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红枣莲子小米粥-美食杰.docx

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卖家[上传人]：宝路

文档编号：23515427

上传时间：2017-12-01

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红枣莲子小米粥作者：绿野仙踪olivia栏目：汤粥工艺：榨汁口味：甜味难度：简单烹饪时间：15主料：小米：1.5杯、莲子：1把、枣(干)：10颗辅料：水：适量步骤：前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊，味道超好~这几样食材有一个共同点，就是：助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效；莲子清香可口，能补心益脾、养血安神；大枣味道甘甜，也具有补血安神的作用，取各种食材适量，加水煮成粥，晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用天热的话提前做好放凉，吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款养生粥，有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺郁闷的是，照片怎么这么难拍啊，只好做点装饰，点缀只绵羊宝宝，凑合看吧~1、取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米2、莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用3、将三种食材放入豆浆机内4、加水至最高水位线5、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨6、盛出后即可食用点击查看更多相关菜谱美食杰（meishi.cc）作为美食菜谱分享聚合平台，尊重创作及版权，更多原创菜谱，可查询原作者博客ID，或登陆美食杰网站浏览，感谢关注。

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