好文档就是一把金锄头!
欢迎来到金锄头文库![会员中心]
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

让自己开心的十种办法.doc

1页
  • 卖家[上传人]:秋****
  • 文档编号:229776721
  • 上传时间:2021-12-26
  • 文档格式:DOC
  • 文档大小:12KB
  • / 1 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 让自己开心的十种方法  当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一  二、晒太阳着名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情  三、吃香蕉德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活  四、大声哭喊找个僻静的所在,尽情地大声哭喊日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来  五、睡好觉睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神一觉醒来,心情就会好多了  六、听音乐音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐  七、赏花草花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用  八、观山水青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”  九、打木偶将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来  十、洗淋浴在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。

      点击阅读更多内容
      关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
      手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
      ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.