第四讲职业生涯规划第一步.docx

第四讲职业生涯规划第一步——了解自己三、能力探究（一）能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有/后天培养），能够分为“能力倾向”和“技能”两大类1. 能力的分类：1） 能力倾向：是指上天给予我们的专门才能，如音乐、运动能力等2） 技能：是指通过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读能力、人际交往能力，表达 能力等与能力相关还有一个重要的概念，确实是自我效能感3） 自我效能感：是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把 握程度2．技能的分类辛迪•梵和理查德•鲍尔斯将技能分为三种类型：（1）知识技能；（2）自我治理技能；（3）可迁移 技能（或称通用技能）通常人们比较容易想到自己所具备的知识技能，但事实上，后两者更为重要它使我们有可 能不局限于自己的专业，能够在更广的范畴内选择职业1） 知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的专门的知识或能力，这些技能涉及你学 习的科目，它们是你所明白得的东西一样用名词来表示比如：你是否把握外语、中国古 代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识？ 参考《专业知识技能词汇表》，列出你所把握的专业知识技能专业知识技能举例q 数字、统计、书面记录、学科、开支——数据q 儿童、客户、顾客、学生、老人、年轻人、家庭、少数民族群体、残疾人、工作人员—— 人q 机械、设备、产品、植物、工具、材料、金属、矿物、土地、布料、水、空气、建筑物 森林、运算机——事物（2） 自我治理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特 点。

这些特点或曰自我治理技能能够关心个人更好地适应周围的环境它们以形容词和副词 的形式显现成功所需要的品质、个人最有价值的资产参考《自我治理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我治理技能？自我治理技能举例q 礼貌的、坚强的、积极的、值得信任的、实际的、真诚的、快速的、灵活的、精力旺盛 的、自信的、安静的、热情充满的、理性的、现实的、温顺的、迷人的、负责任的（3） 可迁移技能可迁移技能确实是你会做的事可迁移技能也被称为通用技能它的特点是它们能够从生活 中的方方面面、专门是工作之外得到进展，却能够迁移应用于不同的工作之中可迁移技能 通常用行为动词来表达你也能够参考《可迁移技能词汇表》来找出自己最擅长并喜爱使用的可迁移技能可迁移技能举例：q 比较、复制、运算、汇编、分析、调整和综合—— 数据q 指示、服务、说服、阻碍、治理、教诲、商讨—— 人q 处理、喂养、照管、操纵、驾驶、操作、操纵、建立、装配——事物3、雇主们最重视的技能依照美国“全国大学与雇主协会”(National Association of Colleges and Employers)在 2002 年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个运气质按顺序排列如下：1) 沟通能力2) 积极主动性3) 团队合作精神4) 领导能力5) 学习成绩6) 人际交往能力7) 灵活性/适应能力8) 专业技术9) 诚实正直10) 工作道德11) 分析和解决问题的能力我们能够看到， 1、4、6、7、11 都属于可迁移技能，2、3、9、10 差不多上自我治理技能 而知识技能排在 5、8。

二) 技能的辨识与表达训练1. 如何发觉自己的成就及技能 你的成就能够通过以下方式来表达：1) 可衡量的业绩：回忆一下在你的历史中，有什么样的业绩是能够量化的，除了一些常见的“考了第几名，拿 了几次奖学金”以外，还有没有，比如“作为校学生会文艺部长，成功组织了为数300 人的大 型表演活动”，在兼职销售化妆品期间，提高了当月部门的销售额达10%，这些数据能够翔 实说明你取得的成绩，能给人以深刻的印象2) 来自于他人的认可与赞扬：2. 技能的结合与表达当你将可迁移技能、知识技能和自我治理技能结合在一起时，你就能对自己所具有的技能提 供专门具体的证明例如：娴熟的-翻译-英文资料细致的-归类-办公文档全面详尽的-考虑-班级治理工作独立-组织-200 人参加大型院系摄影竞赛3. 对职业技能的辨识和了解1) 参考网站：中文网站： jobsoso ，点击“职业分类”2) 生涯人物访谈向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求回忆与总结参照以上方法，对比前面的技能分类列出自己最重要的技能并简要写下实例，完成《职业生 涯规划档案》中有关技能的部分考虑一下：在你以后的职业中哪些技能最可能被用到？上述哪些技能需要进一步拓展？如何 样去拓展这些技能？四、价值观的探究（一）价值观简介1.什么是价值观价值观确实是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。

它指向我们一生中最重要的 东西，因此它也是一套自我鼓舞机制生涯大师舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从 事活动时所追求的工作特质或属性它是人一辈子价值观在职业问题上的反映2. 马斯洛的需求层次理论马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实 现的需求只有当低层次的需求差不多满足以后，个人才有可能关注并致力于下一层次需求 的满足这些需求表达在我们的生活中，就成为我们的价值观它们具有强大的驱动力当代大学生一方面,期望以后的工作符合自己的特长爱好,在工作中能够施展自己的才华;另 一方面,他们也注重金钱物质方面的因素,期望今后的工作能够给自己和家人带来丰厚的物质 生活这一现象也正好印证了马斯洛“需要层次理论”大学生对收入、福利、保险的要求是 为了满足生理的需要和安全的需要,而关于成就、自我进展的要求则是更高层的社会性需求 和自我实现的需求3. 什么缘故在职业选择中要考虑价值观价值观在人们的职业生涯进展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了爱好 和性格对我们的阻碍当我们有矛盾冲突、或妥协与舍弃时，常常也是出于价值的考虑。

4. 价值观是能够发生变化的个人由于所处的生涯进展时期、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值 观的变化；当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的纷乱乃至改变因 此，价值观需要不断地凝视和澄清二）个人价值观探究美国心理学家洛克奇在1973 年提出13 种价值观成就感；美感的追求；挑战；健康；收入与财宝；独立性；爱、家庭、人际关系；道德感 欢乐；权力；安全感；自我成长；协助他人活动】请每位同学按重要程度的顺序，写出你所认为对你最重要的5 个价值观讨论】哪些价值观是最重要的？3.价值观澄清（七个步骤）第一时期：选择一个价值观 （三个步骤）第二时期：珍视你的价值观 （二个步骤）第三时期：依照你的价值观行动（二个步骤）选择 在选择一个职位之前你是否会考虑其他可能的选择？在选择一个职位之前你是否会考察一个职位带来的结果？ 你是否会独立于外界的压力选择一个职位，保持感受，摸索和行动的一致？珍视 你对一个职业有强烈的感受并珍爱它吗？ 你会在公共场合提到那个珍视的职位，必要的时候会专门确定的确信它吗？行动 你会用行动来支持你的感受和信念吗？你是否始终如一地依照你的感受和信念来行动？【分析】回答这些问题的过程确实是价值澄清的过程。

假如关于一个职位你能对上述所有问 题给出一个确信的答案，那么你确实认为它有价值假如对其中一些问题的答案是否定的 那么在是与否之间是你的价值标准，按照那个标准这其中的某些东西是你认为有价值的，而 另一些则不是三）自身价值如何在职业生涯中实现每个人都有自己的核心价值观，同样，每一种价值观都没有绝对的好坏之分，例如有的人工 作是为了满足对金钱的欲望，有的人是为了证明自己的能力当工作与个人价值观互相违抗 则工作会变成痛楚的来源；假如所选择的工作与个人价值观恰巧相符，那么即使其它的条件 并不如意，他也能乐在其中总结与回忆】期望同学们在职业生涯规划中能重视对个人价值观的澄清，在今后的生活中不断反思，在进 行职业决策时能够有意识地运用自己的价值观作为评判标准，考虑长远的人一辈子目标，追 求有意义的人一辈子！。