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有助女性抗衰老的食品 一、抗衰老食品：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素 C 及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科 学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼 原料：鳕鱼 1 片、西兰花、姜、蒜 调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 做法： 1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸 8—10 分钟，取出待用 2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉 调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上 3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成 二、抗衰老食品：洋葱 推荐理由： 洋葱可清血， 降低胆固醇， 抗衰老， 而海鲜能提供大量的蛋白质， 同时富含锌 美味菜式：洋葱海鲜汤 原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋 3 个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤 做法： 1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用 2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上 3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹 上即成 三、抗衰老食品：豆腐(延伸阅读:豆浆的好处) 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。

同时，豆类食品含 有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间若你担心自 己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 美味菜式：黄金豆腐 原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 做法： 1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘 2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒 1 分钟 将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成 四、抗衰老食品：圆白菜 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素 C 含量很丰富，同时富含纤 维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 美味菜式：圆白菜炒腊肉 原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 调料：盐、味精、豆豉、色拉油 做法： 1、圆白菜洗净、切块青蒜切段，红尖椒切块 2、腊肉过水后切成薄片 3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香， 加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做 装饰即成 本文由 缩阴产品排行榜，祛痘产品排行榜 10 强 ， 收集整理 。