喝汤会胖吗 喝汤守则.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可喝汤会胖吗 喝汤守则守则 喝汤 喝汤5个好处 　　 　　好处1补充体液 　　与其让宝宝去喝那些含有糖精和色素或是不知名成分的饮料，还不如让宝宝多喝点汤水至少汤水的原材料一般都比较新颖，也不含有什么有害成分，能够准时地补充体液，所以除了白开水以外，汤水就是宝宝最正确的饮料选择了 　　　　好处2润滑肠胃　　吃饭之前，让宝宝喝少量的汤，可以使消化器官先热身运动起来，关心宝宝进食，这样宝宝在饭后也会觉得舒适这好比是给从口腔、咽喉、食管到胃的消化道加了点“润滑剂〞，让这条食物的必经之路更顺滑一些同时也可以促进分泌足量的消化液，使食物顺利下咽，幸免宝宝因吞食干硬的食物而引起不适　　　　好处3利于溶解食物　　吃饭前喝少许汤，还能有利于食物的溶解，促进身体对食物的消化与汲取同时还可以削减食道炎和胃炎的发生几率　　　　好处4提高抗病能力　　在传染病高发的时候，或是宝宝快速生长季节，父母假如能依据食物的兴味功能，配制一些滋养强壮的汤水给宝宝喝，不仅能补给宝宝充分的养分，还能有效关心宝宝提高抵抗各种疾病的能力　　　　好处5食疗作用　　其实许多医生都会告知家长，食物治疗对宝宝来说是一种理想的治疗方法，喝汤就有肯定的食疗作用：如排骨汤、虾皮汤可补充钙，米汤可治小儿腹泻和脱水等。

　　　　喝汤3误区　　　　1只喝不吃　　广东人可以说是煲汤的老祖了，按照他们的吃法，煮过汤的肉和鸡就似乎中药熬好以后剩下的药渣一样无用，所以只喝汤水为此，许多妈妈就如法炮制，给自己的宝宝只喝鲜美的汤水，弃肉与其他食物子不顾，其实这是严峻的误会汤味道鲜美，但是鲜并非是养分丰富的标志汤之所以鲜，是因为煮后肉类中一些氨基酸溶于汤内氨基酸是鲜味的来源，溶于汤中饮用后可直接被肠道汲取然而人体的重要蕾养成分蛋白质，却并不能完全溶解子汤中汤煮的时间越长，被溶解的氨基酸相对越多，但是养分的含量却可能连肉类总量的百分之五都不到也就是说大量的养分成分都被丢弃了，这对需要养分来成长的宝宝来说，怎么够呢?　　　　2越鲜越好　　有的妈妈为了让汤水更鲜美，还喜爱添加很多鸡精或是上汤调料来引起宝宝的食欲，但是殊不知宝宝的饮食应以清淡为主，多加调味料会增加宝宝身体的负担，严峻的还会成为高血压的危急因素　　　　3越多越好　　假如宝宝贪食鲜美的汤水，而影响了其他食物的摄入，这会造成宝宝生长缓慢、食欲低下甚至厌食因为父母一味地宣扬宝宝喝汤好，喝汤有养分，会造成宝宝以汤为进食的主体，削减了对其他固体食物的食欲，简单导致养分不良与蛋白质缺乏。

常常喝太鲜美的汤的宝宝还经常缺锌，因为锌是以与蛋白质结合的形式存在于肉类、蛋及乳类食品中的，它不能直接溶解在汤内假如宝宝只喝汤，而不直接吃肉或鱼等汤料，会导致宝宝缺锌，从而使宝宝明显落后于其他正常饮食的孩子　　　　喝汤小贴士　　　　1．把握喝汤的时间很重要　　“饭前先喝汤，胜过良药方〞吃饭前，先给宝宝喝几口汤，等干给他们的这段消化道加点“润滑剂〞，使食物能顺利下0因，防止干硬食物刺激消化道粘膜假如等到饭后再给宝宝喝汤，原来宝宝已经吃饱饭了，再喝汤简单导致蕾养过剩，造成肥胖而且饭后喝下的汤会)中淡胃液，影e向食物的消化汲取　　　　2．喝汤的量要操纵好　　假如吃饭前喝过多的汤，会稀释消化液，影响对食物的消化汲取，削减正餐的摄入量假如正餐吃的少了，宝宝的养分补给就会跟不上，简单养分不良　　　　3．有些汤不适合宝宝　　假如是较油腻的汤或是一些果实类、根茎类的汤都不适合宝宝喝另外药材类的汤，或是补汤大部分都不适合给宝宝喝，因为药材都有各种药性，假如不清晰药性与宝宝的体质是否匹配，喝了以后效果可能会适得其反 第 3 页 共 3 页。