少年业余体校羽毛球运动员选材与训练探讨 文档.doc
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少年业余体校羽毛球运发动选材与训练初探 摘 要 现代竞技运动工程越来越重视后备人才的培养羽毛球业余训练是我国羽毛球运动开展过程中的一个重要环节，其水平上下关乎着我国未来羽毛球运动的开展水平那么如何更好地选拔天赋较好的运发动，参加系统的羽毛球运动训练，提高成材率，减少人力物力的浪费，为高级运动队输送起点较高的人才，科学的选材与育才已成为人们非常关注的问题本文对羽毛球运发动的原始选材与训练进行了分析与讨论提出了一些理论性的建议，供广阔教练员一起讨论关键词:业余体校 羽毛球工程 选材1 前言 对少年羽毛球运发动进行科学的选材与训练，将会大大提高如今选材的成功率我国羽毛球运动技术水平在这十多年的时间里一直能保持高水平, 很重要原因就是狠抓了初级选材与训练这一根本过程由原来的凭经验的选材与训练逐渐进入到科学合理的选材与训练现如今世界高水平运发动的启蒙训练年龄和夺取世界冠军的年龄都在不断提前，这对于我们业余体校的训练提出了更新、更高的要求这些年来，我们在对业余体校中的少年运发动的选材与训练上做了一些有益的探索，并收到了一定的效果，本文对此进行分析讨论。
2.业余体校少年羽毛球运发动原始选材测试内容及要求运用羽毛球运发动选材的五大类根本内容，结合教练员设计的内容，对实验对象50人〔30男，20女〕进行实验选材，选择根本符合运发动成才的标准选材根本内容如下：形态类：身高、克莱托指数(体重/身高×1000)机能类: 心功能指数素质类:15米往返绕杆跑、1分钟单摇、羽毛球掷远、立定跳远④技术类⑤教练员评定2.1测试的内容2.1.1身体形态类身体形态是指身体外形的构成，通过对当今世界优秀羽毛球运发动进行分析发现他们的身高都不是特别高，但他们的身材比例比拟匀称例如林丹、李宗伟、陶菲克等这是由于羽毛球运发动的技战术评定分手法和步伐两种，身体比例好的运发动，其肢体和关节的灵活度柔韧性都好，在步伐启动重心调节及出手速度等方面均具有优势所以在青少年的选材过程中，身材比例是否匀称显得尤为重要2.1.2机能类 由于羽毛球比赛的结构方式决定了比赛时的供能特点，即以有氧代谢为根底，无氧为辅的综合供能由于羽毛球比赛不受时间限制因此，体能消耗大，肌肉活动强度高，这就要求受选者必须具备较高的能量代谢水平和较高的心肺功能生理机能可以通过心功能指数、肺活量与体重的比等指标来衡量。
2.1.3素质类 羽毛球运动具有快速、灵活、对抗剧烈、变化多端等特点，所以在一场高水平羽毛球比赛中，选手必须完成各种急停、急起、移动、挥臂击球等快速动作选手在运动中速度的快慢，力量的大小、耐力、灵敏等素质的好坏，都直接影响着运动成绩的优劣双方选手在长时间内快速、多变、大负荷的对抗，对运动素质要求极高，因此，运动素质也是影响羽毛球运发动临场技战术水平发挥的重要因素这就要求从组成运动素质的速度、力量、灵敏、柔韧4个方面来科学选材 表1 启蒙阶段〔6-8岁〕身体素质与专项根底运动能力评判标准 15米往返绕杆跑 1分钟单摇 羽毛球掷远 立定跳远 〔秒〕 〔次〕 〔米〕 〔米〕优秀 8良好 9.2 合格 10 160150120 7.507.006.00 1.72 1.52 1.422.1.4技术类 颠球抓球〔把球扔起来然后在空中抓住〕1分钟移步触球2.1.5教练员评定对羽毛球的兴趣程度。
在学练的时候，注意力能否集中对羽毛球速度的反响快慢、时空感如何④有无坚强的意志品质与吃苦耐劳精神 对进行实验的50名队员按上述内容进行了4个星期的训练，最后淘汰了25名未能到达最低标准的队员，留下的25名队员又进行了2个月的训练，结果最后12名队员到达我们所要求的标准余下的队员在训练3个月后，动作根本合理，能做到主动发力上下肢比拟协调，手上感觉尚可，在训练中，无偷懒、畏惧等情况训练积极性高涨根本能反响当初选拔的效果3.少年业余体校羽毛球运动训练探讨 少年正处于身体发育的顶峰期，其认知能力、生理机能、心理特征等各方面都在发生深刻的变化，因此，在这一训练阶段中，必须遵循他们的生理和心理特点，结合羽毛球专项训练的根本规律，对运动训练过程实施最有效的控制，从而到达最正确的训练效果3.1关注直观教学 少年儿童神经系统灵活性高，接受与模仿能力强，但对抽象思维和逻辑分析能力相对较弱因此直观性教学对少年儿童运发动的早期训练尤为重要因为通过直观教学，有利于培养运发动的观察能力和思维能力在现代科技日益开展的今天，教练除了做根本的示范外，还可以多利用多媒体手段把一些复杂的技术和战术组合分解呈现出来，更有利于少年儿童对这个技术信息的掌握。
例如：在训练正手击高远球时，教练员可以将击高远球时的模拟动画演示下，提醒队员注意击球的拍面、位置与时机通过重复有效的运用视觉与语言刺激，使队员形成判断、感知球的能力并在实际教学训练中取得了不错的效果3.2注重循序渐进、系统化训练在训练过程中，必须对运发动实施长期、系统、连贯、有序的训练控制，以获得最大的训练累计效益我们都知道，一个冠军的成长过程是在多级训练体制的精心培养下，通过多年的精雕细刻，共同铸造的因此，按注重循序渐进、系统化的训练要求，培养出综合素质与能力较高的运发动例如：后场球的训练一般会贯穿整个启蒙、根底与提高训练阶段，并且每一阶段都应有具体应该解决的问题并且坚持按徒手挥拍--固定球练习--多球练习--单球练习--固定组合练习--变换组合练习--实战演练来进行安排只有通过这种螺旋上升的排列方案内容，运发动才能有效的提高技战术水平3.3注意因材施教、区别对待的训练少年阶段是个体存在差异和变化最为活泼和不稳定的时期在这一时期中，应针对每一个运发动的生长发育的阶段，运发动的形态、技能、身体素质、心理和意志品质等各方面的特点，以及可能确立适宜其个体开展特点的训练模式，实施个体化训练，从而到达最正确化训练效果。
例如，我们每月会把运发动进行的一般与专项身体素质的测试成绩记录下来，然后根据每个队员的情况，对下一阶段的身体素质训练进行适时的调整，以适应每位队员不同的情况3.4突出趣味性 兴趣是少年儿童自觉学习和训练的最大的动力将日常训练通过多样化和富有兴趣的游戏有机的结合，可以有效的提高少年儿童对羽毛球专项学习和训练的兴趣和自觉性，使他们在训练中能始终保持集中的注意力和高涨的训练积极性，切实有效的提高训练的效果在实际教学与训练中，也可以看到小队员在进行游戏、比赛时兴趣会得到激发，情绪会变得高涨这对当天的训练效果会有很好的促进作用4.结论4.1羽毛球运发动选材要综合各方面来进行考查，尤其是队员的身体形态、运动素质、时空感觉与意志品质4.2少儿的训练必须遵循他们的生理和心理特点，结合羽毛球专项训练的根本规律，对运动训练过程实施最有效的控制，从而到达最正确的训练效果参考文献】[1] 王金灿.运动选材学[M].北京:人民体育出版社,2021.[2] 王文教,等.羽毛球教练岗位培训教材[M].北京:人民体育出版社,1995.[3] 程勇民,等.优秀羽毛球运发动科学选材研究[J].广州体育学院学报,2007,27(4)54-56. • • • • • • • • • • • • • • • • • • 【唯美句子】 走累的时候，我就到升国旗哪里的一角台阶坐下，双手抚膝，再闭眼，让心灵受到阳光的洗涤。
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