运动生物力学多媒体教学第七章人体运动基本形式.ppt

第七章 人体运动基本形式,推 上肢 拉 鞭打 缓冲 人体运动 下肢 蹬伸 鞭打 摆动 全身 躯干扭转 相相运动,一、上肢基本运动形式,1、推的动作：在克服阻力时，上肢由屈曲到伸展状态的动作过程 如：推铅球等动作,2、拉的动作：在克服阻力时，上肢由伸展到屈曲状态的动作过程 如：划船、游泳的滑臂等动作 推拉组合动作：如撑杆跳等,3、鞭打动作：在克服阻力或自体位移的过程中，上肢各环节依次加速和制动，使末端环节产生极大速度的动作形式 如：投掷标枪的最后用力动作等 鞭打动作时，上肢首先向鞭打动作的反方向挥动，并处于屈的状态，然后上肢“运动链”的近侧端首先加速转动，带动上肢各环节依次加速，并制动，形成类似鞭打动作形式，并使环节末端产生极大速度,二、下肢基本运动形式,1、缓冲动作：在抵抗外力作用的过程中，下肢由伸展转为屈曲状态的动作过程 2、蹬伸动作：在克服阻力过程中，下肢由屈曲状态，进行积极伸展的动作过程 3、鞭打动作：同上肢鞭打如：体操的“振浪”动作、自由泳的打腿动作等,缓冲与蹬伸(点击播放,单杠振浪（鞭打,三、全身基本运动形式,1.摆动：身体某一部分完成“主要”动作时，身体另一部分配合“主要”动作进行加速摆动的动作。

2.躯干扭转：身体各部分完成动作时，躯干上下肢体同时绕躯干纵轴反向转动的动作形式 3.相向运动：人体处于无支撑的腾空状态完成动作时，由于人体两端无约束，身体一部分向某一方向活动（转动）时，身体另一部分回同时产生相反方向活动（转动）把身体两部分相互接近或远离的动作形式称为相向运动,四、人体基本运动原理,1. 骨杠杆原理 人体单个关节活动的三个典型杠杆： l 平衡杠杆：支点在中间，肌肉拉力臂约等于阻力臂如：寰枕关节 l 省力杠杆：支点在一端，肌肉拉力臂大于阻力臂如：踝关节提踵 l 速度杠杆：支点在一端，肌肉拉力臂小于阻力臂如：屈臂弯举、踢腿等,2、 关节活动顺序性原理 大关节与小关节的概念、分布（肌肉配置特点） 1) 大关节首先产生活动原理(点击播放)：当需要克服大的阻力，或要表现大的运动速度时，运动链中各关节的肌肉虽然同时用力，但其中大关节总是首先产生活动，并依照关节大小顺序，表现出一定的先后顺序根据关节大小表现出大关节首先产生活动的顺序性原理 2)活动顺序性原理的意义：充分发挥大关节的潜力，有利于动作技术的合理完成 3) 小关节活动重要性 L 小关节是人体支撑点：获得稳固的支撑点，决定人体上位环节作用力效应。

L 影响动作时间：小关节肌肉强，回缩短完成动作时间，提高动作速度,3、 鞭打动作原理,4、 冲与蹬伸动作原理 （1）缓冲动作 缓冲是在外力作用下，由伸展下肢的肌肉群作退让（离心）收缩完成的缓冲的意义主要有： 减少外力作用：根据动力定理，当动量变化一定时，力的作用时间延长，可以减小外力对人体的作用 缓冲动作是完成动作技术的重要环节：用于对动作技术运动学特征分析 准备性动作：提供适宜的肌肉发力条件，为蹬伸创造有利条件 非能量代谢的利用：提高肌肉与肌腱的弹性势能,2）蹬伸动作 蹬伸动作原理遵循“关节活动顺序性原理”，即大关节首先活动，大小关节（肌肉）依次活动（用力）原理,5、 摆动动作 （1）摆动的运动学特征 （2）摆动动作的合理配合形式 （3）摆动的作用 提高重心相对高度 增加起跳力量,6、 躯干扭转 协调身体动作 增加动作幅度，提高动作效果,7、 相向运动 维持人体在空中的稳定性 增加动作效果,思考题,人体运动的基本原理有哪些? 什么是“大关节活动顺序”原理？举例说明它在动作中的作用 摆动的作用是什么？试举例进行说明。