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1页允许你这次不够优秀 责任编辑 :闵青 /m l 心 理 月 刊 件 事 没做 好 ,一 件 又没 做好 一 件事 ▲还没有做,还有一堆 事没有做压力就这 么接踵 而来 ,好 不挫 败 , 烦 躁 不 安 很 想逃,又无处可逃情绪就这么被堆积 着,一触即发这时候不想照顾到任何 人,因为自己就是那么匮乏最好也不 要有任何人来打扰 ,不然 ,只会伤害到 你于是用强大的理性来把挫败感压抑 住 ,于是成为 了烦躁 挫败感有很多话在说 ,那是对 自己 的愤怒那一刻很恨 自己为什么这么无 能,为什么诸事不顺又有很 多委屈, 好想有人或者上帝可以帮 自己做好 ,让 诸事顺利 ,心想事成只是 ,心想事成 只是一个美好的愿望 太 多人喜欢争强好胜 ,认为既然做 了,就要把事情做好看不得别人比自 己做的好,虽然不会嫉妒 ,但一定暗暗 较 劲 :超过 他 当持续失败的时候 ,又会发展出另 外一个样子来:因为害怕失望,所以不 去 希 望 因 为 害 怕 失 败 ,所 以 不 去 努 力这样就假装 自己可以过的很好,不 是我做不了,而是我没做这不能说 明 我能力差那是跟 自己的较劲 ,一个人 的战争。
想把事情做好 ,想把关系维系好 , 想成就一个优秀的 自己,这是人类的一 个本能 希 望是人 类最美好的事物之 一 ,充满 了希 望就 充满 了动 力 但 是 希 望却不该成为一个压力 ,让 自己窒息 区别就是 ,我是 否允许 自己做 不 好,正如我允许 自己想做好一样 我 有 向上 的动 力 ,我 渴望 做好 ,我 渴望优秀,我渴望顺利完成任务 ,渴望 维系好关系,渴望证明 自己,渴望在做 事的时候可以顺利这都无可厚非,我 给 自己制定计划 ,制定目标 ,让 自己可 以更好 的利用规划的路线来完成 但 是 期待 的 出现 、计 划 的制 定 ,是 人类 为了更 好 的为 自己服 务而 产生 的 , 而不是为了成为天条来压迫 自己并不 是我制定计划就决不允许修改 ,并不是 我设立 目标就决不允许失败 ,并不是我 做 了事情就绝不允许 自己做好,更不是 我没有做好就代表我不好了 挫败感有种规条在约束着 自己:我 是 不 能犯 错的 ,我是 不能 做不 好的 如 果我 们再 加上 “ 绝对 ”两 个字 就会 觉得 更有趣 :我绝对不 允许 计划有差错 , 我绝对不允许事情做不好 ,我绝对不允 许 自己 比别人 差 。
当我这 么绝 对化 的时 候,你会觉得我在折磨自己吗? 挫败就是这样,我没有做好 ,我就 不放过我 自己我就拿内在愤怒和烦躁 来折磨下我 自己因为我的情绪在说 : 你不该犯错,你不该做不好 如果犯错和做不好是人之常情 ,为 什么我们不允许它发生在这一次呢? 于 是接 纳 ,接 纳我 这次 没 有做 好 , 因为我不可能所有时候都做好接纳我 这次失败 ,因为我不可能所有时间都不 失败接纳我这次不够优秀,因为我不 可能在所有方面比他fr i l 1] 优秀 也 臣服 臣服 于宇 宙起 起 伏伏 的规 律我有这次没做好 ,就会有一次做的 很好 我有这次挫 败 ,就会有一次 骄 傲 人类 最愚 蠢 的想法 ,难 道不是 如 此 吗:我做好的时候不表扬 自己,我做的 不好的时候就我责骂自己 也爱 自己爱 自己就是放过 自己, 不去跟 自己较真我们把不允许 自己犯 错 的心 叫做 :完 美主义 完 美主 义是 人 类喜欢折磨 自己的强大武器 我对 自己有个美好的期待 ,我努力 去实现它,同时我也允许 自己失败那 是一个很正常的事情,再简单的事情 , 也有失败的概率如果设定 目标 ,如果 做一件事情 ,只允许顺利一个结果,岂 不很悲哀吗?你有问过事情的感受吗? 当它被强迫 了只有一个 出路 。
当我允许 自己失败的时候 ,并不意 味着我 放弃 了成 功 我会 努力去 成功 , 但不会要求 自己一定成功 中国人喜欢说 :谋事在人,成事在 天 我怎么做 了,是我 的事 情成不 成 ,是天的事情 如果我要越界替天做 决定 ,那我活该折磨 自己于是 当我再 度挫败,我决定 ,放过我 自己:我允许 我这次没有做好 ,无论环境多么不允许 我都有局限的存在,我可以下次更努力 做好 ,但这次我允许我没有做好我允 许自己失利,正如允许自己成功一样 ■ 2 0 1 4· 0 7总第3 4 9 期 大众健康 I 7 9 。












