
发展悬垂的能力与游戏.docx
3页发展悬垂的能力与游戏教学内容:体操器械练习——单杠蹲悬垂游戏——夺球角力学目标:1初步学习蹲悬垂基本动作,体会身体悬垂感受;学习顶牛角力的产2发展学生的上肢、肩带及腹背肌肉力量,提高身体灵活性和协规则以及力量素质3培养学生勇敢、顽强的品质和不怕困难、积极竞争的意识地器材:平整场地一块,单杠、垫子、实心球教学过柱一、上课常规(3分钟)【队列练习】齐步走、立定准备活动(8分钟)【组织队形】二列或四列横队散开成体操队形1.热身活动:跳绳30秒2.绳操(4×8拍)(1)第五节踢腿运动如图4-19-1所示图4-1-9-12)第六节腹背运动第七节 全身运动第八节 整理运动3 专项准备活动1 肩关节运动2 踝关节运动3原地纵跳三、单杠蹲悬垂(15分钟)动作方法】双手正握杠,身体保持垂直,收腹三成半蹲如图4195所示3教学步骤】1.教师讲解、示范握杠的方法2学生分组练习握杠动作(2次)3.教师讲解并示范保护与帮助方法4.练习蹲悬垂动作,坚持3秒不回落,相互保(5-6次)5蹲悬垂,身体直立,练习仰卧悬垂动作,相帮助教师进行评价与小结四、游戏:夺球角力(10分钟)游戏方法】画直径2米的圆圈若干个,每个圆一个实心球。
游戏开始时,每圆内站两人,两人抢一个球发令后,两人尽力把球夺到自己一夺到球者双手将球举起为胜最后以夺球多的队【教学步骤】1.教师讲解动作方法与规则并示范2.学生两人一组练习(1-2次)3以组为单位进行比赛(2~3次)4.师生共同游戏五、放松活动(3分钟)溶戏:七明七暗六、结束语1、用激励的语言表扬学生 2、强调本课的问题和注意事项,合理评价。
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