桑拿浴沐浴Sauna课件.ppt

桑拿浴沐浴（Sauna）ICE CREAM桑拿浴沐浴Sauna•桑拿浴简介•蒸气浴室设施•桑拿浴类别•桑拿浴益处与害处•桑拿浴步骤•注意事项桑拿浴沐浴Sauna 桑拿（芬兰语：桑拿（芬兰语：sauna，原意是指，原意是指“无窗户的木屋无窗户的木屋”）又）又称芬兰浴、三温暖，称芬兰浴、三温暖，是指在封闭房间内用是指在封闭房间内用蒸气蒸气对人体进行对人体进行理疗理疗的过程 桑拿浴沐浴Sauna•桑拿浴传人中国，首桑拿浴传人中国，首先是从北欧干桑拿先是从北欧干桑拿浴从芬兰传人中国，浴从芬兰传人中国，因而称为因而称为芬兰浴芬兰浴，湿，湿桑拿浴从也土耳其传桑拿浴从也土耳其传人我国，因而亦称为人我国，因而亦称为土耳其浴土耳其浴桑拿浴沐浴Sauna•据称，早在中国的春秋时代，赵国国王曾下令将据称，早在中国的春秋时代，赵国国王曾下令将成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的成千块烧红的大铁块投入水池之中，产生大量的蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏蒸汽，然后他率领众妻妾在蒸汽池中嬉戏桑拿浴沐浴Sauna•还说，忽必烈还没有称帝之前，在一次征战中，由于过度劳累晕倒在战场它的手下人把一块大石头烧得通红，然后往石头上泼水，后把这个冒着热气的石头抬到忽必烈的身旁，据说这样可以促进血液流通，后来，他沉沉地睡了一觉，第二天就又挥戈上马了。

桑拿浴沐浴Sauna蒸气浴室设施•候浴厅•更衣室•淋浴室•木质结构的蒸气浴室•含有冷水池的降温室•休息室•盥洗室•有的还设按摩室，人工日光浴室等桑拿浴沐浴Sauna•按是否用水分类按是否用水分类 •干蒸桑拿 •湿蒸桑拿桑拿浴沐浴Sauna•根据国别分类根据国别分类 •芬兰桑拿 •俄罗斯桑拿 桑拿浴沐浴Sauna•日式桑拿•韩式桑拿桑拿浴沐浴Sauna•根据加热原理分类根据加热原理分类 •蒸汽桑拿 •远红外桑拿 •电气石汗蒸桑拿浴沐浴Sauna•蒸气浴 沙土浴桑拿浴沐浴Sauna光波浴桑拿浴沐浴Sauna•（一）准备 　　浴者脱衣后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干 　　（二）入浴 　　进入蒸气浴室后，根据个人体质，在浴室内不同高度的木栅板上平卧或就坐，不断变换体位以均匀受热，历时7～15分钟 　　（三）降温 　　全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室，用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟 　　（四）反复 　　在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10分钟后，再进入蒸气浴室，停留一段时间后，又离开蒸气室降温如此反复升、降温2～5次 桑拿浴沐浴Sauna• 缓解疲劳，减轻压力，防止提前衰老• 改善睡眠，减轻关节疼痛• 美肤塑身、减肥、抗菌美容 ，排毒• 增强心血管系统，改善内循环，促进新陈代谢。

桑拿浴沐浴Sauna•桑拿可能导致桑拿可能导致心力衰竭心力衰竭和其他更为严重的和其他更为严重的风险长时间停留在桑拿房会导致风险长时间停留在桑拿房会导致电解质电解质的损失由于过热可能导致的损失由于过热可能导致脱水脱水，更敏感，更敏感的人甚至会发生的人甚至会发生中风中风不能在桑拿时喝不能在桑拿时喝酒酒桑拿也会导致桑拿也会导致休克休克、、灼伤灼伤甚至甚至死亡死亡 桑拿浴沐浴Sauna世界桑拿锦标赛（1991-2010）•谁能在高达110摄氏度的桑拿浴室里坐上最长的时间，并在没有人帮助的情况下从里面走出来，就是最后的冠军组织者还要求参赛者必须保持坐姿笔直，而且如果在比赛中向场外的人求助，则会立即丧失参赛资格 桑拿浴沐浴Sauna 有高血压、心脏病病史的患者有高血压、心脏病病史的患者 饭后，特别是饱餐后半小时内饭后，特别是饱餐后半小时内 过度劳累或饥饿时过度劳累或饥饿时桑拿浴沐浴Sauna桑拿浴沐浴Sauna。