健美操对大学生心理健康影响的调查与分析.docx

健美操对大学生心理健康影响的调查与分析在对大学生进行系统的大学教育时，心理健康是大学生接受新事物、新思想、新文化、新科学的重要前提，是大学生活和学习的基本保障心理健康不仅关系到大学生自身发展的需要，也关系到全民素质的提高，关系到社会的发展大学生的心理健康正口益受到人们的高度关注所以开展促进大学生心理健康教育尤为重要一、研究对象与方法1、 研究对彖以湖北文理学院学生为调查研究对象2、 研究方法一是文献资料法二是问卷调查法问题主要围绕学生对学习健美操的兴趣、动机、健美操的影响以及锻炼后的成效等情况做的问卷，回收率为96.7%,发出120份，回收116份三是数理统计法采用spss的方法，把统计来的数据进行分类统计处理四是访谈法与部分高校老、中、青教师进行面访座谈，交换意见二、研究结果与分析1、大学生心理健康状况不容乐观由湖北文理学院2011级学生心理健康状况普查报告得出:本院新生有心理异常的学生为747人，占参加测验学生总数的16.95%,中重度症状学生143人，占参加测验学生总数的3.24%o从问卷中可以看出，心理问题主要表现在：学习缺乏动力，目标不明确，注意力不集中，适应性差，自我评价失调等，这是因为很多大学生在中学时期大都学习优秀，动手能力弱，在进入高校学习后，成绩是考核学生全而发展的条件，所以有些方而会拉低总体成绩，这就会造成自信心降低，产生失落和自卑感，人际关系疏远，便会自我封闭，与现实世界脱离。

正是处于由一个纯粹学生时期到开始慢慢接触社会的转变时期，大学生心理健康存在着很多冲突、苦恼，往往被自我掩盖，或是被忽视以至于不少学生感到难以获得理解，觉得孤立无助，只好隐抑于心理深处，任其发展，从而诱发一系列心理问题2、健美操运动对大学生心理健康的影响（1）健美操具有娱乐身心的功能，这对培养大学生乐观积极的心态有很大帮助作用健美操运动作为一项体育运动，有着高度的艺术性、强烈的节奏感，能有效的改善人体神经系统，调节心理活动，保持乐观开朗的心态同时，通过变换动作、队形和创造性的发挥编排一些动作，能够有效的激发体能，振奋精神,活跃思维，培养积极向上的精神活力另外，健美操在锻炼过程中增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，将烦恼丢开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，在锻炼中可使人缓解精神压力,得到一种精神享受，从而心理上得到一种满足感在学校开展健美操教学，有利于大学生在学习生活中消除消极情绪，缓解压力,保持愉悦心情，培养积极乐观地生活态度2）健美操运动能够增强大学生的表现力，确立良好的自我意识，增强自信心由于受多方面的影响，特别是内向的一些学生，生活中不能很好的表现自己，受到压抑，容易产生孤独、自卑感。

这不利于大学生的健康成长健美操教学是以健美操为基本内容的专门教学课，能使学生智力与体力紧密结合，有利于贯彻区别对待原则对于这样的学生多加以鼓励性语言，使他们产生被在乎的感觉，还要激发他们勇于去表现自己健美操有助于发展和改善身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本特征，塑造美的形体能够增强大学生练习健美操的积极性，为学生提供对美的欣赏，对自我个性的一个表现，激发大学生朝气蓬勃的活力，使学生体会到自我改变的好处，从而对自己有一个比较全面的认知，在不断完成动作的同时也增强了自信心C（3）健美操运动能够增强大学生的受挫能力，培养坚韧的意志力在健美操学习的过程中，总是会遇到这样或那样的问题,如果想要掌握好动作，完成运动目标，学会各种高难度技术动作,就少不了汗水和努力，来克服身体、心理上的惰性，从而经历分化、泛化到自动化的过程长时间的锻炼与磨练，不仅增强了体质健康，更增强了受挫能力，培养了大学生勇敢顽强、敢于战胜一切的坚韧意志品质健美操运动特有的对动作的协调性和节奏感，加之有些动作的高难度，学生不容易学习和掌握，更不用说完成任务了所以，在学习健美操的过程中，既要努力克服客观困难（技术动作难度），又要敢于面对主观困难（畏惧感、自卑感和疲劳等），所以练习健美操有利于增强大学生的受挫能力和培养坚韧的意志力。

这样，大学生以后在面对挫折时，便能够用自己坚韧的意志力和毅力来战胜困难，最终能够在良好心理状态卞不断取得进步4）健美操运动能够促进大学生之间交流，形成良好和谐的人际关系大学生在人际交往中，常常出现认知、情感、个性等方面的心理障碍，如害羞、自卑、自大、嫉妒、以自我为中心等健美操是一种以集体练习的形式组织教学运动项目，在双人操、三人操、六人操、团体操等集体项目中，练习者总是或多或少的与一定的学生发生接触，这就为大学生提供了一个交往交流的机会，从而培养了他们在团结合作解决问题的交流中克服孤独感的能力，培养他们对周围人的亲近感和信任感，使他们学会互相帮助、互相理解，扩大到社会，从而大大提高他们的社会适应能力，避免因人际关系不良而引起的心理不适健美操是一种团队运动项目，表演的好坏，关系到里面每个人，所以团队里的每个人都起着重要作用这就要求健美操团体里的每个成员必须配合默契、服从集体规范在这种积极的集体活动过程中，有利于大学生树立团队精神、合作意识，形成集体归属感、认同感和自我的价值感、责任感等，从而为形成良好和谐的人际关系打下坚实的基础5）健美操有助于大学生克服心理障碍，达到治疗心理疾病的作用健美操的音乐强劲欢快节奏感强，动作奔放有力，充满着青春活力,经常从事健美操练习，能令人心情愉快，可以排除紧张、郁闷的情绪，还可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善，使人的身心得到全面、协调、健康的发展。

健美操属于中等运动强度的有氧运动，近几年来的大量科学研究表明，健美操运动可以降低抑郁，对长期中度的焦虑和抑郁症等心理疾病有治疗作用三、结语在大学体育教学中开展健美操教学，能够积极有效地帮助大学生心理健康的发展这需要教师积极地利用健美操的特点和优势，对大学生的心理健康进行正确的引导、调节，完善自我认知的培养，增强大学生的自信心，锻炼顽强意志，调节良好的人际关系，缓解学生的心理疾病从而不断提高对大学生的心理素质教育，促进大学生心理健康的发展，让大学生树立良好的心态和健康发展观和人生观，成为社会有用的栋梁Z才。