8”字运球(在两腿的外侧和中间交叉运球，提高掌握球力量。

) 2、行进间运球： A、直线运球 B、换手变向运球 C、运球急停疾起运球 D、转身运球或背后运球 E、全场“之”字多种运球练学 F、运球与其他技术结合练学(运、传接、突破、投篮) G、半场或全场一攻一守练学 练习篮球背后运球方法和技巧 背后运球是篮球技巧中一项极具欣赏性的技术动作尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻松的感觉当然，背后运球也不是任凭就能使用的一般在以下状况下，可以大胆的使用背后运球 第一种状况：在竞赛中，假如防守你的球员并没有采纳正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采纳强行突破上篮当然，在一对一的状况下，才是选择突破上篮的最佳时机，假如遭受包夹防守，最明智的选择还是传球，究竟对于处于空位的队友来说，得分显得更简单一些 其次种状况：在运球过人时肩部的运用特别重要和一般的运球过人一样，假如运球球员选择向一侧突破，肯定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺当的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

第三种状况：假如选择背后运球，那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度，当对手由于惯性向前冲过去之后，则是采纳背后运球的最佳时机在使用背后运球时，球可以适当往前放得多一点，这样做不仅可以带动自己的身体变向，更能够防止对手断球同时，背后运球有也要留意连接动作，非运球手要马上接触球，不论是连续运球还是起步上篮，都要一气呵成 值得留意的是，在整个过程中要做好对球的爱护，尤其是背后运球的一瞬间，左右手要协作好，防止对手断球同时，背后运球的一瞬间，也要留意不要将球运到脚上从这一点上说，当你在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球，由于在你运球的区域之中，进攻球员和防守球员占的面积太大，球运到脚上的几率也就相对增加 第四种状况：是上篮的环节，这个环节和一般的上篮一样，假如此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举假如对方有球员补防过来，则最好选择传球，让无人防守的队友完成投篮 值得留意的是，越是没有人防守的状况下就越要消当心，不要随便出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要敏捷，轻轻地将球放进篮筐当然，最佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的胜利率相对较高 。

那么，该如何训练背后运球呢?首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练然后开头运球，其过程不必多说，我想每个人都会但是要留意两点： 1)刚开头练时，如没有运球基础，那么你应当先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行争论 2)要渐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要专心去体会，并且，要留意力度，精确     估量反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球 其实，练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球 当我们可以娴熟进行体后左右手运球之后，可以进行更高级的背后运球练习，比如背后夹球练习，背后单手运球!一般来说，站在底线上，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的`那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，铺张了你珍贵的突破时机是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺(切记：背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指让球有很剧烈的旋转)，突破时球走的路线一顶要是向前的!先练习一下把球从背后左手交给又手，反复练习，然后再多拍球，应当是在翻腕边缘那么拍，就是成侧面，背后运球时候身体腰部向前用力。

先把你的手感练出来，主要练习胯下运球，和向前两手交换运球，渐渐把握好运球的力度，和掌握手腕的方向，以及力气，这是特别关键的要持续练习两腿交换进行胯下运球等你完全把握好的话，就是说有了肯定 手感的话，再进行背后运球的练习，切忌不行求快，这不是一时就能练成的在你看不到球的状况下，就要凭你的阅历来推断球的运动轨迹，和掌握你手腕的力气了还有一种训练方法就是双球练习方法是站在底线双手个持一球一手做前变向，另一手做背后变向(初学可能有点难度)这种方法提高你球性与使用背后运球的娴熟性上有突飞猛进的效果 6。