1 爱情三角理论1：诊断现有恋爱关系的健康程度,学习经营爱情资料.doc

1） 爱情三角理论1：诊断现有恋爱关系的健康程度，学习经营爱情美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg）提出的爱情三角理论（Triangulartheory oflove），认为爱情由三个基本成为分组成：激情、亲密和承诺激情是爱情中的xing欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保爱情的基本三角形原理　　　　　　　　斯腾伯格运用定量分析与定性分析相结合的研究方法，在进行大量文献综述和实证研究的基础上提出了爱情的三角形理论按照这一理论，爱情这一个心理学构念有三种成分，斯氏将三种成分形象地比喻为爱情三角形的顶点⒈亲密成分(Intimacy)　指在爱情关系中能促进亲近、连属、结合等体验的情感换句话说，它能引起温暖体验研究表明(Sternberg & Grajek,1984；Sternberg,1986),它包括如下内容：①改善所爱的人的福利的愿望；②与所爱的人在一起体验到快乐；③对所爱的人高度的关注；④在需要帮助时能指望所爱的人；⑤互相理解；⑥分享一个人的自我和一个人的所有；⑦接受来自所爱的人的情感方面的支持；⑧对所爱的人提供情感方面的支持；⑨能与所爱的人进行亲密的沟通交流；⑩重视对方在自己生活中的价值。

斯氏提出的这一成分也广泛地存在于较深的友谊关系之中⒉激情成分(Passion) 　或称“xing欲成分”，指驱力，这些驱力能引起浪漫恋爱、体态吸引、性完美，以及爱情关系中的其它有关现象或者说，该成分就是在爱情关系中能引起激情体验的各种动机性的唤醒源以及其它形式的唤醒源它包括一种激烈地渴望与另外一人成为一个统一体的状态在爱情关系中，性的需要是引起这种激情体验的主导形式，除此之外，按斯氏的说法，诸如自尊、养育、亲合、支配、服从以及自我实现等需要也是唤醒源⒊决定／忠守成分(Decision/commitment) 　有两层含义：①在短期方面，指一个人做出了爱另外一个人的决定；②在长期方面，指那些能维持爱情关系的承诺或担保、投入、忠心、义务感或责任心但是，这两个方面不一定同时具备爱的决定并不一定意味着对其的忠守；同样，忠守也不一定意味着做出决定现实中，许多人实际上在心理上承担了对另一人的爱，却未必承认，更不说做出什么决定了然而，无论是在时间上，还是在逻辑上，大多数的情况都是决定成分优先于忠守成分这一成分大体上相当于我们中国人常说的“山盟海誓”、“天长地久”、“忠贞不渝”之类，但不是指行为，而仅指认识（认知）方面。

激情，亲密和承诺三大元素组成七种不同类型的爱情：第一种是喜欢式爱情只有亲密，没有激情和承诺，如友谊很明显，友谊并不是爱情，喜欢不等于爱不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了第二种是迷恋式爱情只有激情，没有亲密和承诺，如初恋第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟和稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩活动第三种是空洞式爱情只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情此类”爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中第四种是浪漫式爱情有只激情和亲密，没有承诺，这种”爱情”崇尚过程，不在乎结果第五种是伴侣式爱情只有亲密和承诺，没有激情跟空洞式爱情差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗？这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利，义务没有感觉第六种是愚蠢式爱情只有激情和承诺，没有亲密没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票第七种是完美式爱情包含激情，承诺和亲密只有在这一类型中，我们才能看到爱情的庐山真面目第一要素：亲密(Intimacy)亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验亲密包含10个基本要素：1、渴望促进被爱者的幸福。

爱方主动照顾被爱方并入力促进他/她的幸福一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福——但是也期望对方在必要时同样会这样做2、跟被爱者在一起时感到幸福爱方喜欢跟自己的情侣在一起3、当他们在一起做事情时，他们都感到十分愉快，并留下美好记忆，对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量而且，共同分享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好4、尊重对方情人必须非常看重和尊重对方尽管情人可能意识到对方的弱点，却不能因此而减少自己对对方的整体尊重在艰难时刻能够依靠对方在患难时刻爱方仍感到对方跟自己站在一起在危急时刻，爱方能够呼唤对方并能指望对方跟自己同舟共济5、跟被爱方互相理解情侣应互相理解他们知道各自的优缺点并对对方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应6、与被爱方分享自我和自己的占有物爱方应乐意奉献自己、自己的时间以及自己的东西给被爱方虽然不必所有的东西都成为共有财产，但双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我7、从被爱方接受感情上的支持爱方能从被爱方得到鼓舞和支持，感到精神焕发，特别是在身处逆境时尤其应该这样当你感到似乎一切都在跟你作对，但你意识到只有一件事不会出问题——你的配偶始终跟你站在一起。

这时你就知道你们的关系具有这一因素8、给被爱方以感情上的支持在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息息相通，并给予感情上的支持9、跟被爱方亲切沟通爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通，分享内心深处的感情当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你仍能推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历的就是这种沟通10、珍重被爱方爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性当你认识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时，就知道你对被爱方具有这种珍重和珍爱总结：亲密的部分，简单来说就是可以像好朋友一样的相处，无障碍的沟通，有适当的距离，不会太过分的占有有适度依赖，也会相对的独立，比好朋友又更亲密，愿意开心的为对方做一些事情，愿意奉献自己去成就对方等等很多在关系里容易“作死”的姑娘，这一部分很欠缺啊）亲密是最复杂的事情，所以我们的相处课都是在讲如何和你的伴侣更亲密，把激情永远保持在关系里，见到他就会很开心，而且幸福感比较强，好的沟通会让你有灵魂伴侣的默契感第二要素激情(passion)激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒 激情体验的源泉。

温馨提示：激情的吸引由外在美开始，如果一个人只欣赏你的外在而不关心的内在，那么你们的关系还是比较肤浅的甚至于有些人每天去赞美你的外在，目的只是想跟你滚床单而已，那就是激情在起作用别人对你说：我喜欢你，但那不代表对方真的想跟你交往，他可能只是喜欢你而已第三要素：承诺(commitment）承诺由两方面组成：短期的和长期的1、短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定2、长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺两者不一定同时具备比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口温馨提示：承诺是要经历过温暖跟亲密之后，做出来的誓言才是可靠的在关于爱的五个阶段的课程里会讲到，第四个阶段才是承诺期，意味着长期承诺至少要交往2年以上才可靠一开始交往就要求对方给你结婚的承诺，我只能说你要求太多了分手的时候，纠结于承诺，也是孩子才会干的事情在承诺这里，我要特别强调：承诺是给自己的比如就有姑娘说：男生有答应我去旅行，或者给我买，我可以暗示他说我要去旅行了，顺便提醒他的事吗？当你因为对方而没有履行承诺而感觉伤心的时候，记得：承诺是给自己的，意思是要看承诺的主体是谁，如果是他，那么这个承诺是他给自己的，而不是给你的。

你并没有责怪对方的立场，如果他有履行他的承诺，我们应该好好感谢；如果不履行吧，也不要过分的责怪如果你感觉这个承诺是对方做给你的，那他去旅行承诺只能靠他的人品了所以有时候我们会发现，如果这个承诺不是他心甘情愿的，那么他不去做，是毫无愧疚感的这里补充一下关于承诺的知识，承诺包括短期承诺和长期承诺，短期承诺包括短期内就做出能不能交往的决定所以我有一个观点：如果一个男生跟你暧昧了两个月，还不跟你确定关系，就不要再理他了如果你是比较慢热的人，那么你在短期承诺方面，可能是有问题的亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入；激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入；承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认识性（认知性）的决定与忠守”(Sternberg)亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的可以看出，斯腾伯格这里所用的“成分”一词并非指代心理过程，而是说人类的爱情可以从上述三个方面来加以描述和区分，或者干脆称之为三个维度似乎更为恰当根据这三个成分在爱情中的多寡情况，可以把人类的爱情关系区分为八种类型（见表２的归纳，其中正号代表成分的存在，负号代表成分的缺乏）。

不同的爱情可以用不同形状、不同大小的三角形来描述，即三角形的面积表示爱情的多少，三角形的形状表示爱情的三种成分之间的相对关系等边三角形表示平衡的爱情，因为代表各个成分的顶点到三角形重心的距离相等不等边三角形代表不平衡的爱情，哪个顶点到三角形重心的距离最长，就表明这是主导成分；哪个顶点到三角形重心的距离最短，就表明该成分的不足或缺少这就是该理论的基本三角形原理根据这个理论，爱情可以分成八种类型：1、无爱(Nonlove)：三个因素都不具备很多包办婚姻属于这种类型2、喜爱(Liking)：只有亲密关系在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生3、痴迷的爱(Infatuated love)：只有激情体验认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来4、空洞的爱(Empty love)：只有承诺5、浪漫的爱(Romantic love) ：有亲密关系和激情体验，没有承诺6、伴侣的爱(Companionate love) ：有亲密关系和承诺，缺乏激情7、愚昧的爱(Fatuous love)：有激情和承诺，没有亲密关系8、完美的爱(Consummate love)：同时具备三要素。

恋爱分为四类：1、 加速-停止型：起初进展极快，然後逐渐缓慢，无法走入婚姻2、 加速型：速度不若加速-停止型快，走得顺畅，感情有增无减3、 中度型：速度较前两型慢4、 延长型：步调慢，长路多年，也许有结果，也许说分手推荐阅读】《错把激情当爱情，还不起的账单》（帮助理解）1，什么是情爱关系痛苦的来源？“我的意中人是一位盖世英雄，有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶我……”二十年前，当电影《大话西游》结尾，紫霞仙子在至尊宝怀中念出这段台词时，不知有多少观众情不自禁黯然流泪我们都想拥有梦寐以求的爱人、恋人或情人，品尝炙热的爱情和激情，即便已步入婚姻、已为人母、已不年轻电影、电视和文学中，大多把爱情演绎成一场追随巅峰体验的旅行，很多女性因此中毒，以文学和艺术创作中的男主角作为爱人的标准，以电影电视中的生活场景衡量自己的日子，所以感到各种不如意，觉得爱人无趣，关系无味，日子过得像白开水一样于是，总是幻想，要是和自己理想中的暖男、霸气总裁、白马王子或是梦中情人在一起，一定激情万丈，心潮澎湃，那才会拥有情爱的巅峰体验亲爱的们，激情可遇，也可。