健康从心开始.ppt

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,健康快乐从,“,心,”,开始,关注幼儿教师的心理成长,空军西安蓝天幼儿园 张晓娟,一、为何,要关注,教师的心理成长,二、教师心理问题的现实困境,三、如何促进教师的心理成长,有调查表明，半数以上的幼儿教师存在职业倦怠问题北师大冯晓霞,教授等人近年的一项研究显示，在北京市,50,所幼儿园的,447,名教师中间，存在明显倦怠倾向的高达,59,5,，而今年的,中国健康心理学杂志,也指出，幼儿教师的情感倦怠表现得最为严重一、为什么要关注教师的心理成长,情绪衰竭：,指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；,人格解体：,指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生；,低成就感：,指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价倦怠：,一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感我国民办幼儿教师职业倦怠的现状：,情绪衰竭：,66.7%,人格解体：,26.2%,低成就感：,15.1%,（重庆，,2009,）,思考：公办幼儿园教师职业倦怠现状,人为什么会不幸福？,心理需要与现实不相符、不一致,人只要在简朴的物质和单纯的心灵中才能享受到生命的乐趣。

简”不是物质的贫乏，而是精神的自在；“普”不是生命的空虚，而是内在的纯真要避免倦怠主要还是,心理调适,18,层地狱的故事：,一个被老师唾弃的孩子，学校就是他的地狱，一个被父母、老师同时唾弃的孩子，这个世界就是他的地狱性命,慧命：智慧的生命,人之所以快乐，不是得到的多，而是计较的少；人之烦恼来自于,比较,1.,经济的发展、物质的丰富会带来精神,的危机，需要关注心理健康饥饿的时候，只有一个烦恼；,饥饿满足后，就有多个烦恼低级（生理）需要一旦满足，就会产生更多、更高的需要,安全的需要、爱与归属的需要、自我实现的需要（马斯洛的需要层次理论）2.,文明的发展会带来人性的压抑，需,要关注心理健康文明越发展，人们的压力就越大，,文明的发展，就是对人性的压制3.,教师的心理健康直接影响儿童的心,理健康和人格健全发展幼儿从教师身上学到的不仅是知识，更是世界观、态度和品德4.,教师的心理健康影响课堂教学效果,（状态、激情）5.,教师的心理健康，直接影响教师的,职业幸福二、教师心理问题的现实困境,（一）幼儿教师的心理健康问题,有明显心理健康问题的达到,14.4%,（广东）,有中度心理健康问题的,22.17%,（广西）,有明显心理健康问题的,16.6%,（山西）,有明显心理障碍的教师占,8.72%,（重庆）,紧张压力的自我诊断：,请根据自己近两周来的实际状况，对以下项,目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。

1,时常有头晕2,时常有颈或肩痛3,时常感到口渴4,有时感到胸痛5,手脚有时有发麻现象6,手脚有时有发抖现象7,腰痛8,拉肚子或便秘交替9,全身无力疲惫10,早晨比往常早醒11,早晨醒来心情沉重12,感到工作没劲13,做事没有耐心与毅力14,对事物犹豫不决15,不安，容易生气16,偶有,“,活着没意思,”,的念头17,对今后缺乏自信18,不能轻松地与人会面记分方法,:,回答,”,有,”,记,1,分,回答,”,没有,”,为,0,分，然,后将总分加起来结果解释,:,10,分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭,阶段,需要通过专业的帮助进行缓解9,分,5,分，为中等程度，通过自我修养和,调节能够恢复4,分以下，为正常状态,心理健康：,一种良好而持久的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，并能有效的发挥个人的身心潜力和积极的社会功能二）教师心理健康的标准,1.,良好的职业角色认同；,2.,积极稳定的情绪、情感；,3.,和谐的人际关系（社会支持系统）；,4.,良好的自我意识；,（三）形成幼儿教师心理健康问题的原因,5.,坚强的意志品质；,6.,丰富的创造力1.,社会因素（家人的理解、家长的态度、社会地位等）,2.,组织因素（专业发展不能满足；评级制度不完善；晋级、晋职体系不顺畅、管理不规范等）,3.,个人因素（缺乏事业心、,缺乏职业自豪感；虽从事但不喜欢等）,4.,其他因素（工作时间长、头绪多、琐碎、多重角色交织、工作压力大等）,三、如何促进教师的心理成长,（一）重建自我价值系统,教师专业角色的建立：,学习促进者、成长陪伴者、教育研究者、课程开发者、终生学习者。

蜡烛、春蚕、奉献、给予,（二）掌握自我心理调适的方法,1,深呼吸,2,转移注意力,3,出去散散步,4,发现生活中的快乐，变被动为主动,5.,将,“,应该,”,变成,“,希望,”,6.,吃一些甜食,7.,想象一个美好的结局,8.,摇摆自己的身体,如何拥有快乐？,先要拥有一双发现快乐的眼睛,！,如何拥有快乐？,还要拥有能够发现快乐的智慧！,举例：,鞋子,车子,（三）保持愉悦心情的原则,1,放下过多的心理负担，轻装上阵2,节制物欲，简化生活，保持心灵的单,纯与自在3,保持积极的心态，充满正能量，远离,垃圾人，避免消极思想的侵蚀4,学会宽容，以仁爱之心待人5,正视问题，面对问题，有效解决问题6.,保持良好而稳定的情绪状态7.,学会倾诉，让失衡的心理恢复正,常8.,不盲目竞争，避免心理过度紧张9.,培养强烈的事业心、高度的责任,感和高尚的使命感10.,降低笑点，常怀感恩之心有趣的计算：,如果使,A.B.CX.Y.Z,这,26,个字母分别等于百分之,1.2.324.25.26,这,26,个数值，那么就能得出如下有趣的结论：,Hard work,（努力,工作）,H+a+r+d+w+o+r+k,=8+1+18+4+23+15+18+11=98%,Knowledge,(,知识）,K+N+O+W+l+E+D+G+E,=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%,Love,(,爱）,L+O+V+E=12+15+22+5=54%,Luck,(,好运）,L+U+C+K=12+21+3+11=47%,什么能使生活变得圆满呢？,Money,(,金钱）,=72%,Leadership,(,权力）,=89%,Attitude,(,心态）,=100%,，,心态能使生活变得圆满,态度决定一切,都不是,作为教师，要学会驾驭积极的情绪,要学会调整自己的心态：,你也许不会左右厄运，但你可以改变心情；,你也许不能重写过去，但你可以创造今天；,你也许不能得到赏识，但你可以充实自己；,你也许不能改变环境，但你可以塑造自己；,你也许不能延长生命，但你可以提升质量；,你也许不能处处顺心，但你可以事事尽心。

关注心理健康，促进心理成长,!,分享几个小故事：,懒马效应：,两马各拉一货车一马走得快，一马慢吞吞于是主人把后面的货全搬到前面后面的马笑了：“切！越努力越遭折磨！”谁知主人后来想：既然一匹马就能拉车,干嘛养两匹？最后懒马被宰掉吃了这就是经济学中的懒马效应悟到：让老板觉得你可有可无，你被踢开的日子就不远了禅师和蝎子：,一禅师见一蝎子掉到水里，决心救它谁知一碰，蝎子蛰了他手指禅师无惧，再次出手，岂知又被蝎子狠狠蛰了一次一根手指被蛰得又肿又粗，禅师不惧蝎蛰，换一指继续，旁有一人忍不住说：它老蜇人，何必救它？禅师答：蜇人是蝎子的天性，善是我的天性，我岂能因为它的天性，而放弃了我的天性悟到：我们的错误在于，因为外界过多的改变了自己乌鸦与鸽子：,有一只乌鸦打算飞往东方，途中遇到一只鸽子双方停在一棵树上休息，鸽子看见乌鸦飞得很辛苦，关心地问：“你要飞到哪里去？”乌鸦愤愤不平说：“其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声不好听，所以我想飞到别的地方去鸽子好心地告诉乌鸦：“别白费力气了！如果你不改变你的声音，飞到哪里都不会受到欢迎的悟到：如果你希望一切都能变得更加美好，就从改变自己开始垃圾人：,到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾；充满了沮丧、愤怒、嫉妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较，充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复和失望。

我是一切的根源：,一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；一个不会做事的人，老换工作是提升不了自己能力的；一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是找不到真爱的；一个不懂经营家庭的人，怎么换爱人也是无法获得幸福的我是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己谢谢大家！,。