被讨厌的勇气经典书摘《被讨厌的勇气》经典语句摘录及感悟.docx

被讨厌的勇气经典书摘 《被讨厌的勇气》经典语句摘录及感悟 1、不可怕被别人厌烦、英勇做自己的士气 2、自卑都是与别人比拟产生的，一切苦恼均来源于人际关系，假使这个世界只存在你一个人，便不会有任何苦恼了，处在群居性的人类社会中，谁都无法置身事外成长不是成王败寇，不是胜利了就万事大吉，不是失败了就一无是处，而是一种与世无争、将世人都视为在同一个平面上、并且努力向前进的过程 3、人生三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题人生课题中最难的是爱的课题阿德勒说：当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种安静而自然的状态真正的爱是这样的 4、我们应当经常回忆与检视自己，自己过去的经受，自己的胜利，是否只是以可怕被他人厌烦而换来的若是如此，那你的人生，你的胜利，不幸只代表你活在他人的期盼中，你是为他人而活 阿德勒心理学否认寻求他人的认可，我们不是为了满意别人的期盼而活着人毕竟为什么要寻求他人的认可呢?其实许多状况下都是由于赏罚训练的影响。

5、行为目标：独立、与社会和谐共处支撑行为的心理目标：我有力量、人人都是我的伙伴 6、当一个人开头下定决心完毕一段人际关系时，对方无论做什么，都会让人厌烦，这是在收集完毕关系的材料 7、打算你的生活方式(人生状态)的不是其他任何人，而是你自己这一事实 8、我怎么对待其他人，这是我的课题;其他人怎么对待我，这是其他人的课题 9、不在于被赐予了什么，而在于如何去使用被赐予的东西 10、阿德勒心理学是士气心理学、使专心理学、自我转变和超越心理学 11、阿德勒心理学否认他人的认可，人活着完全是为了自己而活，与别人无关，虽然有时候也要照看别人的感受，但那不是为了寻求认可或存在感，只是敬重对方罢了不必活在别人的期盼中，表扬和批判是对人的最大掌握，会告知人的潜意识“只有符合表扬批判的方式才是正确的”，也就是说，追求他人认可或者活在别人的期盼中的人，只不过是为了别人而活，是不自由的!例如，你会由于别人的表扬而快乐，必定也会由于别人的指责而难过 12、干预甚至担负起别人的课题会唐自己的人生沉重而苦痛假如你正在为自己的人生而苦恼这种苦恼源于人际关系那首先请弄清晰“这不是自己的课题”这一界限;然后，请丢开别人的课题。

这是减轻人生负担，使其变得简洁的第一步 13、关于自己的人生，你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右莫把原本是别人课题看成自己的课题，也莫把原本是自己的课题看成别人的课题，学会课题分别，“在意你的脸的只有你自己而已” 14、“缘由论”认为人之所以走到今日这一步、现在怎么做和将来将要去哪，都是由于过去的一切，都受到过去的制约而“目的论”认为，过去已经无法转变，能做的也只是依据自己的目的来合理的解释过去，现在和将来怎么做，有着怎样的生活方式，这都完全取决于自己而已 15、解决人际关系苦恼的阿德勒方式：哪些是自己的课题，那些事别人的课题，要冷静地划清界限而且，不去干预别人的课题也不让别人干预自己的课题，这就是阿德勒心理学给出的详细而且可能彻底转变人际关系苦恼的具有划时代意义的观点 16、良好的人际关系不应当有“回报思想”存在，不能有“由于我为你做了什么，所以你就应当赐予相应回报”，我们既不行以寻求回报，也不行以受其束缚 17、认可欲求只会使自己宣誓忠诚于别人，做不到的事情也承诺“能做到”，负不起的责任也一起包揽。

当这种谎话被拆穿后，就会失去信用使自己的人生更加苦痛自然，连续撒谎的压力也超出想象 18、人应当有自己的预期，有自己的评判标准，应当活给自己看，而不是活给别人看得不到别人认可的自由之路，不是“以自我为中心”，相反，相互干预才是“以自我为中心”，干预等同于把自己的想法强加给别人 19、自由就是被别人厌烦招人厌烦是件苦痛的事情，假如可能的话，我们都想毫不讨人嫌地活着，想着尽力满意自己的认可欲求但是，八面玲珑地讨好全部人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也是不行能实现的事情假如想要行使自由，那就需要付出代价而在人际关系中，自由的代价就是被别人厌烦 20、起点是“课题分别”，终点是“共同体感觉”，共同体感觉就是把他人看成朋友，并且在其中能够感受到有自己的位置 《被厌烦的士气》经典语句摘录及感悟 1. 并非是“世界”本身简单，完全是“你”把世界看得简单 思索：这句话似乎特殊对敏感、易多思多虑的人说的有时候别人没有不喜爱你，只是你自己太关注外界事物了宇宙忙着自行运转，小行星不要老是光盯着宇宙，怎么让自己发光发亮才是正经事啊，要把能量放回自己身上 2. 你现在无法体会到幸福，由于你不会爱你自己。

而且，为了能够爱自己，你盼望“变成别人”你之所以想要变成别人，就是由于你只一味关注着“被赐予了什么”其实，你应当把留意力放在“如何利用被赐予的东西”上 3. 你之所以无法转变，是由于自己下了“不转变”的决心 即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更轻松更安心 你之所以不幸并不是由于过去或者环境，更不是由于力量缺乏，你只不过缺乏”士气“，可以说是”缺乏获得幸福的士气“ 思索：获得幸福竟然还要士气才行?是呀，你想看日出就得早起，想要幸福就要付出你可以选择轻轻松松躺在床上连续睡觉，但你就看不到日出了 4. 你为什么厌烦自己呢?为什么只盯着缺点就是不愿去喜爱自己呢?那是由于你太可怕被他人厌烦、可怕在人际关系中受伤 思索：这句话真是直戳内心呀无法承受自己的阴暗面是由于可怕不被爱但是没有一个人是完善的，你有再多缺点也还是有人爱你，更何况你还有优点呢! 5. 困扰我们的自卑感不是”客观性的事实“而是”主观性的解释“比方假如你的身高是155cm，假如没有其他可比拟的他人存在，你也就不会认为自己太矮155cm的身高却可以让旁人感觉轻松，这样看你的身高还可以成为一个优点。

6. 健全的自卑感不是来自与别人的比拟，而是来自与”抱负的自己“比拟我们“虽然不同但是公平“ 7. 比起别人如何看自己，我更关怀自己过得如何不想被人厌烦”是我的课题，但“是否厌烦我”却是别人的课题 8. 所谓自我接纳，就是不去关注“无法转变的”，而是去关注“可以转变的”比方说即使得了60分也不必悲观，在诚恳地承受60分的自己的根底上努力思索“如何才能接近100分” 9. 过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，将来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题假设仔细地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话 10. 你不是为了满意他人的期盼而活，他人也不是为了满意你的期盼而活 11. 一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关怀“我”的自我中心式地生活方式 12. 不是考虑“这个人会给我什么”，而是考虑“我能给这个人什么”。