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攀岩的下降技巧教学讲解攀岩是由登山演变而来的，有许多的技巧而攀岩又分为室内攀岩及户外攀岩，不同的攀岩方式技巧也是不同的以下是为你整理的攀岩的下降技巧教学介绍，希望能帮到你攀岩的下降技巧教学安全下降的技巧与方法攀岩能登顶固然很帅，但是能安全的下来着陆是更重要的一个环节必须借助一定的安全保护器材，运用一定的下降技术才能确保生命的安全注意保护器材用久了要注意更换，还有每次使用前要检查是否有损坏器材安全，地面保护人员准备好了，安全下降就要交给下降人员自己掌握了下面介绍一些登顶后下降的方法与技巧在 45 度以上的陡坡、峭壁下降则必须有一定的装备和技术其下降方法有以下几种： (一)三点固定下降法三点固定下降法是岩石作业下降技术的基本方法，其所用工具简单，便于在广大群众中开展其方法是利用双手、双脚握或蹬牢三个支点，然后移动第四个支点这种下降方法比三点固定攀登更加困难，因此一定要设上方固定保护二)利用器械下降利用器械下降是最常用的一种方法原理是利用主绳同连接于身体上的一定器械之间的磨擦，减缓并控制下滑速度达到下降目的利用下降器下降 : 将主绳一端在峭壁项部固定，另一端抛至下方，下降者在腰部系好安全带，腹前挂好铁锁，然后主绳按 “八字形缠绕于下降器上，再将下降器和铁锁连接，左手据理力握主 绳上端，右手在胯后紧握从下降器穿绕出来的主绳。

面向岩壁，两腿分开约成 80 度角，登住崖棱，身体后坐，使躯干与下肢约成 100 度角，将上方主绳搭于崖棱上之后，便可开始下降这种方法的下降动作要领是：下降时两腿分开，手拉紧主绳，并将左手上方的绳子搭于崖棱时， 左右脚上下支撑，用前脚掌蹬住岩壁，开始下降，先臀部后坐，同时右手松绳，两脚随身体的下降而迅速的向下移步，使之始终保持身体的平衡 ;如果右手松绳， 臀前后 坐，而两脚仍停留不动，则会使身体失去平衡而有造成向后翻倒的危险因此，右手松绳， 两脚随身体重心的下移而及时向下倒脚，支撑身体维持平衡是能否顺利下降的关键右手 松绳两脚迅速向下移动，要直协调配合，并要有节奏由于两脚呈上下支撑，身体向右侧 倾斜，这样不但便于移动，且可观察下降路线下降速度的快慢主要看右手松送绳的多少快给绳就要快倒脚，下降速度也就加快，一旦要停止下降，右手只要将主绳拉紧使之制动，即刻就可停下来为了使初学者尽快掌握下降动作，可增加抓结装置，即用辅助绳上端在主绳上 (左手 握端 )打抓结，另一端固定于腹前安全带上，打抓结的距离约等于臂长在下降时，左手下移的同时也将抓结捋下，一旦由于紧张右手松开下端的主绳时，抓结就可牢牢地抓住， 从而起到保护作用，防止身体滑脱。

在参加练习的人员较多时，还可增加一条主绳进行保护采用上方固定保护方法，将绳的 下端与下降者连接这样，不但可增加安全度还可消除初学者的恐惧心理单环结下降 : 这是一种在没有下降器的情况下， 以铁锁和单环结的连接代替下降器下降的方法这种下降方法和动作要领与下降器下降法相同凡事安全第一，学好安全的下降技术是很重要的2、增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的3、集中力脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度4、进取心当自己靠着攀登绳承受体重、 「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持 ?已经不只是勇气可形容， 还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5、自信心面对比自己身高还高至少 3、4 倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信室内攀岩注意事项 1.攀岩穿着宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦因为在攀爬过程中，脚的落点很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些细小的岩点可能就根本感觉不到。

所以也有一些专业的攀岩运动员喜欢光脚攀爬，以便最好的感觉岩壁和岩点2.准备活动室内攀岩在保护员一对一的帮助下 ,安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤猜你喜欢：1.攀岩中常见的运动伤害讲解 2.徒手攀岩技巧及其注意事项 3.攀岩基础知识 4.攀岩重心控制技巧 5.新手攀岩的脚法小技巧有哪些。