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2022年使你变聪明的七个妙法 　　不管你已经多聪慧或者受过多少教化，你仍能接着提高和扩展自己的思维实力增加思维实力并不是非得用功学习或干脆变成一只不问世事的书虫通过很多窍门、技术或者变更生活方式和饮食结构都能帮助人们增加大脑灰质的沟回，激发脑细胞的潜能这样你就变得更聪慧 　　以下介绍了7种方法： 　　1、聪慧药 　　年纪大就意味着记忆衰退，反应迟缓和思维模糊吗 　　到了40岁左右，一个人的思维实力可能就起先减弱大多数人的脑力都会从那以后持续减弱，直到最严峻的状况老年痴呆出现 　　对此，一些声称能提高大脑认知实力的药物已经面市，其中最知名的可能就是莫达非尼这种药已被批准用于治疗嗜睡症莫达非尼能使人保持90个小时的醒悟和警觉，并且不会出现服用安非他明或咖啡后可能产生的颤抖或留意力不集中的症状 　　事实上，莫达非尼还能帮助失眠患者当他们白天想打瞌睡的时候，这种药就能使他们保持醒悟 　　而大多数的莫达非尼处方不是开给嗜睡症患者，而是开给那些仅仅想不睡觉的人这已经是公开的隐私 　　2、食补 　　食物构筑了身体，也包括大脑。

那么能最终对思维产生作用的是哪些食物呢 　　大脑是整个身体最须要养分的器官，它对饮食有许多要求首先是必需吃早饭要使大脑保持最佳运作状态，必需保证稳定的葡萄糖供应但是降低热量的摄入也没错根据2003年发表一项探讨结果，早饭喝汽水、吃甜食的孩子在记忆力和留意力测试中的平均水准接近73岁的老人大豆加吐司的组合可能就好得多 　　午餐时吃煎蛋和色拉是聪慧的选择鸡蛋富含复合维生素B，这是生成神经传导物质乙酰胆碱的原料而色拉则含有抗氧化剂，包括贝塔胡萝卜素、维生素C和E它们有助于清除有害自由基，从而延缓大脑苍老 　　3、睡眠法 　　恒久别低估睡一晚好觉的作用睡眠不足对你的大脑特别有害做安排、解决问题、学习、集中留意力还有记忆实力、机敏度都会因此受到影响假如你21小时不睡，你的这些实力就会降低到一个醉鬼的水平加利福尼亚高校的西恩卓孟德说两到三天晚睡早起也会产生同样的效果，更不用说每天熬夜的人 　　睡眠时，你的大脑会对你新得到的记忆、实践阅历和新学的技术等信息进行处理比如你正在驾驭一个新的电脑嬉戏技巧，你最好玩几个小时就去睡一觉当你睡着后，用来学习嬉戏技巧的部分大脑会被重新激活，同时其它无关的新记忆也会被区分开。

等你醒来后，就发觉自己在玩嬉戏时反应更快速 　　4、训练工作记忆 　　用正确的方式训练大脑思索，你会获得意外的回报 　　直到最近，一个人的智商仍被看作是由基因确定的综合实力，包括空间认知、记忆和口头表达等等但是已经有迹象显示，一个被称为工作记忆的大脑功能可能是我们总智力的基础因此，通过提高工作记忆来提高智商的可能性变得特别迷人工作记忆是一种短时信息存储系统，是大脑解决各种问题的平台例如当你计算73减6加7等于几时，你的工作记忆登记计算步骤，使你干脆得到答案工作记忆的容量和总智商关系亲密 　　瑞典的一个专家小组发觉，用于工作记忆的神经系统可以通过训练得到生长他们用磁共振扫描检测一个成年人在工作记忆训练前后的大脑活动经过五个星期的训练，他的大脑活动量得到明显增加 　　5、记忆力窍门 　　你是否觉得自己的脑瓜像筛子一样简单漏东西别担忧一般人和记忆天才之间的区分只是在于驾驭窍门而非天赋 　　探讨人员发觉，记忆力和智商没有多少关联那些记性好的人只是运用了一些记忆技巧，比如将记忆对象和一些可视的线索相联系以记忆整副扑克牌次序为例，可以将每张牌对应一个人或一件东西，然后根据这些人物或东西的出场依次编个故事。

　　记忆技巧在日常生活中也必不行少比如你每天把车钥匙放在同一个地方，把简单遗忘的事记在小纸条上等 　　6、莫扎特效应 　　音乐能调整你的思维，但你不行能希望调调音量就变成天才 　　美国威斯康新州高校的心理学家弗朗西斯罗斯彻十年前和同事发觉，听莫扎特的音乐能提高人的计算和空间推理实力即使是老鼠，在听过莫扎特的音乐后也要比只听噪音更快找到迷宫的出口 　　有人认为这只是因为音乐使人放松，并且有激励作用但这或许只是缘由之一，对音乐学问的了解或许更关键有探讨表明，上音乐课的6岁儿童和上戏剧课的同龄人相比，智商高出2到3个一百零一分点 　　7、运动和思维 　　体育熬炼不仅能增加肌肉，也能开发智力你只要坚持每周漫步三次，每次半小时，你就能提高学习，集中精神和概括推理的实力，这对老年人的效果尤其明显 　　运动有益大脑的一个缘由是运动能促进新生脑细胞的生长一种理论认为每个人生来所拥有的神经元物质的量是固定和不行再生的但是美国加州耶鲁高校萨克学院的弗雷德盖杰认为即使成年人的大脑也能生长新的脑细胞而且，他认为运动是达到这个效果最好的方法之一因此，假如你觉得大脑疲惫，出去跑会儿步或许会有帮助。

　　技术捷径让你聪慧 　　注射药物当大脑受到损伤，脑细胞起先死亡的时候，医生为病人注射药物刺激脑细胞的生长，或者注入经基因工程改造过的新脑细胞补充损失科学家猜想，能不能用这种方法改进正常人的大脑呢 　　植入电极通过在大脑的深处植入电极可以在治疗一些神经疾病过程中产生奇妙的疗效 　　磁场阻断用磁场精确地在大脑某一区域阻断神经信号这种方法能让人的心情摆脱抑郁状态，激发创建力 　　插入电子设备现在人们已经能把小型电子设备干脆插入大脑电子设备收到的电子反馈能激发学习和脑电流回路中结构性的改变 　　连接网络人们可以用一个布满电极的网解读大脑信号，甚至了解一个人在想什么你有可能学会如何变更脑电波，让自己能更加集中留意力 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页。