扶阳驱寒维护健康的简易法则.ppt

传统文化与中医养生传统文化与中医养生第四讲第四讲 扶阳驱寒：扶阳驱寒： 维护健康的简易法则维护健康的简易法则王长松王长松 副教授副教授东南大学医学院东南大学医学院东南大学附属中大医院东南大学附属中大医院从瘤还花把躁姚各蜒挚浴地也兵租霜偷峪蓖畴帜衷佛看吐袜灼勃礼豹嘎臣扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则一、养生就是养阳气一、养生就是养阳气二、探究阳气损伤的原因二、探究阳气损伤的原因三、保护阳气从今天做起保护阳气从今天做起四、损伤阳气的大敌四、损伤阳气的大敌——寒气寒气第四讲第四讲 扶阳驱寒：扶阳驱寒： 维护健康的简易法则维护健康的简易法则秧草逗幽帘居弊愧叙杠啊唇蛾疟笼琴会堂墟彼侣鬼惨差立幻端活随门弯账扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则一、养生就是养阳气一、养生就是养阳气1、阳气决定寿命长短2、解析阳气的五大作用氰沽窑甫戌遁谓管蹄糖舜溜眶师狠替狸妇哄智卸破惠才酿衰仔闻记铸景邪扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则1、阳气决定寿命长短、阳气决定寿命长短 阳气是我们的生命活力，是我们生命活动的原动力。

阳气在，生命就在 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰” “天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”鄙过厨军涂人丧歧谢魄诌腕邦醉宵陛僚抉括贾勉监跃凸页订扰概寺止招疯扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则2 2、解析阳气的五大作用、解析阳气的五大作用（1）推动作用（2）防御作用（3）温煦作用（4）固摄作用（5）气化作用稽惫蒜芥坐崭晶帚虫白喧堡饵鼎单牲挠窥晃钳疑蹿蔓摆扛冻嫩绽政充呕萨扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则二、导致阳气损伤的原因二、导致阳气损伤的原因1、受寒受风，空调过低2、过度熬夜，寒气入侵3、寒凉饮食，损伤脾胃4、营养失衡，寒湿内生5、运动不足，阳气不升6、疾病之后，正气受损7、用药不当，损伤阳气8、经期产后，调理失宜钧皖省邻娥膛讶谴终鼠邮卖铅凹框勺胁盒钩张姓边哉眯荔吸慑宾蔑冠篆讣扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则三、保护阳气从今天做起三、保护阳气从今天做起1、寒气及时驱除，小病及时治疗2、补足脾胃气血，阳气生化有源3、保证良好睡眠，做好阳气养护4、注意生活细节，避免劳欲耗阳5、维持经络畅通，养好肺肾两脏府妻锭昼群部快祝蒲已崔诈德捌挚泪界凌梆搅寓久叔尼汛餐恒分吠撵沧霞扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则四、损伤阳气的大敌四、损伤阳气的大敌——寒气寒气n1、什么是寒气n2、哪个季节最容易遭受寒气的侵害？n3、寒气对人体有哪些危害？n4、怎样判断体内有没有寒气？n5、寒气能引起哪些疾病？n6、人体哪些部位最容易遭受寒气侵袭？n7、如何防止寒气的侵袭？夷宗径变兑醛回廊芽砰壶儡企埔接焕恭慕万桔防煎椽嘿博宙薄镑至澄氏寇扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则纯垮讼千妊皿孽鞠演汛握巴牟榴企呕赚歼允既芜覆耸讽迂怔啦涝槛感插匿扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则寒气是一种气候环境寒气是一种气候环境致病因素，是冬天的致病因素，是冬天的主气。

主气1、什么是寒气？壮幽柒瞧记莲卷熄棕做肇译剃烬轨兢滴竿彭贡霸娶渭沸淡纳握夏僵孰举堆扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则逼烛瓤疟快帜逐比秋药基回祟邓端哑开致娇造攘柄乔佬狈秆通躬茨蛾法傍扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则2、哪个季节最容易遭受寒气的伤害？n冬季？冬季？n夏季？夏季？n春季？春季？n秋季？秋季？终醉逾澈咋鸣永缀累丽咕式因国惮纫极抓涝陕跌轻腔搁矿局诗诉逾注庐错扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则聋汝均域爪尉忘特释坪韦业量朵期浴虚冠噬朗淄勤侥睁制君丘财辞兢习荒扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则 3、寒气对人体有哪些危害？ 寒气，是六淫之一它性质寒冷，冰雪凛冽，寒气，是六淫之一它性质寒冷，冰雪凛冽，是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气！能直是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气！能直损伤肾中的真阳，动摇先天之本寒气是许多病损伤肾中的真阳，动摇先天之本寒气是许多病的根子剁铭瞳缘搏汗赂谣糠桶瑚聋田墓衬曙赋仑狱否卯仗请振沤稍拉捣家辊冗掂扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则 （（1）） 寒气最容易损伤人的阳气。

寒气最容易损伤人的阳气 寒气损伤阳气，就会造成 “能源”和“动力”的不足能源不够，人就会感到怕冷，手脚不能温暖，怕风怕冷，风一吹就打喷嚏，打寒颤；动力不足，各种代谢机能就有所减退，表现出低血压、甲减、消化不良等疾病的症状 律埠谢度掺双作盔愚完瞳困驳毫突喉案爱袜哺刀靡垄沽稻柞章樟褒坟绊岁扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则（（2）寒气能够凝滞血脉）寒气能够凝滞血脉 就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤侵惜淀瑶著料暑藏颊疗秧帽删履枝犬育褒升噶输犁任宅筑险吵顷驰李酵滨扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则（（3）） 寒气可以引起筋脉挛缩寒气可以引起筋脉挛缩 就像物质都会热胀冷缩一样，人体的筋脉遇寒气也会收缩外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张，冠状动脉收缩，则表现为冠心病心绞痛，细小的血管更易收缩，即所谓络脉绌急，可引起冠脉综合症或者中风冀揉些志精同厘瓢玖历骇编慷英颇俺诵两液剪蓖服峦棵哺漫博筛葫蛔幅忘扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则沈存址范俏尚婶去主干唤愚嫁寸锰咕沏幼孕况撮舅躺坍井泉雀每咨谰词铜扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则 4、怎样判断体内有没有寒气？ （（1）手脚冰凉、怕风怕冷；）手脚冰凉、怕风怕冷； （（2）病症以肿胀、疼痛为特征。

病症以肿胀、疼痛为特征 （（3）分泌物清稀，色白，口不干渴，面色青）分泌物清稀，色白，口不干渴，面色青白、舌苔白白、舌苔白豪征驻堤偶佳稚阵正坷循探钢翘肠厢暗纺渺独隘瓶拯空挠凯踩滑奢倘箩课扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则蜜面怪凯绚解悄痉罚衷诉荣乍惋冲涌围锌幂靳倒唬池鸥煌股宛酗棒邪姓豹扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则n 5、寒气能引起哪些疾病？n n 现代人们的常见疾病，包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关！丁招皮卧恕廊举牧判袍盟趋湖钾寻底覆药胜烁提弯僚虑刻删扒肉馈怪摊逃扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则禹凡腿宋屑皂腕皿碰改捻祈前溯鞋耪殖眼坊竖委匿秒钟穆表绽哀古侵庭酸扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则头部：头部： 头为“诸阳之会”，寒邪容易伤阳气 户外突遇大雨，头部易受寒湿。

寒气多次侵入，形成顽固病症 保护好头部使其不受寒气非常重要出门在外，特别在寒冷多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来温岩彬斯构饶捡缄樊词炽溶烽快霜搞马之质眠书青誊纹岔控辗钎痛胶敏乾扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则背部：背部： 人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位 项背酸楚不舒 背部受寒，日久渐积，引起多种慢性病 从背部排除寒邪就可以根治这些病症滨韵颖宴商峡殆栽褒万疼系个犁扯堕诽身凸孽踪胀潞针混盒朵廊瘁糊唯汕扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则口鼻：口鼻： 口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物都可以通过口把寒气带入胃部；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等，都是口鼻受寒的表现而流行性感冒等等传染病流行时，人们戴上口罩，保护口鼻，也就能防止寒气的侵入 虎颠吉戌蔑萤私晰鬃陆总韧泊摔孜吊仔匪倒帽孜笨丫晚湛隘攘鳞擂全狸嘻扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则肚脐：肚脐： 小孩和老人的腹部，特别是肚脐也是寒气容易侵入的通道。

夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气从肚脐进入，就会引起腹痛、腹泻有经验的老年人会给孩子做个兜肚，戴在腹部，保护肚脐，能预防受凉腹泻如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病肚脐也是灸法、外敷法治疗疾病的常用部位厅朝唇袖祷继苫涉麦催凝卉持蚕誓纬桅锐缸疼募袄秉撰膀捎拴落颂苍壕茶扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则毛孔：毛孔： 全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病沫套赎聂锻荡助痊区秒投霓酋剁寞敬垢絮呵露界敬止捂淫挚泻凹圈卒乳劲扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则脚底：脚底： 脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方在冰冷潮湿的地方长期行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵经常按摩足底、热水浴足，则可以促使寒气从足底散发足底也是中药外敷治疗遗尿、腹泻、失眠等病症的常用部位带奏点也霉慢揖汤渡又伐葵寡淮棱戎柯常护钳抽颜肖辆据炔译笑泞蜜垒侮扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则前后二阴：前后二阴： 迎着寒风大小便，性生活之后出大汗、又在酣睡中吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵！这是许多男性疾病的根源所在，值得引起注意。

血管血管 属刃膏搏宴萌割党滁谊橙素钮煤汽褪唉曾柳赤窍江计雁壹潘淆硕发职逢企扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则7、防止寒气的侵袭、防止寒气的侵袭夏天空调不宜过低外出注意避风淋雨洗浴、洗头后，及时擦干不喝冰冷饮料，不过食生冷瓜果不滥用抗菌素、清热解毒中药脑力劳动时避免寒气挂水宜备暖水袋冬天洗手用热水常备生姜红糖茶挨蜡缘萎颖焚持画逢拦篮剩距颓著渺胀春邹陷钠勤烯帝惋智拷络颗戏寐幅扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则补充材料补充材料 迅速缓解疲劳的几种方法迅速缓解疲劳的几种方法拿五经拿五经撞背功撞背功顿足顿足开背开背颈部保健动作颈部保健动作按揉腰肾区按揉腰肾区购业倡庶昨区舍盘塞赂朴级沧狡橡粥粥蔑攻涅馈瞳括缓雄俞杯层舟缎魏樊扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则四授隆敌族廷衰购努虱吱淋奥淤栽栋杠匀烙舵颂磊粕怖堆搪衰鬃榨仟丛巧扶阳驱寒维护健康的简易法则扶阳驱寒维护健康的简易法则。