(20)1、跑：途中跑2、耐久跑：400m全程跑.doc

岳麓区中小学体育课教案年级水 平 二人数 第 周第 节授课时间教学内容1、跑：途中跑 2、耐久跑：400m全程跑课的任务1、认知目标：理解途中跑的重要性，能说出400m全程跑一般的速度分配方法和注意事项2、技能目标：掌握途中跑正确动作方法，保持正确而有节奏的呼吸3、情感目标：乐于助人，体验通过自己努力获得的成功感受重点1、步伐均匀，动作轻快、协调，呼吸自然有节奏难点2、呼吸与步伐节奏相匹配，体力分配适当，动作轻松结构教学内容组织、教法和要求次数强度时间准备部分一、 课的常规二、宣布课的内容三、激发兴趣、提出课的要求四、热身准备1、一般热身活动2、图形跑跑走走200m组织：二列横队要求：课中对同伴出现的问题表示关注，并能善意地提出改正意见组织：二列横队—四路纵队教法：1、教师口令指挥，学生集体练习队形变化2、一字排开随教师跑跑走走3、顺着圆形场地随教师做行进间操 基本部分一、 耐久跑：途中跑动作方法：上体正直或略有前倾，以脚前掌着地或用全脚掌着地迅速过渡到全脚掌蹬地，每跑2-3步吸一次气，再跑步-3步吸一次气。

动作轻松，跑速均匀组织：教法：1、原地有节奏的跑2、请二位学生示范途中跑50m，师生评议3、匀速慢跑30-40m4、弹性跑30-40m5、听音乐有节奏的途中跑150m6、自由结伴，自定距离练习途中跑要求：步伐均匀，呼吸有节奏结构教学内容组织、教法及要求次数强度时间基本部分二、耐久跑:400m全程跑方法：用站立式起跑，起跑后约快跑20-30m后，就以均匀的步子跑进动作要轻松，呼吸要自然而有节奏，最后以较快速度冲过终点线组织：距离相同、分组出发教法：导入：1、不会分配体力造成成绩不理想2、教师讲解体力分配的意义3、以自己中等速度跑1分钟4、宣布“行军”任务和各中队时间要求5、学生报名组到起点处集合6、分组400m全程跑要求：分配好体力，保持呼吸自然、有节奏，努力完成任务结束部分一、 放松游戏《秧歌舞》二、师生对话：跑步时为什么要进行正确呼吸组织：四列体操队形教法：音乐伴奏、师生共舞秧歌步法器材准备运动量预计20018016014012010080密度预计%0` 5` 10` 15` 20` 25`30` 35` 40` 45` 50`教学后记。