巧用足球游戏发展学生柔韧素质.docx

    巧用足球游戏发展学生柔韧素质    邹军权摘  要：随着校园足球的普及与发展，学生对足球运动的兴趣逐渐提高足球技能的掌握和学生的柔韧素质关系密切，研究表明，小学阶段是发展学生柔韧素质的最佳时期常规的徒手柔韧练习枯燥乏味，学生练习的积极性不高为了提高练习的趣味性，笔者利用足球游戏发展学生柔韧素质，取得了较好的效果关键词：足球;游戏;柔韧素质：G633.96     ：B     ：1005-2410（2018）09-0079-02一、海狮顶球游戏目的：发展学生背部、颈部柔韧性，培养学生头顶球的平衡能力游戏方法：每人一个足球和一个球托，身体后仰，抬头挺胸，将球托放在额头上，再把足球放在球托上面（图1）发令后，迅速放开手，计时开始，比一比谁坚持的时间最长游戏规则：球掉下游戏终止游戏建议：1.比赛开始前让学生尝试练习，熟悉方法2.平衡能力较弱的同学可以两人合作，一人练习，一人放球3.球托的直径和高度要适中，直径6～8cm，高度2cm为宜二、左顾右盼游戏目的：发展学生腰、颈部柔韧性，培养学生的灵敏性和快速反应能力游戏方法：两人一组，背对背成一定距离站立，一人双手持球于胸前，另一人自然站立。

听口令后，两人同时左转传接球，再右转传接球（图2）循环进行，20秒内看哪组传球次数多游戏规则：1.掉球后捡起，继续游戏，该次传球无效2.传球的时候，脚后跟不能离地游戏建议：1.前后两人一组，相距一臂距离，也可利用田径场的跑道线2.传球一次，自己报数一次三、空中接力游戏目的：发展学生腰、背柔韧性，培养学生团结协作能力游戏方法：两人一组，相距一定距离，背对背直腿坐，一人夹球（图3）听口令后，同时后倒传接球游戏规则：1.整个过程中球不能掉地，掉地后必须重新开始游戏2.接球后，必须回到直腿坐姿势，再进行第二轮传球，比一比，哪组完成得快游戏建议：1.游戏前进行20秒时间尝试练习，两块垫子，两人分别坐在垫子两端2.一次传球为一轮，可以连续多轮进行比赛四、急速过山车游戏目的：发展学生腹部、背部、腿部柔韧性，提高足球踢球的准确性游戏方法：把学生分成若干组，每组4～6人，一路纵队，发令后，排头开始从头上往后传球，第2位同学接球后从胯下传给第3位同学，依次进行“过山车”式传球，排尾同学接球后，迅速将球从同伴的胯下用脚传给排头同学，排头同学拿球后一轮比赛结束（图4）这样连续进行四轮比赛，看哪组最快游戏规则：1.传球要按照“一上一下”的顺序，顺序错误视为犯规。

2.四轮游戏结束时，排头同学必须将球举过头顶3.球滚到外面或者触到同伴需重新传球游戏建议：1.学生前后距离为1～1.2m，最好在地上画出标志2.最后一个同学传球时，其他学生做两腿分开、手指触地的体前屈五、你追我赶游戏目的：发展学生腰背、踝关节柔韧性，培养学生运球和控球能力游戏方法：将学生分成若干组，每组8～12人，一人站在圈外，其余同学围成一个圈，跪坐在地上，脚背贴地，指定其中一位同学持球，圈外的学生站在该生旁边（图5）听口令后，圈上同学依次从头上向后传球，站在圈外的同学绕圈脚运球，比一比传球快，还是运球快游戏规则：1.发令后，传球和运球同时开始，绕圈一周快者获胜2.传球的同学必须是双手从头上往后传球游戏建议：1.先根据学生人数在场地上画一个圈，8人组成的圈直径大概为5m，具体根据学生人数，一般前后距离保持在一臂左右为宜2.场地上放置一个标志桶，明确起点和終点  -全文完-。