模特礼仪错误站姿及标准站姿训练方法.doc

模特礼仪错误站姿及标准站姿训练方法 　　 　　好的站姿能通过学习和训练而获得通过理论学习后我们还要在生活中加以训练利用每天空闲的时间练习20分钟左右效果将会非常明显下面是模特礼仪错误站姿及标准站姿训练方法希望对大家有帮助 　　 　　错误站姿 　　 　　好的站姿可以让身体各个关节得到均匀的受力从而不会让某些特定的关节承担大部分的重量但不良的站姿则会影响到体内的血液循环可能会压迫内脏导致消化不良不管在形体上还是在外貌上不良的站姿都会对人体产生消极的影响 　　 　　弯腰驼背 　　 　　在站立时一个人如果弯腰驼背除去其腰部弯曲、背部弓起之外通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态它显得一个人缺乏锻炼、无精打采甚至健康不佳 　　 　　手位不当 　　 　　在站立时必须注意以正确的手位去配合站姿若手位不当则会破坏站姿的整体效果站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后;二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前;四是把肘部支在某处;五是双手叉腰;六是将手插在衣服或裤子口袋里 　　 　　脚位不当 　　 　　在正常情况下“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用但要避免“人”字步和“蹬踩式”“人”字步也就是“内八字”步;“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时把另一只脚踩在鞋帮上或是踏在其他物体上 　　 　　半坐半立在正式场合必须注意坐立有别该站的时候就要站该坐的时候就要坐在站立之际绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿当一个人半坐半立时不但样子不好看而且还会显得过分随便 　　 　　身体歪斜 　　 　　站立时身体不能歪歪斜斜若身躯明显地歪斜如头偏、肩斜、腿曲、身歪或是膝部不直不但直接破坏了人体的线条美而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡 　　 　　标准站姿训练方法 　　 　　其一是贴墙直立(九点靠墙法)背着墙站直全身背部紧贴墙壁然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线 　　 　　其二是头顶书本也就是把书放在头顶上行走不要让它掉下来那么你会很自然地挺直脖子收紧下巴挺胸挺腰 　　 　　要拥有优美的站姿就必须养成良好的习惯长期坚持站姿优美身体才会得到舒展且有助于健康;若看起来有精神、有气质那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重;并容易引起别人的注意力和好感有利于社交时给人留下美好的第一印象 　　   。