跨越式跳高的教学绝招.docx

          跨越式跳高的教学绝招                    蔡全坤一、跨越式跳高的简要说明跨越式跳高整个技术包括助跑、起跳、腾空、落地这四个环节笔者采用倒叙教学方法进行教学，即先进行起跳过杆技术的粗线条教学，然后进行助跑、起跳、过杆、落地技术的精细加工同时在教学中运用多种手段和方法促进学生这一运动技能的形成二、跨越式跳高的教学绝招绝招1：“原地”练习法1、左手持体操棒一端于体侧，另一端触地，左腿跨过体操棒的同时，体操棒迅速从身下交换至右手2、将横杆左端放在跳高架上，另一端着地带领学生从左侧依次跨越横杆练习，再将方向反过来进行练习体会学生通过这一跨越实践的练习，体会到跨越的动作，在大脑中形成了跨越动作的动作表象，确定自己的起跳腿和摆动腿绝招2：“念想做”练习法原地摆腿、起跳腿模仿跨越练习同时把摆动腿动作要领提炼为：抬—抬膝、提—提臀、跨—横跨、压—压大腿；把起跳腿动作要领提炼为：蹬—蹬小腿、提—提大腿、拉—侧拉、收—收后腿并要求学生在练习时做到口念、心想和身做通过想练结合调动多种感官参与运动技能的形成，使运动技能的形成更加有效高效绝招3：“墙壁”练习法1、摆动腿“攻墙”。

2、手扶墙壁，起跨腿侧拉过杆提高摆动腿过杆，起跨腿快速提拉过杆的动作质量绝招4：“节奏”练习法按照自己在地面上做好的标记中速助跑，按照“大（大步慢）—小（小步快）—压（压碎步）—蹬”的节奏跨“空杆”跑跨结合，形成过杆节奏绝招5：“皮筋”练习法用橡皮筋代替横杆进行跨越练习消除心理障碍，获得运动乐趣三、跨越式跳高的锻炼指导1、认真检查助跑道的平整程度，防止磕绊现象的发生，在落地区平整摆放垫子2、练习前要充分做好准备活动，练习时提示学生不要站在跳高架的两边，防止跳高架倒地和横杆飞落时被碰伤3、最好用橡皮筋代替横杆，这样既可以消除学生的心理障碍，又可以节省横杆落地的捡杆和放杆的时间4、在平常练习时可以用几个场地自选高度跳或同一场地设置不同高度的“米字型”跨越式跳高，学生都能够在自己所选高度上获得成功体验5、为增加跨越式跳高的趣味性，可以用跳高的晋级方法来激发学生的跳高热情；还可以用一些游戏的方法激发学生的兴趣，比如：设置一定高度的橡皮筋，进行跳过去钻进来的接力赛6、可用小组对抗赛（每人的跳高成绩进行累计）来激发学生的团队精神山东省莒县夏庄中心初中）  -全文完-。