坐姿站姿走姿礼仪.ppt

坐姿站姿走姿礼仪基本基本仪态------------ 你的第二你的第二张名片名片基本要求站如松站如松坐如坐如钟行如行如风阳阳刚之美之美阴柔之美阴柔之美一、站姿一、站姿       站立是人站立是人们生活交往中的一种最基本的生活交往中的一种最基本的举止       站站姿姿是是人人静静态的的造造型型动作作，，优美美、、典典雅雅的的站站姿姿是是发展展人人的的不不同同动态美美的的基基础和和起起点点优美美的的站站姿姿能能显示示个个人人的的自自信信，，衬托托出出美美好好的的气气质和和风度度，，并并给他他人人留留下下美美好的印象好的印象（（1 1））头正2 2）肩平3 3）臂垂4 4）躯挺5 5）腿并6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上7 7）从）从侧面看，面看，头部肩部、上部肩部、上 体与下肢体与下肢应在一条垂直在一条垂直线上一）正确的站姿要求（一）正确的站姿要求1 1．男士的基本站姿．男士的基本站姿（（1 1））身身体体立立直直，，抬抬头挺挺胸胸，，下下颌微微收收，，双双目目平平视，，嘴嘴角角微微闭，，双双手手自自然然垂垂直直于于身身体体两两侧，，双双膝膝并并拢，，两两腿腿绷直直，，脚脚跟跟靠靠紧，，脚脚尖尖分分开开呈呈“V”“V”字型。

字型二）几种基本站姿（二）几种基本站姿（（2 2））身身体体立立直直，，抬抬头挺挺胸胸，，下下颌微微收收，，双双目目平平视，，嘴嘴角角微微闭，，双双脚脚平平行行分分开开，，两两脚脚间距距离离不不超超过肩肩宽，，一一般般以以2020厘厘米米为宜宜，，双双手手手手指指自自然然并并拢，，右右手手搭搭在在左左手手上上，，轻贴于于腹腹部部，，不不要要挺挺腹腹或或后后仰仰 或或双双手手置置于于身身后二）几种基本站姿（二）几种基本站姿2 2．女士的基本站姿．女士的基本站姿（（1 1）身体立直，抬）身体立直，抬头挺胸，下挺胸，下颌微收，双目平微收，双目平视，嘴角微，嘴角微闭，面，面带微笑，双手自然垂直于身体两微笑，双手自然垂直于身体两侧，，双膝并双膝并拢，两腿，两腿绷直，脚跟靠直，脚跟靠紧，，脚尖分开呈脚尖分开呈“V”“V”字型二）几种基本站姿（二）几种基本站姿（（2 2））身身体体立立直直，，抬抬头挺挺胸胸，，下下颌微微收收，，双双目目平平视，，嘴嘴角角微微闭，，面面带微微笑笑，，两两脚脚尖尖略略分分开开，，右右脚脚在在前前，，将将右右脚脚跟跟靠靠在在左左脚脚脚脚弓弓处，，两两脚脚尖尖呈呈“V”“V”字字型型，，双双手手自自然然并并拢，，右右手手搭搭在在左左手手上上，，轻贴于于腹腹前前，，身身体体重重心心可可放放在在两两脚脚上上，，也也可可放放在在一一脚脚上，并通上，并通过重心的移重心的移动减减轻疲疲劳。

二）几种基本站姿（二）几种基本站姿（三）站立注意事（三）站立注意事项（（1 1）站立）站立时，切忌，切忌东倒西歪，无精打采，倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在散地倚靠在 墙上、桌子上上、桌子上2 2）不要低着）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、、歪着脖子、含胸、端肩、驼背3 3）不要将身体的重心明）不要将身体的重心明显地移到一地移到一侧，只用一条腿支，只用一条腿支 撑着身体撑着身体5 5）在正式）在正式场合，不要将手叉在合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰叉抱在胸前，或是双手叉腰6 6）男子双脚左右开立）男子双脚左右开立时，注意两脚之，注意两脚之间的距离不可的距离不可过 大，不要挺腹大，不要挺腹翘臀（四）站姿（四）站姿训练 1 1．背靠．背靠墙 2 2．两人背靠背．两人背靠背 3 3．．头顶书本本 4 4．．对镜训练二、坐姿二、坐姿        坐坐姿姿文文雅雅、、端端庄庄，，不不仅给人人以以沉沉着着、、稳重重、、冷冷静静的的感感觉，，而而且且也也是是展展现自自己己气气质与与修修养养的的重重要形式。

要形式（一）正确的坐姿要求（一）正确的坐姿要求（（1 1）入座）入座时要要轻稳2 2））入入座座后后上上体体自自然然挺挺直直，，挺挺胸胸，，双双膝膝自自然然并并拢，，双双腿腿自自然然弯弯 曲曲，，双双肩肩平平整整放放松松，，双双臂臂自自然然弯弯曲曲，，双双手手自自然然放放在在双双腿腿上上 或椅子、沙或椅子、沙发扶手上，掌心向下扶手上，掌心向下3 3））头正、嘴角微正、嘴角微闭，下，下颌微收，双目平微收，双目平视，面容平和自然面容平和自然4 4）坐在椅子上，）坐在椅子上，应座座满椅子的椅子的2/32/3，脊背，脊背轻靠椅背5 5）离座）离座时，要自然，要自然稳当 不不良良坐坐姿姿让优雅雅打打折折　　 男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐姿女士正确坐姿 标准式准式侧点式点式前交叉式前交叉式后点式后点式标准式准式前伸式前伸式前交叉式前交叉式（三）坐的注意事（三）坐的注意事项（（1 1）坐）坐时不可前不可前倾后仰，或歪歪扭扭后仰，或歪歪扭扭。

2 2）双腿不可）双腿不可过于叉开，或于叉开，或长长地伸出3 3）不可将大腿并）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面小腿分开，或双手放于臀部下面4 4）高架）高架““二郎腿二郎腿””（（5 5）腿、脚不停抖）腿、脚不停抖动6 6）不要猛坐猛起不要猛坐猛起（四）（四）坐姿坐姿训练 （（1 1）两人一）两人一组，面，面对面面练习，并指出，并指出对方的不足方的不足 （（2 2）坐在）坐在镜子前面，按照坐姿的要求子前面，按照坐姿的要求进行自我行自我纠正，重点正，重点 检查手位、腿位、脚位手位、腿位、脚位 （（3 3）每次）每次训练时间为2020分分钟左右，可配音左右，可配音乐进行三、走姿三、走姿       走姿是人体所呈走姿是人体所呈现出的一种出的一种动态，是站姿的延，是站姿的延续走姿是展走姿是展现人的人的动态美的重要形式走路是美的重要形式走路是“有目共有目共睹睹”的肢体的肢体语言（一）正确的走姿要求（一）正确的走姿要求（（1 1））头正 （（2 2）肩平3 3）躯挺 （（4 4）步位直5 5）步幅适度步幅适度6 6）步速平）步速平稳正确的走恣正确的走恣行走的规范 方向明确方向明确 步幅适度（最佳步幅步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之本人的一脚之长）） 速度均匀（每速度均匀（每分分钟为6060到到100100步之步之间）） 重心放准重心放准 身体身体协调 （二）不雅的走姿（二）不雅的走姿 （（1 1）方向不定，忽左忽右。

方向不定，忽左忽右 （（2 2）体位失当，）体位失当，摇头、晃肩、扭臀晃肩、扭臀 （（3 3）扭来扭去的）扭来扭去的““外八字外八字””步和步和““内八字内八字””步 （（4 4）与多人走路）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等跳，或大声喊叫等 （（5 5）双手插入）双手插入裤袋（三）走姿（三）走姿训练 1 1．．摆臂臂训练 2 2．．稳定性定性训练 3 3．．协调性性训练手势礼仪---各国的手各国的手势文化差异文化差异概述手手势势礼礼仪仪是礼貌礼是礼貌礼节节中不可或缺的一部分，是在中不可或缺的一部分，是在学学习习了站坐走各种了站坐走各种仪态仪态之后更高的之后更高的层层次，更能表次，更能表达感情的礼达感情的礼节节人在紧张紧张、、兴奋兴奋、焦急、焦急时时，手都，手都会有意无意地表会有意无意地表现现着作为仪态为仪态的重要的重要组组成部分，成部分，手手势应该势应该得到正确地使用手得到正确地使用手势势也是人也是人们们交往交往时时不可缺少的不可缺少的动动作，是最有表作，是最有表现现力的一种力的一种““体体态语态语言言” ” ，俗，俗话说话说：：““心有所思，手有所指心有所思，手有所指” ” 。

手手的魅力并不的魅力并不亚亚于眼睛，甚至可以于眼睛，甚至可以说说手就是人的第手就是人的第二双眼睛二双眼睛常见手势在不同国家和地区的含义 向上伸大拇指：向上伸大拇指：　　这是中国中国人最常用的手势，表示夸奖和赞许，意味着“好”、“妙”、 “了不起”、“高明”、“绝了”、 “最佳”、“顶呱呱”、“盖了帽了”、“登峰造极”在日本日本，这一手势表示“男人”、“您的父亲”在美国、印度；法国，美国、印度；法国，英国英国则是在拦路搭车时横向伸出大拇指表示要搭车向下伸大拇指向下伸大拇指：　　世界有相当多的国家和地区都使用这一手势，但含义不尽相同　　在中国中国，把大拇指向下，意味着“向下”、“下面”在英英国、美国、菲律国、美国、菲律宾，大拇指朝下含有“不能接受”不同意”、“结束”之义，或表示“对方输了”　　墨西哥人、法国　　墨西哥人、法国人则用这一手势来表示“没用”、“死了”或“运气差”　　在泰国、泰国、缅甸、菲律甸、菲律宾、、马来西来西亚、印度尼西、印度尼西亚，拇指向下表示“失败”向上伸中指向上伸中指：　　两千多年来罗马人人一直称中指为“轻浮的手指”事实上，单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好事情，普遍用来表示　　“不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。

在美国、澳大利美国、澳大利亚、突尼斯、突尼斯，这种手势意味着：表示侮辱在法国法国，表示行为下流龌龊在中国中国，表示对方“胡扯”或对对方的侮辱不过，在缅甸甸和尼日利尼日利亚，向上伸出中指表示“一”，在突尼斯突尼斯表示“中间”之意• 向上伸小指向上伸小指：•在中国中国，这一手势表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引伸而来表示“轻蔑”在日本日本，表示“女人”、 “女孩”、 “恋人”•在美国美国，表示“懦弱的男人”或“打赌”•但在泰国和沙特阿拉伯泰国和沙特阿拉伯，向对方伸出小手指，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”•在缅甸和印度甸和印度，这一手势表示“想去厕所大拇指和食指搭成大拇指和食指搭成圆圈圈：　　将大拇指和食指搭成一个圆圈，再伸直中指、无名指和小指这一手势在美国和英国美国和英国经常使用，相当于英语中的“ok”，一般用来征求对方意见或回答对方所征求的话，表示“同意”、“赞扬”、“允诺”、“顺利”和“了不起”　　在中国中国，这个手势表示数目“o”或“3”　　在法国法国，表示“零”和“一钱不值”　　在日本、南朝日本、南朝鲜、、缅甸甸，表示“金钱”V字手势　　“V”型手势表示“Victory”,即胜利,它源于何时？第二次世界大战期间,有个流亡到英国的名叫维克多·德拉维利的比利时人,利用电台,每天从英国向比利时进行短波广播,号召同胞们奋起抗击德寇占领军。

1940年末的一天,他在广播里号召人们到处书写“V”字,以表示对最后胜利的坚定　　但在希腊希腊用这个手势必须把手背对着对方，否则就是污蔑，轻视对方的意思，因为在希腊V字代表了对方为恶魔，邪恶之人注意事项•不同的手不同的手势，表达不同的含意那么我，表达不同的含意那么我们在运用手在运用手势的的时候要注意什么呢？候要注意什么呢？•一是注意区域性差异一是注意区域性差异•在不同国家、不同地区、不同民族，由于文化在不同国家、不同地区、不同民族，由于文化习俗的俗的不同，手不同，手势的含意也有很多差的含意也有很多差别，甚至同一手，甚至同一手势表达表达的涵的涵义也不相同所以，手也不相同所以，手势的运用只有合乎的运用只有合乎规范，范，才不至于无事生非才不至于无事生非•二是手二是手势宜少不宜多宜少不宜多•手手势宜少不宜多多余的手宜少不宜多多余的手势，会，会给人留下装腔作人留下装腔作势、、缺乏涵养的感缺乏涵养的感觉•三是要避免出三是要避免出现的手的手势•在交在交际活活动时，有些手，有些手势会会让人反感，人反感，严重影响形象重影响形象比如当众搔比如当众搔头皮、掏耳皮、掏耳朵、、抠鼻子、咬指甲、手指在鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画等。

桌上乱写乱画等•　　英国航空公司告英国航空公司告诫诫出国的乘客：出国的乘客：“要小心，手要小心，手势势不当会不当会让让你你尴尴尬当你不懂当你不懂语语言，而又必言，而又必须须向向对对方立刻方立刻说说明什么，明什么，不由自主地不由自主地带带出手出手势势和和动动作，作，认为这样对认为这样对方会明白的但方会明白的但实际实际上上远远不是如此例如，表示不同意不是如此例如，表示不同意——左右左右摇头摇头，但，但保加利保加利亚亚人、希腊人和土耳其人人、希腊人和土耳其人类类似似动动作却表示作却表示“同意同意”如果生气了，把手前伸，手掌如果生气了，把手前伸，手掌摊摊开，表示开，表示让让某人离开，而某人离开，而这这在某些非洲国家表示在某些非洲国家表示“走近些走近些”•　　其　　其实实，有些手，有些手势势很早以前就被很早以前就被认为认为是不礼貌的或有侮是不礼貌的或有侮辱性的例如，辱性的例如，妈妈妈妈告告诉诉孩子，用手指指人是不礼貌的，孩子，用手指指人是不礼貌的，但她未必知道，根据公元前但她未必知道，根据公元前1750年的哈穆拉比法典，年的哈穆拉比法典，这这个个手手势势是要受是要受罚罚的在古代巴比的在古代巴比伦伦，指指点点被看作暗示要，指指点点被看作暗示要用矛和箭用矛和箭杀杀死死对对方，方，显显然，我然，我们们普遍普遍对这对这个手个手势势感到不快。

感到不快我做经贸学校形象大使通知通知 我的地盘我做主，我的校园随我行经贸因我的身影而活跃，经贸因我的微笑而精彩为展示学校的风采特开展征求经贸学校一名形象大使的活动参赛要求如下：　　全班分为五组，每组各选出一名学生上台演示仪态，尤其是坐姿·站姿·行姿及手势和面部表情 各组成员分别对每位上台的同学进行打分，满分为十分，得分最高者为本校形象大使随随堂堂测测验验。