模特T台步伐练习.docx

模特T台步伐练习模特T台步伐练习　　模特是由英语的"Model";音译而来，主要是指担任展示艺术、时尚产品、广告等媒体的人，模特儿一词也代表了从事这类工作人的职业　　模特走秀步法练习　　一、模特的基本步法之贴壁　　1深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好(把气集在胸口，并維持这样的姿势继续下面的动作)　　2背对墙壁　　3注意从头到脚跟都要貼贴到墙　　4肩膀放松　　5目視前方　　6双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"　　贴壁时间：20~40分钟　　一般我们练习贴壁是用这样的方法啦!　　走路的時候，只要维持这样的感觉，保持一直線，眼睛直視前方　　记得雙腿要夹紧，肩膀放轻松　　二、模特的基本步法之站姿　　站姿以前都是以丁字步比較多啦!　　简单的说，就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦!　　这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容)　　多观察上电视通告的線上模特儿，你就会知道了或是看他们拍照的'姿势)　　三、模特的基本步法之台步　　1贴壁练习注意呼吸並用力挺起背脊站姿、定点pose练习半轉時腳背壓低、眼神堅定、切忌不要东张西望重心放高、手臂自然擺動兩人走位时由左肩交錯女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

　　8有自信最重要!　　模特的基本步法　　男生　　(1)双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方　　(2)男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上　　(3)先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面　　(4)右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落　　(5)右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦　　(6)右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚　　(7)注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯　　女生　　(1)在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方　　(2)两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲相同手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点　　(3)臀部略收，行进中身体重心适度偏前，胯部随迈腿摆动，腰胯摆动最高点在胸部　　(4)摆胯的同时，向前迈腿时前腿微屈，后腿蹬直，同时脚向前下方运动落地，脚尖朝前，也可略向外开一点　　(5)膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣，脚与脚之间有轻微摩擦走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行　　(6)后脚带动到前脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移。