焦作工学院体育课教案.doc
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河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案任课教师：刘亚杰 第 周 次教学内容1、专项练习；2、复习陈氏太极75式55-60式，学习61-65式； 3、太极单推手练习；4、素质练习目的任务运动参与通过教学，利用所学的技术动作的文化内涵及技击意义引导学生积极参与到太极拳的运动中来运动技能通过教学使学生能够比较熟练、准确地完成陈氏太极拳26式1-4式身体健康通过练习，发展学生的上下肢力量、柔韧、协调、灵敏等素质，进一步提高学生的身体健康水平心理健康培养学生对传统文化的正确理解，陶冶学生的情操，促进学生心理健康的提高社会 适应 在练习时与同学的协作有助于培养团队意识和与人合作的良好习惯，为进入社会后能与别人的良好合作做好准备场地器材武术馆；哨子一个；标志物6-8个预测负荷曲线部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分20′一、课堂常规：1、值日生整队集合，检查并报告出勤人数2、师生问好、宣布本次课内容及要求3、检查服装，安排见习生二、准备活动 1、绕运动场慢跑700-800米2、徒手操：1）、臂绕环对称右图示：要求：1、双臂交叉绕环，肩关节放松2、以腰带臂3、每八拍换向2、刷腰右图示：要求：1、 以腰带臂。
2、眼看刷腰同侧的手臂3、每八拍换向▲组织方法：下图示 ▲组织方法：同上.学生人与人之间自然分开. 臂绕环 刷腰4×8部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分20′3）、左右弓步压腿右图示：要求：1、抬头、挺胸、立腰2、每八拍换向4）、左右仆步压腿右图示：要求：1、抬头、挺胸、立腰2、每八拍换向 左右弓步压腿 左右仆步压腿基本部分70′一、 专项练习：目的：发展学生的速度、力量、柔韧、协调等身体素质1、上步动作方法：右图示要求1、 立身中正，屈膝松胯2、 足跟先着地3、后脚蹬地▲组织方法： 上步4×8部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分75′2、开步 动作方法：右图示要求： 1、 立身中正，屈膝松胯2、 足跟先着地3、后脚蹬地3、 云手动作方法：右图示要求：1、腕部上不过鼻，下不过肚脐2、 立身中正，屈膝松胯3、 两手相对逆缠二、一）、复习陈氏太极75式55-60式目的：使学生能较熟练地掌握55-60式的含义和方法二）、学习学习61-65式目的：使学生基本理解并掌握61-65式的含义和方法。
开步 云手▲组织方法：下图示 4×8部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分75′61、丹变（单鞭）见第二次课教案62云手（见第7次课教案）动作方法：右图示要求要点1）、手走立圆下捋，沉肩坠肘63、摆脚跌叉动作方法：右图要求要点： 1）、第三个云手接摆脚跌叉2）、第三个摆脚叉协调自然64、右金鸡独立动作方法：右图示要求要点：动作和谐自然65、左金鸡独立动作方法：同有金鸡独立相反要求要点：与右金鸡独立同摆脚跌叉 右金鸡独立 4×8部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分75′▲易犯错误：1、 学生对保持身体中正不偏和虚领顶颈的身体感觉认识不到2、 开步动作不轻灵▲错误原因分析： 主要原因是学生的腰懈，髋部不向下沉在运动中不能控制自己的重心▲解决办法：1、 在学习和练习中教师要讲解清楚，使学生能够充分体会到身体的中正不偏、虚领顶劲的感觉2、要求学生多站桩，练习时严格要求▲组织方法： ※▲教学方法：1、 讲解法、示范法。
2、 分解法、综合法▲学习及练习方法1、学生随教师讲解和示范逐一学会技术动作的方法及内涵体会我国传统文化的博大精深激发学练太极拳的积极性并给与一定的自己练习体会的时间2、学生自由练习每一个动作要求学生之间互相提出不足,以利提高,同时增进同学间的感情交流与理解3、随教师的口令集体串做39-45式4、依据时间自由练习4×8时间教学内容组织方法与要求次数时间 基本部分 结束部分 75′5′三、素质练习：俯卧撑+浑元马步桩目的：1、发展学生的上下肢力量 2、站桩使学生体会身体中正不偏，虚领顶劲等练习太极拳的感觉结束语：一、集合整队，做放松练习学生闭眼做意念上的全身放松练习二、小结本次课的教学情况，提出要求，布置课后练习三、组织收缴器材四、宣布下课▲组织方法： ※▲练习要求： 1、站桩要依据自己身体情况练习1-2分钟2、俯卧撑每组15-25个根据自身的情况进行3、每组之间休息1-1.5分钟▲组织方法： ※10′。
