2022年《做自己的心理医生》读书心得5篇.docx

2022年《做自己的心理医生》读书心得5篇 看完《做自己的心理医生》这本书后，我觉得这本书讲得特别好，内容通俗易懂，也令我有很多感慨下面就是我给大家带来的《做自己的心理医生》读书心得，希望能帮助到大家! 《做自己的心理医生》读书心得1 最近看了一本书，书的名字是《做自己的心理医生》看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感爱好但是随着阅读的不断增加，发觉自己的收获越来越多 这本书总共分为八章第一章提问环节，让我们走进未知的心理世界主要是重在介绍什么是心理学以及我们不欢乐，或者不受学生欢迎的一些缘由让我们知道，心理学是一门科学其次张是心情自治，做优秀的心情管理者通过这一章节的阅读我了解到，我应当用哪些方法去更加合理的调控我的心情第三张是心理自助告辞病态心理防患于未然，也许就是这个道理第四章心灵杀手战胜抑郁与强迫抑郁与强迫是现代人简单遇到的两种心理疾病而本章节可以帮助我们去战胜抑郁和强迫，从而享受欢乐健康的人生第五章，重塑自我跨越人格障碍每一个人都不是十全十美的，我们可能会有一些瑕疵缺陷本章节就可以帮助我们来塑造更完备的自己第六章应激障碍，谁能从容面对现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预料到的。

那么这时候就须要我们能够实行肯定的应急措施更好地帮助我们去应对这些突发状况第七章，特殊关注特别人群心理调适老师这个职业，须要更加的了解学生青春期的一些心理调适，同时可以更好的与父母、长辈进行沟通沟通因为这里边还有一个更年期心理调试第八章漂亮人生华蜜要自己酿造不完备也是一种美，我们要接受自己的现状，并且努力的去完善自我，从而创建更辉煌更漂亮的人生 通过本书的阅读，我收获之一是，能够做自己心情的管理者，我可以实行一些方法来调控，我的心情因为我觉得我之前可能有些心情化状态，有时候一些事情的发生，会让我的心情波动比较大那么通过本书的阅读知道心情是可以由自己来限制，我们可以实行一些好的方法来转换自己的心情如转换留意焦点，通过适当途径发泄出来而且还让我意识到“语言暴力”是多么可怕我们应当拒绝“语言暴力”而且要学会去应对身边的“语言暴力”用对了方法其实很简洁，我们只须要认清他们的内心，然后对其行为不加理睬不辩解也不对自己的行为做任何说明，示意自己，这是他们自己的事情与我无关，我没有任何错不须要有愧疚你肯定要时刻提示自己不要用“语言暴力”去损害、诋毁、羞辱身边的人也不要因为身边的人用“语言暴力”而去怀疑自己。

我们应当，绕开他们避开这些“语言暴力”的攻击，不做其攻击对象，这样你的心情就不会受到他们的影响 身为一个初中老师，日常接触的都是十二三岁的学生，那么这个年龄阶段学生正处于所谓的“青春期”心理学家称其为“消极抗拒期”也叫“青春叛逆期”，处在这个年龄段的孩子一般心理都不太成熟，心理闭锁或叛逆成为普遍的心理现象和行为特征那么这个阶段的孩子一般有以下青春期心理：心理闭锁及其心理关注;逆反心理及其心理关注那么应当如何对待青春期的孩子呢?在这里面我也学会了不少东西心理学家建议，教化方式和孩子的人格形成之间有着非常特别的亲密联系首先我们应当给孩子做出一个正面的榜样出来我们可以尝试用无知的心态去看待孩子的世界因为孩子，就是一张纯白的画纸孩子的世界是比较纯净的，我们应当放低姿态和孩子共同去相识新事物，而不要总是用自己既往的阅历去处理现在的问题其次还应当允许孩子有自己的特性每一个人都是独一无二的，我们应当辩证地接纳，允许孩子呈现特性，并指导其正确理解和呈现特性再次改善与孩子的关系我们应当主动与孩子搞好关系，在沟通时注意肢体语言的运用，少用刺激性、贬低性的口头语最终用成长和发展的眼光看待孩子，奇妙引导孩子面对早恋问题。

我们应当允许孩子犯错误，在这个年龄阶段里，比学习更重要的还有人格的塑造，我们不能忽视这一点，同时我们要明白知道，早恋问题，是一种不成熟心理的表现须要有正确的引导，依据孩子的详细状况实行详细的处理方式，肯定要奇妙，切忌操之过急我们应当赐予孩子肯定的理解站在孩子的视角上看问题，帮助孩子但不要随意为他们做确定，赐予建议而不是吩咐 通过这本书的阅读学习让我相识到，管教孩子，是须要艺术的我们可以有更多更好的方法来与孩子沟通沟通从而让孩子更喜爱这门课当然这只是其中的一个方面除此之外我还学会，如何去管理自己的心情，如何去塑造自己所以我觉得当你有心理压力或者说，心里不痛快时，我们可以选择，通过阅读来缓解自己的心情，而且在阅读过程中，我们可以不断的进步我想这也许就是阅读的魅力可以化解苦恼，还可以让我们更加卓越因此我诚意建议大家多读书，杨绛先生不也说过，“你的问题，在于书读得不多但想的太多” 《做自己的心理医生》读书心得2 1、 无条件接纳真实我 真实我是一个平安须要没有得到满意的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平常难以觉察我们的内心深处沉淀着恐惊、内疚、懊悔、自责和无望，形成一种限制自我的巨大力气，左右着我们的选择。

真实我就是你心灵深处的孩子啊!这个孩子到了青春期，对你的逆反起先了，因为你始终都不敬重他，不关切他，到处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力于是，他特地跟你唱反调，有时明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情你给他讲道理根本没用，于是，你对他大发雷霆，骂他没出息，不争气可是，你越生气他就越来劲儿!你有所不知，孩子有孩子的逻辑，在这种状况下，他跟你争的根本不是谁对谁错，而是一种人格尊严! 心理询问师是如何对待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖赌抽于一身的社会混混，在询问师眼里，你只是一个须要帮助的咨客他对你是无条件的接纳，他不会给你做思想政治工作，他不会训导你应当这样不应当那样，他的任务是帮你解决心理问题和心理障碍，使你获得一种责随意识和选择实力这样，你会感到暖和，感到被理解和敬重，你会倾诉你的苦恼，于是询问师将发觉你产生心理问题和心理障碍的症结，并帮你化解掉阻碍你情感和思维流淌的淤积一旦被清除，你的真实我将起先成长 现在，你就是自己的心理询问师，你首先要做的，就是无条件接纳你的真实我。

2、化解潜意识的怕，陪伴真实我度过“危急期”，渐渐成长 在夜深人静时，闭上眼睛，深呼吸，由身体放松到意识放松，此时有可能发觉一些平常难以察觉的东西，或许正是阻碍你成长的障碍譬如，沉淀在心底的恐惊，郁积在心头的怨恨，啃噬心灵的内疚等等然后，运用我们的学问和才智，将这些恐惊、怨恨、内疚一一化解和释怀，从而获得领悟要抓紧把心得记录下来啊!在这里，佛家的才智对我们有极大帮助，因为人世间的一切，都是梦幻泡影啊，没有什么能留得住，让这些负性心情熬煎自己的心灵，真真是无明之致，划不来! 强迫者往往对一些小事耿耿于怀，思前顾后，事前忧虑，事后懊悔，这种留意力的安排不当，影响了我们对大事、重要的事的关注和实力的发挥，于是又懊悔自己这么做，又考虑以后应当怎么做，这叫懊悔着刚才的懊悔，忧虑着刚才的忧虑!在这两种心情的纠缠下，对前途悲观悲观懊悔和忧虑，归根究竟还是怕呀! 强迫者凡事好往坏处想，不停地想象和预料可能发生的不利结果，他又不情愿这么无休止地想下去，可一旦想开头，就陷进去了，不能自拔我的阅历是，与其如此，倒不如一步到位：干脆想到最坏的结局——死亡!谁都有一死啊，世道公允。

一个人假如连死都不怕了，就会勇往直前，世间的成败得失、恩恩怨怨也就没有什么了，更何况那些鸡毛蒜皮! 我所吸取的佛道才智是：心存善意，主动进取，英勇面对，接纳一切，承受一切，投入地爱一次、活一次，活出真我，活得无怨无悔 3、勇于行动，主动行动，在行动中变更自我，超越自我 千万不要把强迫症的症状当作靶子，也不要把性格缺陷当作靶子，这都是虚靶，假如你的火力被它们吸引过去，必死无疑! 你想让真实我这个孩子变得自信和强大起来，就要敬重和信任他，要放手让他自己去实践，不要怕他给你惹麻烦，不要怕他碰壁摔跟头道理再明白也没用，变更总是在自身的行动中发生 行动是什么，行动就是工作、学习、交友和消遣，是你想做、应当做，却又不敢做、没有信念做的事，这就是你的靶子过去的已经过去，不要想的太多，将来的还没有到来，也不要想的太多，集中火力对准现在，迎难而上，迎怕而上当然，症状会干扰你的行动，但这不能成为你停止行动的理由，假如你以症状作为躲避的借口，劝慰自己等治好了强迫将如何如何，就走入了误区，永不能得救 不要怕失败，不要怕失面子，不要怕丢人现眼，不要掩饰自己的缺点和弱点，把毫无用处的虚荣心抛开，用真实我拥抱世界。

我们的毅力肯定得用在这里：坚决置详细症状和性格缺陷于不顾，咬着牙去行动!不要祈求好结果，不要担忧坏结果，只要行动了，就是胜利 《做自己的心理医生》读书心得3 心境很重要我们内心的安静和我们生活所得到的欢乐，并不在于我们在哪里、我们有什么，或者我们是什么人，而在于我们的心境如何 困难人人都会遇见，当我们遇到困难时应当选择主动的看法，专心去找问题的根源，然后坚决的实行各种措施加以解决，而不至于发疯似的在小圈子里打转，像一艘在大海中迷失方向的小船一个人假如能在面对困难的时候，在衣襟上插着花，昂首阔步地向前走，那么他恒久不会成为失败者思想的运用和思想本身，就能把地狱变成天堂，把天堂变成地狱 人的一生很像在雾中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶可是当你鼓起志气，放下哀痛和懊丧，一步一步向前走去的时候，你就会发觉，每走一步，你能把下一步路看得清晰一点 一个人不管他经受了多少苦难，一旦爱的阳光照射在他身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，哪怕是在荒芜恶劣的环境里，也依旧能够放射出自己的光和热 人生最大的挑战就是挑战自己，生命中其他敌人都简单战胜，唯独自己是最难战胜的。

自己把自己劝服了，是一种理智的成功;自己被自己感动了，是一种心灵的升华，自己把自己折服了，是一种人生的成熟大凡劝服了、感动了、折服了自己的人，就有力气折服一切挫折、苦痛和不幸 试着向上看——灯光总是那么绚丽! 《做自己的心理医生》读书心得4 自卑是麻痹药，自卑是落后丹，自卑是自杀的毒药 不是牧者，就是羊群你不去选择命运，命运才选择了你做个自信的人，依据自己的推断进行自己的选择，才能免遭成为羊群的厄运 解决自卑的良药:(大哭一场，参与团体，阅读，写日记，支配活动，学习新技能，嘉奖自己，运动，莫再沉溺) 良好心态的猜疑使我们保持名贵的理智，而狭隘的猜疑却使我们丢失信念和斗志 长相知才能不相疑，不相疑才能长相知，一个人自信越足，越简单信任别人，越不易产生猜疑心理猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞，这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业 学习精华，有则改之无则加勉 《做自己的心理医生》读书心得5 假如不学习，心理的疾病有时自己都不会觉察，更不会自愈有幸读到此书，并且用这种方式总结自认的精华。

消退猜疑心须要:优化个人的心理素养、摆脱错误思维方法的束缚、放开心扉增加心灵的透亮度、无视“长舌人”传播的流言、当我们起先猜疑人时，最好先综合分析一下他平常的为人，经验以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑歼灭在萌芽状态 嫉妒之心不行有，嫉妒是来自地狱的一块嘶嘶作响的灼煤。