大学生的生活适应课件.ppt
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一只丑陋的蚌，揉进了一粒沙子一只丑陋的蚌，揉进了一粒沙子彼此之间包容，相互适应，互相依存、蚌的彼此之间包容，相互适应，互相依存、蚌的生命得到一次新的重生沙子在蚌的体内竟生命得到一次新的重生沙子在蚌的体内竟结成了一颗璀璨、耀眼的珍珠结成了一颗璀璨、耀眼的珍珠 感动蚌的生命，竟有如此强大的能量感动蚌的生命，竟有如此强大的能量1最新课件 第一节第一节 新生适应新生适应第二节第二节 生活规划生活规划第三节第三节 时间管理时间管理2最新课件 从你拿着录取通从你拿着录取通知书来到学校报到的那一知书来到学校报到的那一刻开始，属于你的大学刻开始，属于你的大学生生活活就已经开始就已经开始…… ……3最新课件 上了大学，你好吗？l用三个词，记录你进入大学以来的感受 ---------------------------------------4最新课件 中学阶段，学生伏中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望应该站起来，四处暸望 ——英·怀特海5最新课件 多维度的大学多维度的大学, ,多向度的青春多向度的青春适应适应 --是终身的任务，是你是终身的任务，是你大学的起点！大学的起点！6最新课件 7最新课件 一、大学生适应概述二、大学生常见的适应问题及对策第一节 新生适应8最新课件 一、大学生适应概述1.什么是适应 适应是源于生物学（生物适应）的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。
心理学中用来表示对环境变化做出的反应 ——朱智贤《心理学大辞典》 适应是个体根据环境的需要，积极主动地调适应是个体根据环境的需要，积极主动地调整自己，从而达到一种良好的生存、发展状态，并保持与整自己，从而达到一种良好的生存、发展状态，并保持与环境平恒的动态过程环境平恒的动态过程 9最新课件 一、大学生适应概述2.什么是大学生适应 大学生适应主要是指从中学生到大学生的角色转换，在与大学这个复杂多变的环境互动中不断调整，最终达到身心平衡的动态过程10最新课件 一、大学生适应概述3.大学新生适应期的心理特点 独立与依赖的相随 理想与现实的落差 自豪与自卑的交织 归属与孤独的交融11最新课件 4 4、大学生活的适应过程、大学生活的适应过程 大学生活的特点大学生活的特点 l生活环境的改变生活环境的改变 l管理方式的改变管理方式的改变 l教学方式的改变教学方式的改变 l比较群体的不同比较群体的不同 大学生活的大学生活的适应过程适应过程l第一阶段，兴奋期。
第一阶段，兴奋期 l第二阶段，消沉期第二阶段，消沉期 l第三阶段，调整期第三阶段，调整期l第四阶段，稳定期第四阶段，稳定期 12最新课件 二、大学生常见的适应问题及对策大学生常见的适应问题及对策 l（一）环境的适应（一）环境的适应l（二）人际关系的适应（二）人际关系的适应l（三）学习的适应（三）学习的适应l（四）经济的适应（四）经济的适应l（五）心理的适应（五）心理的适应 13最新课件 （一）环境的适应（一）环境的适应14最新课件 l环境包括三方面环境包括三方面l自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境l人际环境：同学关系、师生关系、同乡关系人际环境：同学关系、师生关系、同乡关系……l语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话l 有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。
在别人后面，或者结伴而行l 对对新新环环境境适适应应快快的的学学生生，，很很快快就就成成为为班班级级中中的的重重要要人人物物，，担担任任一一些些班班级级工工作作与与老老师师、、同同学学接接触触多多，，掌掌握握的的信信息息多多，，锻锻炼炼的的机机会会也也多多，，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了l 温温馨馨提提示示：：到到一一个个地地方方要要活活跃跃，，要要尽尽快快熟熟悉悉环环境境因因为为熟熟悉悉环环境境你你就会很快成为校园的主人就会很快成为校园的主人15最新课件 （二）人际关系的适应（二）人际关系的适应16最新课件 l同学关系同学关系l朋友关系朋友关系l同事关系同事关系l亲属关系亲属关系l上下级关系上下级关系l恋人关系恋人关系l夫妻关系夫妻关系l人我关系人我关系l我我关系等等我我关系等等 1、人活在关系中、人活在关系中17最新课件 成功的第一要素是懂成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系得如何搞好人际关系 —— ——富兰克林富兰克林 2、认识人际关系、认识人际关系18最新课件 卡耐基卡耐基：： 人人际际关关系系是是成成功功的的最最重重要要的的因因素素。
一一个个人人事事业业的的成成功功，，只只有有15%是是由由于于他他的的专专业业技技术术，，另外的另外的85%要靠人际关系、处世技巧要靠人际关系、处世技巧 喜喜欢欢别别人人，，又又能能让让别别人人喜喜欢欢，，才才是是世世界界上上最成功的人最成功的人 19最新课件 人和人际关系人和人际关系 做事先做人做事先做人 天涯任我行天涯任我行20最新课件 3 3、、人际关系三件宝人际关系三件宝21最新课件 微笑，他不花费什么，但却创微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果它在一刹那间产生，造了许多成果它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆却给人留下永恒的记忆 ——心理学家、人际关系学家卡耐基心理学家、人际关系学家卡耐基 第一宝第一宝—微笑微笑22最新课件 第二宝第二宝—赞美赞美①①真诚地赞美真诚地赞美②②让赞美具体化让赞美具体化③③“投其所好投其所好”——赞美对方的爱好、特长赞美对方的爱好、特长④④传达第三者的赞赏传达第三者的赞赏人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。
人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏 ——心理学家威廉心理学家威廉·詹姆斯詹姆斯23最新课件 注视说话者，身子稍稍前注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头化，恰如其分地频频点头 耳到、眼到、心到耳到、眼到、心到第三宝第三宝——聆听聆听24最新课件 人际交往的技巧人际交往的技巧 主动招呼声大点；主动招呼声大点； 真诚微笑多一点；真诚微笑多一点； 聆听说话专注点聆听说话专注点 人际交往的黄金和白金规则人际交往的黄金和白金规则：： ①①黄金规则：像你希望别人如何对你那样对待别人；黄金规则：像你希望别人如何对你那样对待别人； ②②白金规则：明白别人的需要，适当给予所需白金规则：明白别人的需要，适当给予所需 25最新课件 地图不等于疆地图不等于疆域域尊重别人的尊重别人的世界模式世界模式26最新课件 人不能不沟通人不能不沟通27最新课件 探讨人生探讨人生寻求理解寻求理解交流情感交流情感切磋学习切磋学习建立友谊建立友谊沟通沟通28最新课件 （三）学习的适应（三）学习的适应29最新课件 你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间 大学时光人生人生大学学习在一生中的重要地位大学学习在一生中的重要地位30最新课件 1、确立人生目标、确立人生目标 l 19521952年年7 7月月4 4日，一个名叫弗罗伦丝日，一个名叫弗罗伦丝• •查德威克的查德威克的3434岁的岁的妇女，她要游过英吉利海峡。
那天雾很大，她连护送她妇女，她要游过英吉利海峡那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见但她朝海岸望去，什么也看不见5555分钟后终于上了船分钟后终于上了船她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡里，她成功地游过了英吉利海峡 31最新课件 2.认同你所学的专业意识所在 能量随来32最新课件 3、适应学习环境，充分利用资源、适应学习环境，充分利用资源l 课外学习课外学习——力学笃行力学笃行l充充分分利利用用现现有有的的学学习习条条件件，，通通过过多多种种渠渠道道，，获获取取大大量量的的信信息息，，并并充充分分利利用用现现代代多多种种高高科科技技手手段段来来掌掌握握、、运用自己所学的知识。
运用自己所学的知识33最新课件 调整学习方法调整学习方法l 要培养自学能力要培养自学能力l --------善于举一反三，学会无师自通善于举一反三，学会无师自通 l 自自学学能能力力包包括括；；确确定定学学习习目目标标，，学学会会质质疑疑，，查查询询有有关关资资料料文文献献，，确确定定自自学学内内容容，，将将自自学学的的内内容容表表达达出出来来与与人人探探讨讨，，写写学学习习心心得得和和学学习习论论文34最新课件 （四）经济的适应（四）经济的适应35最新课件 l 教教育育界界人人士士指指出出：：大大学学时时代代弹弹指指即即逝逝，，学学生生应应当当把把精精力力更更多多地地集集中中在在学学业业上上，，不不必必过过分分追追求求物物质质享享受受当当代代大大学学生生更更需需要要懂懂得得如如何何在在激激烈烈的的社社会会中中生生存存，，学学会会对对高高价价消消费费费费说说不36最新课件 理财专家给的三个建议理财专家给的三个建议：l钱要花在刀刃上钱要花在刀刃上l学会记帐和编制预算学会记帐和编制预算l遵守一定的生活消费原则遵守一定的生活消费原则 学生时代：吃要营养均衡，学生时代：吃要营养均衡， 穿要耐穿耐看，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，住要简单实用， 行要省钱方便。
行要省钱方便37最新课件 （五）心理的适应（五）心理的适应38最新课件 心理的适应心理的适应 ----人生的智慧人生的智慧心态的力量：心态的力量：案例案例1:1:心态影响能力心态影响能力 9 9个人过桥的实验个人过桥的实验案例案例2:2:心态影响生理心态影响生理 被吓死的囚犯被吓死的囚犯39最新课件 令人信服的心理学道理罗森塔尔效应——体验期望习得性无助——体验失败说说你你行行你你就就行行，，不不行行也也行行说说不不行行就就不不行行，，行行也也不不行行不服不行不服不行做最好的自己40最新课件 人们应对生活事件和挫折人们应对生活事件和挫折 的三种状态：的三种状态： 1、太阳（战斗）、太阳（战斗） 2、太阴（逃避）、太阴（逃避） 3、、 共舞（弹性、接纳、和谐）共舞（弹性、接纳、和谐）41最新课件 学会自我心理调适学会自我心理调适 我们无法选择容貌，但是可以展现笑容； 我们无法支配他人，但是可以掌握自己； 我们无法改变环境，但是可以改变心境； 我们无法避免挫折，但是可以微笑面对； 我们不能样样顺利，但是可以事事尽心。
42最新课件 43最新课件 44最新课件 大学里的大学里的“三自一包三自一包”l自我管理、自我服务、自我管理、自我服务、自我教育自我教育l 你的人生你负责！你的人生你负责！45最新课件 命运命运在自己的手里！在自己的手里！ 46最新课件 不管别人怎么跟不管别人怎么跟你说，不管你说，不管“算命先生算命先生们们”如何给你算，如何给你算，记住，记住，命运在自己的手里，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！而不是在别人的嘴里！47最新课件 每个人都拥有让人生每个人都拥有让人生 快乐幸福的资源快乐幸福的资源48最新课件 送给同学们的送给同学们的祝愿：祝愿：愿你的笑容美好，愿你的笑容美好， 如春花灿烂：如春花灿烂：愿你的生活美好，愿你的生活美好， 天天阳光普照；天天阳光普照； 愿你的自我美好，愿你的自我美好， 你好，世界就好！你好，世界就好！49最新课件 大学期间要做啥？第二节 生活规划一、大学期间要做什么二、大学生如何规划校园生活50最新课件 一个大学校长这样说，学生在一个大学校长这样说，学生在大学里，实际上是学四种东西：大学里，实际上是学四种东西：一是学会做人：一是学会做人：learn to be learn to be ；；二是学会做事：二是学会做事：learn to dolearn to do；；三是学会与人共处：三是学会与人共处：learn to togetherlearn to together；；四是学会学习：四是学会学习：learn to learn learn to learn 。
大大学学是是人人生生中中最最为为关关键键的的阶阶段段，，从从入入学学的的第第一一天天起起，，你你就就应应该该对对大大学学三三年年有有个个正正确确的认识和规划的认识和规划51最新课件 Chickering大学生七向量发展理论1、发展能力2、管理情绪3、通过自主迈向互相帮助4、发展成熟的人际关系5、确立自己的角色地位6、发展目的7、发展整合52最新课件 53最新课件 确立目标确立目标 很重要哦！很重要哦！ 54最新课件 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查对象是一群智力、学历、环影响的跟踪调查对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下： 55最新课件 l3%的人 ——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，行业领袖、社会精英l10%的人——大都生活在社会的中上层他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。
l60%的人——几乎都生活在社会的中下层面他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩l27%的人——他们几乎都生活在社会的底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，并且常常在抱怨他人，抱怨社会 25年的跟踪调查发现56最新课件 我可以做些什么l认真上课、自习，不懂就问l找一份家教或者兼职l该学习的时候学习，该玩的时候好好玩l积极主动参加各种的活动l多和异性相处l积累各方面的能力，关注工作/专升本信息，确定目标，及时准备l得到奖学金l自力更生l过得充实而快乐l变得自信而开朗l找到恋人l为继续深造/找工作做好准备我希望在大学我希望在大学……我可以我可以……57最新课件 1、产生规划意识2、进行自我评估3、确立目标4、制定方案5、执行计划6、调整修正7、收获成功校园生活规划步骤58最新课件 如何确立目标首先，建立长期目标，终极目标，即人生的最终定位其次，建立短期目标，明确大学三年要达到的目标和应具备的能力再次，建立年度或学期目标最后，建立日常目标，即对年度或学期目标加以细化可操作、人性化、易实现）59最新课件 SMART原则l目标应当是清晰的，并且是量化的（Specific）l目标的达成应当有具体的测量方法（Measurable）l目标一定是能达到的（Attainable ）l目标应当是跟自己工作、学习相关的（Relevant）l目标必须有达成的日期（Time-bound ）60最新课件 61最新课件 62最新课件 一、时间管理的重要性一、时间管理的重要性二、浪费时间的原因及时间管理的方法二、浪费时间的原因及时间管理的方法第三节 时间管理63最新课件 “不能管理时间，便什么都不能管理。
--管理学之父彼德•杜拉克时间管理=自我自我/ /人生人生管理时间管理64最新课件 时间就是生命时间就是生命时间就是金钱时间就是金钱一、时间管理的重要性一、时间管理的重要性65最新课件 活动探索活动探索 撕纸人生撕纸人生1、目的：时间管理2、材料：纸、笔3、操作： （1）用一张有0－100刻度的小纸条代表一个人的一生，假设每一个人都活到100岁 （2）将自己已经走过的人生撕下来 （3）想想自己希望取得成功的年龄，然后将此以后的人生再撕下来 （4）把这段用来成长、发展、奋斗的时间与其它撕下来的相比较 66最新课件 l幸福是一种动态的平衡，我把这个经验定义为“跷跷板理论”l我们一开始都不得不花很多的时间在工作上，但是却一直憧憬着跷跷板那头高高在上的生活67最新课件 l等到终于站在生活的那头，却发现已经浪费了太多的时间68最新课件 l生活就是寻找平衡的过程，幸福就是站在平衡点上，这只是一句永远也不会错的废话，但是：l1.我们无法准确的找到平衡点，就像我们没有办法最低点买入，最高点卖出l2.我们无法永远站在平衡点上，脚底没有胶水l所以，我们应该在工作中创造时间享受生活，在生活中创造幸福提高质量，这是一种动态的平衡。
69最新课件 现代人挺忙，但忙人不一定忙出了效果： 1.欠忙族：特点好高骛远，纸上谈兵，表现为缺乏实际行动，结果是计划无法实现 2.穷忙族：特点是埋头苦干，缺乏计划，表现为无实际目的却永远在忙碌，结果是身心疲惫 3.瞎忙族：特点是好像很忙，毫无目的，表现为无目标，忙于琐碎之事，结果是原地踏步，人生无法进步 4.真忙族：特点是计划明确，忙忙碌碌，表现为有计划并付诸实现，结果是自我明确，高效率做事70最新课件 u每天自学每天自学1小时，小时，7小时一周，小时一周，365小小时一年，一个人可以像全日制学生一时一年，一个人可以像全日制学生一样学习，样学习，3~5年就可以成为专家年就可以成为专家71最新课件 u美国统计结果显示：人们一般每美国统计结果显示：人们一般每8分钟就会分钟就会受到受到1次打扰，每小时大约次打扰，每小时大约7次，每天次，每天50次次~60次大约50%~80%的打扰是没有意义的打扰是没有意义或者极少有价值的或者极少有价值的u一项国际查表明：一个效率糟糕的人与一一项国际查表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人工作效率相差可达个高效的人工作效率相差可达10倍以上。
倍以上 72最新课件 72岁人一生的时间分配： 睡觉睡觉 21年年 工作工作 14年年 个人卫生个人卫生 7年年 吃饭吃饭 6年年 在交通旅行中在交通旅行中 6年年 排队排队 5年年 学习学习 4年年 开会开会 3年年 打打 2年年 找东西找东西 1年年 其它其它 3年年73最新课件 1、做事目标不明确做事目标不明确 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一没有它，天才也会在矛也是成功的利器之一没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功盾无定的迷径中，徒劳无功 ——查士德斐尔爵士查士德斐尔爵士 （故事：猴子和手表）（故事：猴子和手表）二、浪费时间的原因及时间管理的方法二、浪费时间的原因及时间管理的方法74最新课件 走不回来的人 有个地主去拜访一位部落首领，想向他要块地，首领说，你从这向西走，做一个标记，只要你能在太阳落山之前回来，从这儿到那个标记之间的地都是你的。
太阳落山了，地主没有走回来，因为走得太远，他累死在路上 贪心人走不回来，是因为贪然而现实生活中还有一类人，他们不贪，可是也走不回来75最新课件 有一次，我在客厅里钉一幅画，请邻居来帮忙，画已经在墙上扶好，正准备砸钉子，他说：这样不好，最好钉两个木块，把画挂在上面我遵从他的意见，让他帮着去找块木块 木块很快找来了，正要钉，他说：停一停，木块有点大，最好能锯掉点于是便四处找锯子，找来锯子，还没有锯两三下，“不行，这锯子太不快了，得磨一磨” 他家有一枚锉刀，于是， 他丢下锯子去拿锉刀，锉刀拿来了，他又发现在使用锉刀之前，必须得给锉刀安个把柄才能用为了给锉刀安把柄，他又去校园边的一个灌木丛中找小树要砍下小树，他又发现我那把生满老锈的斧头实在不能用，必须得把斧头磨一下磨刀石找来了，他又发现，要磨快那把斧头，必须得把磨刀石固定稳为了固定磨刀石，必须得制作几根固定磨刀石的木条为此他又到校园外去找一位木匠，说木匠家一定有现成的然而，这一走，就再也没见他回来当然了，那幅画，我还是一边一个钉子就把它钉在了墙上下午再见到他时，是在街上，他正在帮木匠从五交化商店里往外架一台笨重的电锯。
76最新课件 工作和生活中有好多走不回来的人，他们认为要做好这一件事，必须得去做前一件事；要做好前一件事，必须得去做更前面的一件事，他们逆流而上，寻根探底，返祖成猴，直至把那最原始的目的淡忘得一干二净，这种人看似忙忙碌碌一幅辛苦的样子，其实，他们不知道自己在忙什么起初，个别的人也许知道，然而一但忙开了，最后，还真的不知道在忙什么 77最新课件 2、缺乏优先顺序，抓不住重点缺乏优先顺序，抓不住重点u帕累托原则：帕累托原则： 这是由这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出世纪意大利经济学家帕累托提出的其核心内容是生活中的其核心内容是生活中80%的结果几乎的结果几乎源于源于20%的活动78最新课件 艾森豪威尔原则，对要做的事情进行排序：艾森豪威尔原则，对要做的事情进行排序：ØA 重要且紧急重要且紧急 尽快处理，最优先尽快处理，最优先ØB重要但不紧急重要但不紧急 可暂缓，但要加以足够的重视，可暂缓，但要加以足够的重视， 最应该偏重做的事最应该偏重做的事ØC紧急但不重要紧急但不重要 不太重要，但需要尽快处理，不太重要，但需要尽快处理， 可考虑是否安排他人。
可考虑是否安排他人 ØD 不紧急也不重要不紧急也不重要 可考虑是否不做、委派他人、可考虑是否不做、委派他人、 或推迟79最新课件 u麦肯锡麦肯锡30秒电梯理论秒电梯理论 麦肯锡要求公司员工凡事要在最短的时间麦肯锡要求公司员工凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，凡事要直奔主题、直奔结内把结果表达清楚，凡事要直奔主题、直奔结果麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住果麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内这就是如今在商界流传甚广的条以内这就是如今在商界流传甚广的“30秒秒钟电梯理论钟电梯理论”或称或称“电梯演讲电梯演讲” 80最新课件 3、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化没有条理，不简洁，简单的事情复杂化Ø秩序是一种美简洁就是速度，条理就是效率我们应秩序是一种美简洁就是速度，条理就是效率我们应当养成如下良好习惯：当养成如下良好习惯： Ø物以类聚，东西用毕物归原处；物以类聚，东西用毕物归原处； Ø把整理好的东西编号，贴上标签，做好登记；把整理好的东西编号，贴上标签，做好登记； Ø勤于记录；勤于记录； Ø处理文件的处理文件的3个环节：第一，迅速回复。
第二，迅速归个环节：第一，迅速回复第二，迅速归档第三，及时销毁第三，及时销毁81最新课件 授权注意事项：授权注意事项：Ø及时授权，勿重复授权及时授权，勿重复授权Ø了解其人，循序渐进了解其人，循序渐进Ø讲明目标、期望及评估检查事项讲明目标、期望及评估检查事项Ø尽量协助对方尽量协助对方Ø自负责任自负责任4、事必躬亲，不懂得授权事必躬亲，不懂得授权82最新课件 5、不会拒绝别人的请求不会拒绝别人的请求u调整认知：平等和互益是人际交往的重要原则调整认知：平等和互益是人际交往的重要原则u想清楚：是否应该说想清楚：是否应该说“不不”u设计并练习适当的语言表达方式：设计并练习适当的语言表达方式：Ø谢绝法：谢绝法：谢谢谢谢……，可是，可是……，非常抱歉，非常抱歉……Ø缓冲法：缓冲法：……我还没有准备，容我再想想我还没有准备，容我再想想……Ø幽默法：幽默法：……，对不起，我只好当逃兵了！，对不起，我只好当逃兵了！Ø严词拒绝法：严词拒绝法：我已经决定了，你就不用再费口舌了！我已经决定了，你就不用再费口舌了！Ø补偿法：补偿法：对不起，这件事真的爱莫能助，下次对不起，这件事真的爱莫能助，下次……83最新课件 6、作风拖拉。
作风拖拉年收入年收入每天价值（元）每天价值（元）每小时价值（元）每小时价值（元）每分钟价值（元）每分钟价值（元）2万76.639.580.163万114.9514.370.244万153.2619.160.325万191.5723.950.40注：每年工作注：每年工作261天，每天工作天，每天工作8小时小时84最新课件 7、做事情不认真、不专注（小猫钓鱼）、做事情不认真、不专注（小猫钓鱼）8、过于注重细节（拖沓）、过于注重细节（拖沓）9、做事有头无尾、做事有头无尾10、、生活单调生活单调，不善于调节不善于调节85最新课件 莫等闲，白了少年头，空悲切莫等闲，白了少年头，空悲切 －－岳飞－－岳飞 86最新课件 “两分钟规则两分钟规则”是这样的：是这样的： 如果你有个行动步骤需要花少于两分钟的如果你有个行动步骤需要花少于两分钟的时间，不要推到后面，马上完成它例如，时间，不要推到后面，马上完成它例如，如果你有个步骤是如果你有个步骤是“给给BobBob打，告知关于打，告知关于交易的状态交易的状态”，那么就马上做。
如果你能马上，那么就马上做如果你能马上做完的事，又为什么要把它加到你的任务列做完的事，又为什么要把它加到你的任务列表中等到以后再做呢？表中等到以后再做呢？ 搞定可以马上做完的事情，可以省掉接搞定可以马上做完的事情，可以省掉接下来用于思考这件事情的时间下来用于思考这件事情的时间87最新课件 你能使用的另一个窍门是做一个清单，并注明优先级别，并且写上“首先吃这只青蛙” 这句话是关于一个老笑话的，如果你一清早由吃青蛙开始，那么剩余的时间 几乎肯定是变得更好的那就是，在一天的开始，做那些你需要做但你又真正地不想做地事情那么那天地剩余时间就会变得容易和没有压力了，因为你已经扫除了主要障碍88最新课件 如果遇到死活不想做的事情，怎么办？如果遇到死活不想做的事情，怎么办？ 用番茄时间对付这种事情效果很好，拿“写年底工作总结”为例，分为下面几个步骤：1.写出开头－10分钟番茄时间2.写出每个段落的主题句－15分钟番茄时间3.充实每个段落－20分钟番茄时间4.从头开始修改－25分钟番茄时间 遇到死活不想做的事情，启动比坚持下来要困难多了，所以我们可以和自己沟通说：“只需要10分钟，写个开头就行，随便写写，找找感觉”89最新课件 欣赏欣赏：生命里的一天生命里的一天 又是新的一天又是新的一天上苍赐给我新的一天上苍赐给我新的一天我做什么都可以我做什么都可以我可以浪掷虚度也可小心珍贵我可以浪掷虚度也可小心珍贵90最新课件 今天我要做的事非常重要今天我要做的事非常重要因为我把生命中的一天和他交换因为我把生命中的一天和他交换当明天来到，今天就永远消逝当明天来到，今天就永远消逝填补他的空虚是我所完成的事填补他的空虚是我所完成的事91最新课件 我努力耕耘，不要损失我努力耕耘，不要损失我选择善良，不要邪恶我选择善良，不要邪恶我希望成功我希望成功不要失败不要失败因为我要永远记住因为我要永远记住 我为这些事所付出的是我生命的一天我为这些事所付出的是我生命的一天92最新课件 思考题思考题 1、你在适应与发展上遇到哪些问题？ 你打算如何解决这些问题？2、你怎么规划自己的大学生活？3、你每天的各项活动所占的时间比例是多少，哪些项目的分量应该增加，哪些项目的份量应该减少？93最新课件 推荐书籍 1、《大学，可以这样度过》 雷体翠 华中科技大学出版社2、《步入大学—大学生学习、生活、职业发展指导》 熊丙奇、宋丽真、胡宝国 上海交通大学出版社94最新课件 The Value Of TIME時間的價值時間的價值◎◎加拿大洛磯山脈班芙國家公園加拿大洛磯山脈班芙國家公園◎◎95最新课件 To realize the value of ONE YEAY,ask the student who has failed a class.想知道「一整年」的價值想知道「一整年」的價值就去問當過學生就去問當過學生的人的人96最新课件 To realize the value of ONE MONTH,Ask a mother who gave birth to a premature baby.想知道「一個月」的價值想知道「一個月」的價值就去問曾經早產的母親就去問曾經早產的母親97最新课件 To realize the value of ONE WEEK,Ask the editor of a weekly newspaper.想知道「一個禮拜」的價值想知道「一個禮拜」的價值就去問週報的編輯就去問週報的編輯98最新课件 To realize the value of ONE HOUR,Ask the lovers who are waiting to meet.想知道「一小時」的價值想知道「一小時」的價值就去問在等待見面的情侶就去問在等待見面的情侶99最新课件 To realize the value of ONE MINUTE,ask a person who missed the train.想知道「一分鐘」的價值想知道「一分鐘」的價值就去問剛錯過火車的人就去問剛錯過火車的人100最新课件 To realize the value of ONE SECOND,Ask a person who just avoided an accident.想知道「一秒鐘」的價值想知道「一秒鐘」的價值就去問剛閃過一場車禍的人就去問剛閃過一場車禍的人101最新课件 To realize the value of ONE MILLISECOND,Ask the person who won a silver medal in the Olympics想知道「百分之一秒」的價值想知道「百分之一秒」的價值就去問奧運的銀牌得主就去問奧運的銀牌得主102最新课件 Treasure every moment that you have!珍惜你所擁有的每一刻時間珍惜你所擁有的每一刻時間103最新课件 Yesterday is history.Tomorrow is mystery.昨日已成歷史，昨日已成歷史，而明日仍是個謎而明日仍是個謎104最新课件 That’s why it’s called the PRESENT!!Today is a gift.今天是珍貴的禮物今天是珍貴的禮物那是它為何被稱作『當下』的原因那是它為何被稱作『當下』的原因105最新课件 人生的寫照人生的寫照106最新课件 人生，人生，0 歲出場，歲出場，10 10 歲快樂成長歲快樂成長；；20 為情彷徨為情彷徨；；30基本定向基本定向；；107最新课件 40 拼命打闖拼命打闖；；50 回頭望望回頭望望；；60 告老還鄉告老還鄉；；70搓搓麻將搓搓麻將；；108最新课件 80 曬曬太陽曬曬太陽；；90 躺在床上躺在床上；；100 掛在牆上掛在牆上... 109最新课件 110最新课件 此课件下载可自行编辑修改，供参考！此课件下载可自行编辑修改，供参考！部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！111 。
