排出体内二氧化碳的方法.doc

排出体内二氧化碳的方法 排出体内二氧化碳的方法　　人体的排废料系统 　　任何一个可以永续不断的系统，一定要周而复始，一定不能让废料堆积汽车要排废气，都市要有收垃圾、排污水的，否则城市一定停止 　　细胞的废料处理是如何进行的？就像垃圾回收车、污水下水道一样，这可不是都市光鲜亮丽的一面，但却不可或缺 　　细胞 将红血球带来的氧气用来氧化葡萄糖或脂肪，生成二氧化碳及水，再由红血球及血液将二氧化碳带回去，随肺呼出，同时将红血球装满氧气，送到细胞来，如此周而复始，生生不息 　　酸水的形成 　　细胞燃烧后的废气二氧化碳，一定要从组织中带走，这是最高指导原则，否则细胞不能生存二氧化碳有这么可怕吗？二氧化碳是人体中最大量最普遍的废气，人体最重要的就是要将这个大量产生的废气排出体外我和同事们发现这个事实，是一个偶然，也是一个意外当时我们正在研究如何以非侵入方法测量血糖，结果发现在台风来袭期间，所有人的数据忽然之间都乱了，经过一个多月的分析，发现只要天气一好，一切又恢复正常我们都听说过，一刮风下雨，老骨头就酸痛，这是大家都感觉得到的凡是受过伤、不健康的地方，只要阴天下雨就会酸痛 　　因此，我们在仔细分析之后发现，只要新血供应不足，组织就会酸化涨水，也就是第一阶段的水肿。

这可是潮来潮去，来的快，一旦新血到了，去的也急，是完全可逆的 　　天气是大环境，大环境改变时身体也会跟着调整像四季变化影响人的循环，在冬天天气冷时，为了保暖，血液就会向内移动，流注内脏骨骼多些，皮肤腠里少些；到了夏天，天气热了，皮肤腠里就多些，内脏骨骼就少些这是四季脉的变化，也是按时令进补、作息的根据 　　刮风、下雨时气压低，湿气重换言之，气压低是空气的总量变少了，湿气重就是空气中的水蒸气多了气压低、湿气重，也就是空气少了，而其中又混了许多水气，所以氧气就更稀少了大家都知道高山症，到了高山上，因为空气少了（气压低），氧气密度降低，就会出现各种症状，严重的甚至会引发脑水肿、肺水肿而死亡，这是急性的氧气不够的症状 　　在氧气不足时，如果身体挺得住，总是呼吸深些，多吸些氧气进来，红血球的制造也同时加速，希望血液中多些红血球，以增加运输氧气的能力运动员的高原训练就是希望达到这个效果以增加体能但如果一时调整不及，第一个反应就是老骨头酸痛，此时就开始进入水肿状态了 　　由于二氧化碳是废料，是身体产生的最大量的毒素，由此我们做出一些推论 　　血红素是带走二氧化碳的主要载体，所以贫血的人容易水肿，女性也比较容易水肿，尤其是生理期期间，因为女性血红素平均为12，而男性为14。

　　排毒是我们不断要努力的，而主要要排的毒就是含二氧化碳的酸水很多胖子，身体肿肿的，号称喝水也会胖，可能是真的，因为他们在遗传上可能有些弱点例如红血球中催化二氧化碳与水结合的酵素效率不彰，进而将二氧化碳收集凝聚在红血球中的功能就变差，因而无法与一般人一样有效地排出二氧化碳也可能是红血球细胞膜上的氯离子与碳酸氢根的交换载子（为蛋白质）的效率不如一般人，因而红血球四周收集凝聚二氧化碳的效率也会变差，便容易变酸水肿这两种蛋白质的变异都可能造成遗传性的水肿肥胖症 　　这类水肿是缺氧造成的，二氧化碳因而在身体堆积，如不清除则水肿会继续扩大，造成整个组织的酸化，进而丧失功能，甚至溶解水肿更会造成细胞间质空间变大，细胞与细胞、细胞与微血管间的交通都变得困难，不论营养的交换、废物的排除，都会逐渐衰退 　　细胞间质是没有什么抵抗力的，如果成了一个大空间，很容易成为细菌或病毒盘据的根据地由此繁殖、扩散，会造成严重的疾病或是长期盘据此地，成为慢性病，不断散发毒素，于是器官功能退化，组织酸化发炎，细胞衰弱、突变，进而各种老化造成的疾病，甚至癌症、脑中风……各种更可怕的疾病追随着，酸化水肿就沿着这个轨迹一步一步地在体内发生。

　　由此看来，人的老化由这个酸化的过程踏出第一步我们要战胜衰老就要守住这第一道防线 　　酸水集中处 　　老人们常说脚上有湿气，所以容易得香港脚香港脚是霉菌感染，与湿气有什么关系？ 　　这种在细胞间质生成的酸水，也就是湿气的主要来源，是会流动的感冒或是鼻子不好的人，如果向左边侧着睡，则左边鼻孔会塞住，而右边鼻孔会畅通（当然这是比较轻的鼻塞，否则两侧鼻孔都不通）；如果转成向右侧着睡，那么右侧鼻孔不通，变成左侧鼻孔畅通了这就是细胞间质中酸水流动的结果 　　身上所有气血不顺畅的位置，一定有酸水堆积，这些堆积的酸水并没有阻隔，都是细胞外的空间，几乎是完全相连的在健康的部位，这个间隙是很小的，表面张力会将液体或胶体吸住，就像一个细管子中的水不会因为地心引力而流出是一样的道理；但在不健康的部位，这个空隙变大了，外来病源就会在身体内流动而脚——尤其是脚趾，刚好是身体的最下端，各地的酸水最后都流到这里来集合，也就成了酸水的集中地，难怪成为霉菌滋长的温床 　　在身体之中，酸水产生最大量的部位是脑子，因为脑子正常时只使用葡萄糖这也是自然设计的，脑子中有各式各样的传导物质，负责各神经细胞间的沟通以及各种精密的计算，一旦混进了许多相似分子进来，就能产生各种假信号，制造错误的计算结果，根本扰乱了我们整个大脑的运作。

这可是指挥中心，脑子一错乱，一定天下大乱为了避免这种可能性，脑子与血之间有一个严格的管制站，所有可疑分子一律不准进入，为了避免不良分子混进来，脑子也就只好用葡萄糖了葡萄糖比脂肪多产生32％的二氧化碳、三倍的热量，因而脑子产生的二氧化碳与热量都是最多的，因为脑子只能用比较没有效益的葡萄糖这些二氧化碳如不及时排除，就立刻变成酸水 　　头部——尤其是脑子，是最容易水肿的器官之一，高山症、受伤……脑子就涨水即使不受伤，脑子也容易涨水，这些水的排除还得依靠脖子颈部为了左右上下的活动自由度，颈椎是不容易直的，但肌肉的垂直排列却提供了很多垂直的细胞间隙，让头上的酸水可以顺流而下这里也长了许多淋巴结加强帮忙收集酸水或异物，以维持我们的健康但是一旦脖子歪了，其影响就是新血上不来，酸水排不去，可是要出大事的；重则高血压、脑中风、老年痴呆，轻则交感神经失调、失眠、焦虑、健忘…… 　　好好保养颈部是现代人最重要的日常功课头脑长在身体的最上面，一则散热容易，一则好排废水往下流由此看来，想以侧立来增加脑子血循环的人，可是缘木求鱼了 　　在身体中，下一个集水区就是下腹腔，这里刚好也是膀胱与生殖系统所在的位置，所有腹腔产生的酸水，都会集中在此地，如果没有阻隔，这些酸水应该顺流而下到脚去，甚至由脚趾排出体外。

脚会臭、有异味的人有福了，表示你的脚有能力将这些废物排出去如果排出不顺或排出的能力不足，就容易长细菌成了香港脚在上肢，手也有相似的功能，酸水会变成手汗排出体外在人的下腹腔有一段向前弯曲的脊椎及尾椎，如果屁股不后翘，这段向前弯曲的脊椎就会盛满了腹腔顺流而下的酸水掌管膀胱直肠、生殖系统以及下肢的神经节及神经，都浸泡在酸水之中，功能一定大减，造成大小便、性功能、下肢障碍，甚至前列腺肥大、痔疮等，不一而足此外，下体的确比较不干净，容易收集酸水长湿气，湿疹、皮肤病都容易发生 　　前述提到翘屁股，其实翘屁股还有一个更大的好处，屁股一翘，命门就容易松，因而心脏会更强奥运金牌得主纪政女士认为，所有好的田径选手屁股一定要翘，应该也是经过许多观察之后得到的结论 　　这些酸水不会在皮肤表面，因为二氧化碳可以穿皮而出也不会留在腠里——也就是汗腺所在的那一层肉，因为可经由汗排出酸水最容易留在肌肉深层及关节之中这里离体表很远，所产生的二氧化碳一定要由静脉带走一旦循环不顺，气不到，新血不来，旧血送不走，就在肌肉中、关节中产生酸水堆积，尤其是关节中的滑囊及四周韧带，于是五十肩等等各种肌肉疼痛就会发生 　　我们身上的二氧化碳如果排不出去，就堆积在细胞间隙之中，如果堆积更多就会以油的方式把这些酸水包起来，与身体重要器官隔绝，必定妨害功能。

如此一来，就像卡奴一样，本金欠了一大笔，还要生利息，于是利上加利，这种高利贷一定会压垮我们的身体 　　如果实行接下来我们将要介绍的二氧化碳减量计划，就像我们的日常生活支出，本来是每月3万元，这下子减少了1/3，只要两万元就够了（因为二氧化碳及废热的排除都是正常人最基本的日常支出）这下子每月多出1万元，可以多还1万元，而二氧化碳及废热减量，还相当于利息也降了大半这下子，利息降了大半，又多出1万元可以还钱，这个因为二氧化碳累积而失去的健康，就像卡债一样可以很快地还清了 　　协助身体排除二氧化碳的方法 　　增加氧气的运动 　　气与水是一体的两面，身体中气生则水止，水生则气止气是输送氧气的，水是二氧化碳造成的要健康，就要增加气、排除水 　　有氧舞蹈、气功，大多是重复轻松而简单的动作，都是增加气的，也就是增加氧气的但是不论做什么有氧气功，一定要在空气好、干净而氧气又多的地方做吸进来好空气，才能增加身体的氧气，更能排除肺中浊气（平时呼吸仅使用肺容量的1/2左右，用力的深呼吸才能使用八九成的肺容量，因此肺中常有闲置空间，不常使用）以手臂的摇摆来诱导不同位置的肌肉，活化扩张肺脏，能增加肺活量，改善肺藏的闲置空间，因此不仅运动时增加身体的氧气，运动后仍能继续增加身体的氧气。

　　气功可以增加身体的含氧量，大家一定已经了然于心氧气多的地方，二氧化碳就容易带走，所以就不易水肿 　　但是已经积水而水肿的部分要怎么办呢？那就要做排酸水的运动 　　排酸水运动——伸展运动 　　其实所有的有氧气功，都有排酸水的功能，因为气生则水止，红血球能将氧气带来，就一定能把二氧化碳带走，进而消弭水肿 　　但是身体中如果有些位置长久缺氧，已集结大量酸水，三朝二日的有氧气功无法一下子把水肿带走评估好的排水运动，与评估有氧运动相似，能排走最多的酸水，就是最好的运动 　　前面曾经说明过，酸水主要在肌肉深层或骨节、筋腱之中这些地方是身体比较内层的部位，也是最重要的支撑结构，一旦这些重要部位酸化水肿，必定降低这些重要结构的功能，产生例如肩膀骨骼移位、骨盆变形、脊椎不正等问题如此一来，整个骨架都将垮下来，经络血管挂在这垮下来的骨架上，怎能好好共振、输送血液呢？要导正这些松垮的骨骼，就要强化支撑它们的肌肉，以及连结肌肉与骨骼、骨骼与骨骼的筋腱 　　酸水总是聚集在这些组织的中心处，要请酸水出来，就要用力拉长这些组织，而把深藏在其中的酸水挤出来，所以要尽可能伸展，用力伸展再停下来，在最大伸展状态定位。

于是酸水受到挤压，就慢慢移动，向压力小的地方——也就是组织的表面——流过去伸展、定位、再放松，就像扭毛巾一样，让酸水流出来，新血就进得去，于是氧气就进来，一些残余的酸水也就化为二氧化碳而被红血球带走了这种尽量伸展然后锁住的动作，是排酸最有效的运动 　　所有伸展然后锁住的运动，都有消水的功效，而针对全身各部位做有系统的排酸去水，就数瑜伽是最完整的了 　　其实太极拳也有相同的动作——“大开大展练到精”，要你手脚伸长，尽量地伸长以及“运劲如抽丝”，也是要你手脚绷着劲，慢慢地伸长太极拳是练气、去水两者皆顾，应是最完备的运动，只是门槛太高，没有三五年的苦练，是很难掌握其中的奥妙的忙碌的现代人，还是做做气功、练练瑜伽，即轻松又实惠 　　特别需要提醒的是，这个减水肿计划会随着酸水的减少而不再减轻体重，此后，我们在食物的选择上可以比较放松，但是在卡路里总量上更要减少因为酸水没有了，肠胃的吸收力特强，一定更要少吃些，否则仍会发胖 早晚一杯蜂蜜水，多吃，青瓜，牛奶，绿豆牙，黑木耳，海带，绿豆汤，青菜，水果……。