
幼儿“三减三健”温馨提示.docx
1页幼儿〃三减三健〃温馨提示1 .减盐:2-3岁幼儿摄入量不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,不吃或少 吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品2 .减油:少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等;并 且在外就餐时,少点油炸类菜品3 .减糖:饮食中的糖是龈齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥 胖和慢性疾病风险有关幼儿应以喝白开水为主,如喝果汁,请喝鲜榨汁、不要 额外添加糖4 .健康口腔:尤其是儿童的脯齿率,学龄前儿童每6个月1次口腔检查坚 持早晚刷牙饭后漱口,晚上睡前刷牙尤为重要,使用含氟牙膏预防踽病5 .健康体重:幼儿应坚持天天运动,维持能量平衡、保持健康体重定期测 量体重指数(BMI),体重过高或过低都会影响健康,增加体力活动和运动锻炼 时间6 .健康骨骼:儿童缺乏体育运动,糖或者是碳酸饮料造成的不良影响这些 方面在孩子方面我们更加关注健康的骨骼,体育运动要跟得上。
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