蛙泳的正确姿势.doc

蛙泳的正确姿势 蛙泳技术比较复杂因为，蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行 腿部动作： 陆上模仿练习： （1）坐撑模仿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳 腿的收腿、翻脚、蹬夹水停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作 要求如下： 收——大腿带小腿，边收边分 翻——向外翻脚，蹬水面对准水，膝稍内压 蹬夹——向后弧形蹬夹水 停——两腿并拢伸直放松，漂片刻 要求初学者先用眼睛看腿部动作是否正确一般初学者对翻脚动作很不习惯，因此要强化这个动作，体会翻脚时 的肌肉感觉，动作基本正确后，在要求闭眼，边想动做要点边做模仿动这作 （2）俯卧登上做收、翻、蹬夹、停的动作先分解做，在连贯起来做腿的完整动作，要求边想动做，亦可由同 伴帮助体会和纠正动作重点体会翻脚和蹬夹的路线及动作节奏 水中练习： （1）固定支撑做蛙泳腿部练习：手支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开两腿放松伸直并拢、做收、翻、 蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做 要求：除陆上模仿的要求外，在水中要强调以下几点： 躯干——肩浸入水中，腰腹部肌肉稍紧张，臀靠近水面，防止塌腰，挺腹、臀下沉。

收——放松慢放，小腿和腿在大腿投影之内 翻——向外翻脚要充分，脚和小腿内侧对准水，脚心朝天 蹬夹——向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快 停——并拢伸直漂一会儿，当两脚上浮后再做下一个收腿动作 <以上练习也可做双人练习> （2）蛙泳腿和呼吸练习：腿部练习基本掌握了，就做腿部和呼吸的练习，当蹬夹结束两腿伸直时抬头呼气， 随后低头没入水中闭气在收腿此练习即练腿又练呼吸，应反复多练 （3）滑行做蛙泳练习：蹬边（蹬底）滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏 （4）游动支撑做蛙泳腿：扶板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作，以后可以加上呼吸动作 手臂动作与呼吸配合： 陆上模仿练习： 站立、上体前倾、前臂前伸，掌心向下，做蛙泳划水动作要求划水时掌心向外侧下方，内收 时，用力压模水基本掌握臂的动作后，即可配合早呼吸开始划水时抬头吸气，伸臂时，低头闭气及呼气 水中练习： （1）站立水中划臂：两脚开立站于齐胸深水里上体前倾，两臂前伸，做原地及走动的小划臂练习划水时，体会 水对手掌的压力（水感），手每划一次水，两臂在体前伸直并拢稍停片刻主要体会划水路线 （2）俯卧滑行小划臂练习 （3）臂和呼吸配合：臂的动作同上，由走动到俯卧滑行做臂与呼吸配合。

要求：划臂开始抬头呼气（早呼气）或 划水结束时抬头吸气（晚吸气） 完整动作配合： 1.水中滑行做臂和腿分解配合：先划一次臂，在蹬一次腿，建立先臂后腿的概念 2.臂和腿分连贯配合：在上述练习的基础上，过渡到划水腿不动，收手又收腿，先伸臂在蹬腿，臂和腿伸直漂一 会儿的连贯配合，配合游时要注意节奏，先伸臂在蹬夹腿而后漂一会儿（伸、蹬、漂） 3.完整配合：在上述两个练习的基础上，加抬头动作又臂和腿配合两次，呼吸一次，逐渐过渡到臂和腿配合一次， 吸气一次开始时可重复游较短距离，逐渐加长距离 蛙泳教法提示： 1.蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏练习时，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完 整动作为主，避免在收、翻、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象，但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻检查蛙泳腿的标 准，是看蹬夹腿的效果如何，即一次蛙泳腿所走的距离有多少距离远者效果好 2.两臂动作：开始强调小划臂，由手掌划水过渡到小臂参加划水动作有利于体会和掌握高肘划水并可逐渐增就加 手臂的“对水感”，而大划臂往往会破坏手臂的“对水感”和腿配合的节奏，总之臂划水宜小不宜大臂与呼吸的配合，初学者 可学早呼吸，因早呼气容易掌握。

初学者的呼吸，要强调呼气，抬头吸气的要掌握好吸气的时机 3.完整配合：可先做两次腿一次臂一次呼吸比2∶1∶1最快过渡到1∶1∶1 4.能游15米后就要在动作节奏不乱的情况下增长距离游要求初学者在游动中突破呼吸关，锻炼坚强的意志品 质并能不断改进动作 5.蛙泳教学中可结合进行踩水教学，因两者动作有相似之处，可相互进行，也有利于确保安全参考资料：蛙泳教学分享给你的朋友吧：· i贴吧 · 新浪微博 · 腾讯微博 · 空间 · 人人网 · 豆瓣 · MSN 对我有帮助·· 5522398 · 15位粉丝 ·1楼   观赏鱼长期生活于优越的环境中，单位养殖面积小，对水质管理较严格、细致，种苗淘汰率高，与外界接触少，交叉感染疾病的机会很少许多观赏鱼，特别是热带鱼的体型多为小巧玲珑，娇生惯养，生活于适温环境中，觅食量与活动量较小，受外界气候、饲养条件变化的干扰少，故抗病能力较差目前观赏鱼鱼病的防治，本着“预防为主，防重于治，防治结合”的原则，做到无病先防，有病早治，以便控制鱼病的发生和流行  -------------------------------------------------------------------------------- 一、观赏鱼病种类概述 　　通常将鱼病分为两大类：一类主要由有生命的动物或植物引起。

由病毒、真菌、细菌以及单细胞藻类等微生物的侵入而引起的疾病，又称微生物鱼病由于微生物鱼病大多发病急、传播快、发病率与死亡率较高，有较强的传染性，且不易防治，故称之为传染性鱼病由动物性寄生虫引起的鱼病称寄生虫鱼病，其特点一般是发病和传播较慢，发病率和死亡率较低，防治也较容易另一类主要是由水体环境的机械、物理、化学等非生物因素或鱼体生理机能失调所引起机体的代谢障碍或机能紊乱而导致的鱼病称为非生物性鱼病此类鱼病的种类很多，危害较大，涉及面也较广只要加强管理，做好预防工作，此类鱼病可避免发生 -------------------------------------------------------------------------------- 二、病毒引起的疾病  1.出血病 [病原体] 为疱疹病毒 [症状] 病鱼的体表发黑无光泽，口腔、肌肉、各种鳍条基部都充血；有时鳃盖、头部、腹壁也有充血现象；鳃丝呈鲜红的点状或斑块状充血；严重的病鱼，因其他器官组织大量充血，使鳃失血而呈苍白，表现出“白鳃”此外，眼球突出，肠道和各内脏器官表现充血病鱼食欲不振，行动迟缓，常离群独游或回旋慢游，体质消瘦，肌肉萎缩，以致死亡。

发病季节多在6～9月，水温在25～30℃最为流行，死亡率颇高 [治疗方法] (1)充分照射阳光，并降低水温至25℃以下，持续10天左右可见疗效 (2)用1％食盐水洗浴，持续1周 (3)用大黄和枫香树叶0.25～0.5千克研成粉—末，经煎煮或热开水浸泡后，配以饵料制成药物饵料喂饲病鱼，连续5天，同时在水族箱中连续2天旅用敌菌灵百万分之零点六(0.6ppm) (4)用敌菌灵百万分之三至五(3～5ppm)，或醋酸铜、氯化铜、硫酸铜溶液百万分之零点七(0.7ppm)，或大黄浸取液进行水浴治疗，有较好效果 2.痘疮病——又名淋巴囊肿病毒症 [病原体] 由疱疹病毒的病毒粒子感染所引起 [症状] 发病初期，病鱼的皮肤表面出现许多白色小斑点，覆盖着二层白色粘液、随着病情的发展，这些白色斑点的数目逐渐增多，区域扩大，患病部位的表皮逐渐增厚，有时厚度可达1～5毫米，形成石蜡状的“增生物”，表面组织由柔软变成软骨状的结缔纽织这些“增生物”增长到一定程度后，会自动脱落，接着又在原位置重新出现新的“增生物”这些“增生物”如果占了鱼体表面积的大部分，就会严重地影响鱼的正常生长，使鱼体消瘦，游动迟缓，甚至死亡若“增生物”不多，对鱼影响不大；一般在春季，水温15℃左右时出现病例。

由于此病流行不广，甚少发生，危害不大，故未引起重视 [防治方法] 此病可用左旋体氯霉素治疗；小鱼可用浓度为百万分之零点二二五(0.225ppm)的药液浸洗，个体大的鱼可以注射此药，均能获得一定的疗效 其它方法： 1、强化秋季培育工作，使金鱼、红鲤、锦鲤在越冬前有一定肥满度，增强抗低温和抗病力 2、经常投喂水蚤、水蚯蚓、摇蚊幼虫（血虫）等动物性鲜活食料，加强营养，增强对痘疮病的抗病力 3、用红霉素10ppm浓度浸洗50-60分钟，对预防和早期的治疗有一定的效果 4、用红霉素0．4ppm～1．0ppm浓度全池遍洒， 10天后再施用药一次，有一定的疗效 5、用红霉素10ppm浓度浸洗后，再用呋喃西林0.5ppm-1.0ppm浓度全池遍洒，10天后再用同样浓度全池遍洒，有一定的疗效 顶 0· 2008-3-8 19:12 · 回复 ·· 5522398 · 15位粉丝 ·3楼[治疗方法] 可用1％食盐水，或百万分之五(5ppm)的呋喃唑酮，或百万分之二(2ppm)的高锰酸钾，或百万分之二(2ppm)的漂白粉浸浴 6.竖鳞病——又称立鳞病、松鳞病、松皮病等 [病原体] 为一种与水型点状极毛杆菌类似的细菌。

[症状] 病鱼表现的症状特点是体表粗糙，多数在尾部部分鳞片像松球似地向外张开，而鳞片基部的鳞囊水肿，它的内部积聚着半透明或含有血的渗出液，以致鳞片竖起在鳞片上稍加压力，含有液状物从鳞囊喷射出来，鳞片也随之脱落，有时伴有鳍基和皮肤表面充血，眼球突出，腹部膨胀等症状病鱼游动迟钝，呼吸困难，身体侧转，腹部向上，2～3天后即死亡当水质不清洁，光照不足，水中缺氧，饲养水温过高，以及当鱼体鳞片被划破等情况下易患此病金鱼、锦鲤常患此病，每年春季较流行，在热带观赏鱼中，攀鲈科、斗鱼科和鳉鱼科等泡沫卵生鱼类常患此病此病难以治愈，即使治愈后，色彩、光泽、体态都不如以前好看 [治疗方法] 可将病鱼浸入浓度为五万分之一单位的四环素溶液中洗浴1小时；还可用2％的氯化钠溶液与3％碳酸氢钠溶液混合洗浴10分钟；或用氯霉素溶液，或呋喃西林粉加痢特灵溶液，或庆大霉素溶液浸洗，还可用上述药液的1％稀释成低剂量泼洒，坚持数日均可见效 7.疖疮病 [病原体] 为疖疮型点状产气单孢杆菌，属革兰氏阴性菌菌体短杆状，两端圆形，大小为（0.5～0.6）微米×（1.0～1.4）微米，单个或两个相连，极端单鞭毛，无荚膜，无芽孢琼脂菌落呈圆形，直径2～3毫米，灰白色，半透明，最适培育温度25～30℃。

[流行与危害]由于病灶在鱼体背鳍基部两侧，以及疖疮仅在皮肤局部小范围内充血发红，而且病灶向外突出形成疖疮，所以不易形成流行病因此，无明显的流行季节，一年四季都有发生主要危害鲤、草、青等鱼  [症状] 此病又称瘤痢病，病灶部位不定，通常在鱼体背鳍基部两侧，皮下肌肉组织出现1个或几个红肿的隆起，形似脓疮，用手触摸，有柔软浮肿的感觉随着病情的发展，肌肉组织呈现出血、体液渗出，继而坏死、溃疡由于患部在背鳍基部两侧，故导致病鱼鳍基部充血，鳍条散开，病情严重时，肠道也有充血发炎症状 一般可根据症状诊断当疖疮部位尚未溃烂时，切开疖疮，明显可见肌肉溃疡，有脓血状的液体涂片检查时，在显微镜下可以看到大量的细菌和白血球 [防治方法]  （1）预防  ①在扦捕、运输、放养等操作过程中，勿使鱼体受伤  ②药物消毒，用2克／立方米水体呋喃唑酮药浴鱼体30分钟，可消毒受伤部位，防止细菌感染 （2）治疗 (内服与外用） ①内服磺胺类药物,混合饲喂，连用5天； ②。