每日记忆训练.doc

一）人名和面孔及有关档案和经历（二）备忘事项，使用连接法（三）常用中文，字的构造、形态、字意和有关词组Aa记忆人名和面孔记住名字和面孔是我们生活中最重要的一种方面，也是最困难的一件事情困难的因素在于，在大多数状况下，名字和面孔没有真正的“连接”在此前的年代里，状况是相反的，人们姓氏的取法所有是基于记忆与联想的随着时代的变迁，并且家庭姓氏越来越偏离本来的本意，记忆名字和面孔的任务难度逐渐增大到目前，名字成为一种与面孔没有直接联系的单词有两种措施来应付目前的局面，两种措施互相支持第一种措施是社交礼节法；第二种是记忆术法————————————————————————记名字和面孔的社交礼节法社交礼节法只规定你两件简朴的事：1、对你见到的人感爱好；2、有礼貌；这一措施与你在礼仪书中所描述的是同样的，但虽然是礼仪书的作者也常常没有结识到：最初制定的规则，不是简朴地为了加强严格的纪律，而是为了让人们在和谐的基本之上互相交往，那些正式制定的规则，只是为了使人们会面并互相记住社交礼节法记忆环节：1、观测在会见客人时，你必须直视她们的眼睛，不要走来走去，或把眼睛盯住天花板或向远处看当你观测某人的面孔时，注意其特殊的面部特性。

漫无目的地看，而不是实实在在的观测，这是记忆力差的重要因素之一通过在公共场合“练习”观测能力的措施，可以让你准备好大脑，使你的观测更敏锐在不同的时间，你可以观测面孔的不同部分，你可用一天的时间集中看鼻子，一天看眉毛，另一天看耳朵，再后天集中到看头部的整体形状等等你自己也会惊讶地看到，不同人的面孔的每一部分均有巨大的差别，你不断增长的观测差别的能力，将协助你记住所见到的新面孔2、听、问故意识地听，尽最大也许地注意正简介给你的那个人的名字的声音这是简介过程的决定性的阶段，正是在这一点上，许多人失败了3、祈求反复虽然你已很清晰地听清了名字，也要客气地说：“对不起，你能把你的名字反复一次吗？”反复是一种重要的记忆辅助4、你的新爱好——研究来源带着自然的热情解释，你的新爱好之一是研究名字的来源和背景5、在对话中反复本着感爱好、礼貌和进一步反复的原则，在与近来见到的人对话时，一有机会就反复她们的名字这种反复有助于把名字更牢固地植入你的记忆，并且这也是一种更值得倡导的社交措施，由于它使谈话中对方感到亲切她们听到你说：“是的，正如玛丽刚刚说的……”比听你说：“是的，正如她刚刚说的……”要满意得多6、内心反复在谈话的任何短暂的间隔期间，带着感爱好和分析的神情看着正在谈话的多种各样的人，以及她们正在谈论的人，在内心对自己反复她们的名字。

7、较长时间间隔后的检查当你由于要为某个人或自己取份饮料，或者说由于某些其他的因素临时离开时，用这个时间扫瞄你已见过的人，在内中反复默念她们的名字，拼写她们的名字，回忆你收集的有关这个名字的任何背景资料，加上谈话期间所得到的其她有趣的事情以这种方式，你将被一种个的名字和与之有关的联想所包围，从而在你的大脑中建立起图形化的网络8、分手时的反复9、复习A、精神当你与初次会面的人分手后，在头脑中迅速闪现那些人的名字B、像片C、名字和面孔的记忆日记：做一本专门的日记，描绘和作出一幅你见过面的那些人的面孔的思维导图，以及那些人的名字，并加上任何其他的核心图像方面的信息（会面的时间、地点及日期等，要特别注意用想象和颜色，使记忆的价值急剧增长10、把握自己的节奏要打破初次会面时的紧张局面，不要匆匆而过记忆名字和面孔的大专家们，说是沉着不迫地对她们所见到的每一种人寒暄一番11、开玩笑如果你把记忆名字和面孔变成一项严肃而又快乐的比赛，那么，你的右脑将更自由、更开放地作出好记忆力必备的、富于想象力的联想及连接孩子们在记忆名字和面孔方面比成年人做得更好，这不是由于她们的大脑更优良，而只是她们简朴地应用了本书所简介的多种记忆规则。

12、加一规则数数与你一天会面的人中你能记住几种，给自己设定一种比你想要记住的人数多一种的目的————————————————————————·记住名字和面孔的记忆规则在此要强调两点：（1）想象；（2）联想具体环节如下：1、对于要记住的那个人的名字，脑海里应当有一种清晰的图像；2、确信你能真实地“再次听到”那个人的名字的声音；3、非常仔细地检查简介你的那个人的面部；4、寻找那些不平常的、突出的或独特的面部特性；5、以漫画家夸张某一故意义的特性的手法，运用想象力，在内心重新构建这个人的面孔；6、用你的想象、夸张和常用的记忆规则，把任何突出的特性与那个人的名字连在一起·头部和面部特性1、头部：你一般第一次见一种人都是面对面的，因此在总结多种个别特性之前，我们将把头部作为一种整体考虑找出整个头骨构造的总体形状你将会看到：（a）大；（b）中；（c）小在这种类型中还可以看到下列形状：（a）正方形；（b）长方形；（c）圆形；（d）椭圆形；（e）上窄下宽的三角形；（f）上宽下窄的三角形；（g）宽型；（h）窄型；（i）大骨型；（j）细骨型在会见的初期，你可以从旁观测头部，你将惊讶地发现你所看见的头部竟有这样多不同的形状：（a）正方形；（b）长方形；（c）椭圆形；（d）宽型；（e）窄型；（f）圆形；（g）前面平坦；（h）顶部平坦；（i）背面平坦；（j）背面呈圆丘；（k）下巴突出，前额倾斜的角型脸；（l）向后削的下巴，前额突出的角型脸。

2、头发在此前的某些年代里，发型一般是很少变化的，因此头发就可以当作记“挂钩”而目前，染色、喷胶、假发和那些几乎无穷无尽的发型的浮现，使得通过发型来鉴别不同的人成为一件棘手的事现将某些基本的特性列于下面；男人：（a）厚；（b）薄；（c）波浪型；（d）直发；（e）分头；（f）向后削；（g）秃头；（h）短发；（i）中长发；（j）长发；（k）卷发；（l）色彩女人：（a）厚；（b）薄；（c）细由于妇女发型的易变性，因此不要根据发型特性去记忆她们3、前额前额一般可分为下列几种类型：（a）高；（b）宽；（c）发线与眉毛之间的距离较窄；（d）两个太阳穴之间的距离较窄；（e）光滑；（f）有横纹；（g）有竖纹4、眉毛（a）浓；（b）稀；（c）长；（d）短；（e）中间连在一起；（f）中间分开；（g）平直型；（h）弓型；（i）向鬓角上扬；（j）密；（k）逐渐变细型5、眼睫毛（a）厚；（b）薄；（c）长；（d）短；（e）卷曲；（f）直；6、眼睛（a）大；（b）小；（c）凸出；（d）凹进；（e）两眼挤在一起；（f）两眼分得很开；（g）向外斜；（h）向内斜；（i）颜色；（j）可见整个瞳孔；（k）可见上半或下半个瞳孔。

除此之外，在某些状况下也应当注意眼皮以上部分和眼睛如下的部分，看看这两者是大还是小，光滑还是有皱纹，是松软还是有弹性7、鼻子从前而看时有这些类型：（a）大；（b）小；（c）窄；（d）中档；（e）宽；（f）歪从边上看是有这些类型：（a）直的；（b）平的；（c）尖的；（d）粗短的；（e）扁的；（f）罗马型或鹰钩型；（g）希腊型；（h）凹型鼻子的基部与鼻孔的相对位置也有相称大的变化：（a）较低；（b）水平；（c）稍高鼻孔自身也有变化：（a）直的；（b）向下弯的；（c）张开的；（d）宽；（e）窄；（f）多毛的8、颧骨从前面看，颧骨的特性常常是与面部特性紧密相连的，下面三种特性值得注意：（a）高；（b）突出；（c）不分明9、耳朵耳朵是脸上不引人注意的部分，但它们的个性特性也许比其他特性更明显其也许有的特性有：（a）大；（b）小；（c）多瘤的；（d）光滑的；（e）圆的；（f）椭圆的；（g）三角形的；（h）紧贴头部；（i）突出的；（j）多毛的；（k）大耳垂；（l）不规则的这些特性固然更适合于当作男人们的记忆挂钩，由于女人们常常有头发盖着耳朵10、嘴唇（a）上嘴唇长；（b）上嘴唇短；（c）小；（d）厚（像蜜蜂刺过似的）；（e）宽；（f）薄；（g）向上翻；（h）向下弯；（i）弓型上嘴唇；（j）形状良好；（k）线条不清。

11、下巴正面看时，下巴也许是：（a）长；（b）短；（c）尖；（d）方形；（e）圆形；（f）双下巴；（g）裂开的；（h）微凹的从侧面看下巴时有：（a）突出的；（b）直的；（c）双的；（d）向后削的12、皮肤（a）光滑的；（b）粗的；（c）黑的；（d）完美的；（e）瑕疵或有某种标记；（f）油性的；（g）干的；（h）有斑的；（i）苍白的；（j）有皱纹的；（k）皱纹；（l）有颜色或晒黑的；（m）雀斑——————————————————————————————————————Bb常用中文①②③④⑤⑥⑦⑧⑨丁、七、三、于丁ding1：①成年男子：成丁、壮丁②指人口：添丁、人丁③称从事某些职业的人：园丁④姓⑤天干的第四位⑥蔬菜、肉类等切成的小块：黄瓜丁儿、鸡丁⑦遭逢；遇到：丁忧、丁兹盛世[丁点儿]（量）表达很少或极小：一丁点儿毛病也没有[丁克家族]指夫妇均有收入并且不打算生育孩子的家庭[丁零当啷]（拟声）形容金属、瓷器等持续撞击声[丁忧]（动）遭到父母的丧事七qi1：数字[七步之才]指敏捷的文才[七窍生烟]形容气愤之极，仿佛耳目口鼻都冒火[七情六欲]指人的多种情感和欲望三sang1：①数字②表达多数或多次[三不知]原指对事情的开头、中间和结尾一无所知，后泛指什么都不懂得：一问三不知[三长二短]指意外的灾祸、事故，特指人的死亡[三寸不烂之舌]指能言善辩的口才[三番五次]多次[三个代表]指中国共产党要始终代表中国先进生产力的发展规定，代表中国先进文化的迈进方向，代表中国最广大人民的主线利益。

[三更半夜][三缄其口]形容说话十分谨慎，不肯或不敢开口[三令五申]再三地命令和告诫[三生有幸]客套话，表达难得的好运气[三天捕鱼，两天晒网]比方学习或做事缺少恒心，时常中断，不能坚持[三天两头]指隔一天，或几乎每天[三头六臂]比喻了不起的本领：离开群众，你就是有三头六臂也不顶用[三下五除二]形容做事及动作敏捷利索[三言两语]指很少的几句话：这个问题很复杂，不是三言两语说得清晰的于yu2:①在：她生于是1988年②向：问道于盲③给：嫁祸于人④对；对于：形势于我们有利⑤自；从：青出于蓝⑥表达比较：不小于⑦表达被动：见笑于大方之家⑧动词后缀：属于、至于⑨形容词后缀；敢于进取、善于调试[于今]①到目前：家乡一别，于今十载②如今：这都市发展太快，于今已看不出本来的面貌[于思]形容胡须诸多（多叠用）[于是]表达后一事紧接着前一事，后一事往往是由前一事引起的：人们一鼓励，我于是恢复了信心。