高尔夫杰克-摩尔豪斯的《如何7天降7杆》.doc

译自美国杰克-摩尔豪斯的特别报道如何7天降7杆(美)杰克•摩尔豪斯详细报导一位球友，如何面对非同一般的挑战仅用一周的时间，把另一位痛苦挣扎、焦虑不安的球友带出双BG (Double Bogey)的困境成为倍受乡村高尔夫俱乐部会员羡慕的人物目 录序我为什么要写这篇报道为什么大多数髙尔夫球友都在挣扎前言第一天：制定下场前策略第二天：培养击球前例行动作第三天：采用正确的挥杆思维方式第四天：增加开球距离第五天：切球靠近洞口第六天：安全脱离沙坑第七天：推进更多的球结论接下来做什么作者简介你因球技不佳而郁闷吗？你想降低差点而又束手无策吗？如果是这样的话，你还幸运，因为你马上就要读到的这篇特别报导将使你 在提高球技的路上迅跑，打出你从未打出过的最低杆数如果你并不因球技不 佳而郁闷，本报导的内容会给你带来新的理念，帮助你保持最佳状态，把你的 差点稳定在你所希望的水平我本人曾帮助过一万多位球友在破记录的时间内降低了他们的差点这些 球友分布在世界各地，他们的球技水准不同，挥杆动作各异因此，不论你是 经常打球的业余老手还是刚刚拿起球杆的新手，我都可以坦率地告诉你，我见 识过各种各样的挥杆动作，而且对高尔夫运动中的误区和容易犯的错误了如指 掌。

随后的篇幅将给你提供一个实实在在、简单快捷、真实可靠的打球策略， 帮你只用7天的时间就能降低杆数达7杆之多把它作为一个可依赖的方案， 每当你需要从成绩卡上减去几杆的时候，就想想它它还可以随时提醒你这些 降低杆数所需的最重要、最有效的技巧实施过程中的每一个步骤都有其特定的目的和作用，是整体策略的一部分 这一策略采用了极髙的战术性设计换句话说，就是把我所知道的最有效、最 迅速降低杆数的方法浓缩到7个简单的部分，以期得到快速有效的结果本报 导是按7天的顺序编排的每一天我都给你划出一个我们将集中精力去攻克的 特定技术范围、所面对的挑战以及解决的方案最后，我还教你具体的练习方 法，使你把所学的技巧和你的球技尽快地融为一体如何从本报导中获取最大的收益• 分析研究你目前的球技状况-如果你对自己目前的球技状况了解不够，你就不 可能知道如果去改进找出你的强项和弱项比方说，你的开球很好但推杆不尽人 意，等等分析研究你的球技状况有助于决定主攻的重点• 考虑你想要的结果-你想7天降7杆还是降10 - 12杆？主动权真正掌握在你的手里不过，我还是建议你在阅读本报导之前先搞清楚你到底想要什么样的结果， 因为这样会有的放矢，更有效地融会贯通你获得的信息。

你对自己说“我只想提高 一下球技”，也无可非议然而，如果你是这样说的：“我通常每场球有3个3推， 要能变成两推就好了我只要集中精力练推杆就有望平均每场球降低3杆了”你 不觉得这样更迫切、更有意义吗？• 打印本报导（本报导的原文是电子版：译者注）-去练习场时带在身边，或做 练习时摆在面前，这样便可以随时得到便捷的参考• 多做笔记-把你的心得体会都记下来我只是想鼓励你对本报导中的课题给予 重视并多加思考，从而最大限度地有效利用你的时间• 妥善保存-本报导中的内容不会在短时间内改变其中的方法和技巧可伴随你 的高尔夫生涯每当你需要对球技进行微调或重塑，你便可温故而知新那是2005年8月的一个晚上，我接到我的好朋友迈克尔的他打高尔夫5年多了，他的球技还不错，差点为15下面是我所能记住的我们当时的对话 …迈克尔：“嘿，杰克，我有个好消息也有个坏消息你想先听哪个？ ”我： “哦，随你便啦迈克尔：“还记得山谷那边的那个新开的乡村俱乐部吗？就是我们嚷嚷了好长时间 还没去打过的那个球场？我被邀请去打球啦这是那个好消息我： “听起来不错，那坏消息呢？ ”迈克尔："这是一场会员■嘉宾配对赛我显然是嘉宾啦，不过邀请我的会员名叫乔 治，打得挺棒，差点是5。

他好象觉得以我差点15的水平，我们这一对贏球是轻而易 举，有如囊中取物不过由于某种原因他还是觉得我的差点应该是8或9说实在的， 我已经有3个多月没下场了我刚刚去打了一场，糟糕透了，打了 4个双BGo我不知 道他是从哪儿得到的那些消息不管怎么说，不接受他的邀请很难办我： “这有什么难的你就告诉他，你的差点就是15如果他还愿意要你做搭档，你就去呗迈克尔：“很不幸，没那么简单我： “那又为什么？ ”迈克尔：“杰克，乔治是我的大老板，他是我们公司的首席执行官他邀请我去他 的乡村俱乐部，那是我有望被提拔到公司上层的迹象如果我说不，或找什么借口的话， 就有可能毁掉我职业生涯中不可多得的机会众所周知，我们公司每一个副总裁在被提 拔之前都跟他打过球迈克尔：“我决不能说不我非得参加这场比赛不可我还必须打得比以前任何时 候都好你知道每次我们中学和大学的老同学聚会时，我们都要提前减减肥，好在老朋 友面前不至于太难堪现在我需要为我的高尔夫杆数减减肥，你能帮我吗？ ”我： “你要我帮你从你现在的平均成绩中减掉7杆吗？任务够艰巨的，迈克 跟你说实话，很难呐不过话又说回来，如果有好的策略并采用有效的技巧，我觉得我 们能做得到。

我今晚得好好想想，明天告诉你我能不能帮你迈克尔：“那太好了你要是决定帮我，那我可就欠你太多了我保证我完全照你 说的做，不打一点儿折扣你能愿意考虑我这个疯狂的请求，我就得先谢谢你我： “没什么，明天再说吧迈克尔：“再次感谢哎，杰克，我差一点儿忘了，还有件小事我： "说迈克尔：“比赛9天后举行我的妈呦！他的这句话差一点儿没把我的下巴弄掉到地上，我险些连再见都说不 出来了不到9天就要降7杆！你可以去找利百特或是哈门（美国顶级教练，译者注）, 他们定会叫你带着你的荒诞剧本去一个很短的河堤上长时间地来回散步这肯定是对付 这场灾难的处方我为什么要写这篇报道那天晚上，迈克尔提出的挑战让我翻来覆去想了很久两件事情摆到了我的面前 首先，迈克尔是我的好朋友，我知道他会听我的，把我说的话都牢记在心里，并会认真 地照我说的去做他肯定会刻苦努力，而且他学东西快再者，我要是真的帮了他，会 怎么样呢？我要是真能有效地帮迈克尔把他的差点从15降到8,又会怎么样呢？那我 不就可以更好地帮助其它的球友，并且还创造出一套极有价值的提高高尔夫球技的短期 速成法了吗？就是这两个咄咄逼人的理由使我决定接受这个挑战现在，迈克尔期待着那场比赛，但他所在的4人组中有他们公司的首席执行官， 这使他深感不安。

作为一个好运动员，他不想在他的大老板面前丢丑，因此他需要的是 非常简单、但又行之有效的灵丹妙药离比赛只有9天的时间，我必须想出一些能真正影响迈克尔球技的妙招儿找到 准确无误的主攻目标是一大挑战在如此短的时间内有什么好办法可使迈克尔受益最 大？通过对这个问题的深思熟虑，并从成千上万和我切磋过球技的球友们的经验教训中 寻找灵感，我终于开发出这套7天训练方案，旨在把迈克尔的球技提升到一个新的水准比赛前我一直迈克尔练习，他的进步很显著说老实话，他的进步何止是显 著，简直是异乎寻常后来，虽然他和他的老板并没有贏得那场比赛，但他打得相当好， 而且从此以后一直打得非常好他那天打了 82杆，那是一个标准杆72杆、坡度值为 128的球场考虑到典型球手的实际杆数要比他或她的差点高大约2 - 3杆（差点越高，实际杆数就越高；差点越低，实际杆数也就越低），他的成绩远远低于他的差点15 在他找杰克帮忙之前，他的成绩大概是90 - 91杆，但是当他采用了您即将学到的那些方法后，他的平均杆数少了大约9杆更可喜的是，由于他球打得不错，他的老板又请他打了几次球事实上，我后来 才得知，比赛那天迈克尔跟他的老板承认他的差点的确是15。

迈克尔能如此快地超出 他的差点水平，给他的老板留下了深刻的印象他的老板也打算学学迈克尔的秘诀迈 克尔告诉我他那天成功（以及后来持续性成功）的主要原因，就是有了赛前我给他布置 的7天的功课，认真做功课使他获益匪浅看到迈克尔如此惊人的进步，意识到其他球 友也可以从中受益，我写了这篇报导希望你能跟迈克尔一样，用我的练习方案提高你 的球技为什么大多数高尔夫球友都在挣扎这些年来，我和成百上千水平各异的球友们切磋过球技早些时候我就意识到 了，大多数休闲型高尔夫球友提高球技之所以失败出于同一个原因他们不是注重 练实用性的挥杆，而是致力于所谓完美无缺的挥杆动作他们不是注重开球的准确 性和稳定性，而是憋着劲想把球开到300码他们不去加强弱项的练习，而老是练 习他们的强项换句话说，他们的练习缺乏方向和重点当他们的进步不够快时， 他们就失去了兴趣本报导中所列的练习方案为球友们提高球技指出了方向和重点球友们很快便 能看到自己的进步虽然，每个人的进步程度取决于很多因素，包括花在练习上的 时间和努力程度以及提高球技的认真态度，水平各异的球友都将从本报导所列的练 习方案中有所收获本报导中所列的7天练习方案，就是我给迈克尔赛前准备布置的7天的功课。

我满怀喜悦写完这篇报导，希望你阅读愉快前 言即使是当今世界上最好的高尔夫球手-菲尔一米克尔森、维杰一辛格、厄尼. 埃尔斯-都想要提高他们的球技他们非常明白，要想常立于世界高手之林， 不断的提高是至关重要的世界排名第一、史无前例的球手泰格•伍兹，也始终 在尝试提高他的球技若无刻苦努力、倾心投入、坚韧不拔的意志，提高球技， 谈何容易更为重要的是，要有正确的指导本报导中所列的练习方案就是这 种类型的指导水平各异的球友都将从本报导中有所收获为了在几天之内就从你的成绩中减掉好几杆，我们必须对你球技的各个重要方面逐一论述:■第一天-制定下场前策略■第二天-培养击球前例行动作■第三天・采用正确的挥杆思维方式■第四天-增加开球距离■第五天・切球靠近洞口■第六天-安全脱离沙坑■第七天・推进更多的球本报导的独到之处在于用整体观念剖析你的球技，把它看成是一个有许 多单元组成并相互关联的过程某一单元的改进可使整个过程得到改进整 个过程改进了，你的球技就会发生巨大的变化你的成功之道在于把每一单 元做得尽善尽美整个过程所产生的巨大的协作效应将会把你的杆数降到最 低本报导包涵的课题代表了高尔夫的关键领域，从制定下场前的策略到推 进更多的球。

这些领域对任何球手都是至关重要的每一个领域都经过了仔 细筛选，旨在加大进步幅度、在最短的时间内对你的球技产生最大的影响力 我并不是说，扎实的铁杆技术和本报导中没有提及的其它技术都不重要那 些技术在本质上更具策略性它们的提高并不会如此有效地降低杆数相比 之下我精选的7天练习方案才会更有效本报导包涵的技巧积极倡导高尔夫正确挥杆的基础训练每一步都简明 扼要、合乎逻辑我的目标是在最短的时间段内提供尽可能多的信息本报导中所描述的练习方法是经过验证的打磨球技的有效方法每一个 练习方法都教你一种为提高你的球技而设计的特定技巧如同前面关于技巧 的讨论，我将用有效的方式把练习方法一一为你做简明扼要的解说集课题、技巧和练习方法为一体，就构成一套为降低杆数而设计的协调 一致的实施方案这套方案切实可行它不仅提高了你的球技，这是打好球 的关键所在，而且迫使你以一种崭新的思维方式，更高明、更有序地对你的 球技加以思考我希望你喜欢这篇报导，并和那些为降低他们的差点还在寻觅简单、快 捷训练系统的朋友和其家人分享你的收获第一天：制定下场前策略面对挑战：大多数球友都缺乏做下场前的策略准备事实上，他们在下场前或比赛前很少花时 。