好文档就是一把金锄头!
欢迎来到金锄头文库![会员中心]
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

方案-浅谈高职体育课羽毛球教学方法内容.docx

3页
  • 卖家[上传人]:杏**
  • 文档编号:280943249
  • 上传时间:2022-04-22
  • 文档格式:DOCX
  • 文档大小:30.70KB
  • / 3 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 方案-浅谈高职体育课羽毛球教学方法内容 浅谈高职体育课羽毛球教学方法内容 '浅谈高职体育课羽毛球教学方法内容 1.羽毛球运动的适应性教学 因为羽毛球运动讲究个人跑动、手臂挥动能力,所以个人体能状况在羽毛球运动中显得尤为重要在课程开始前要安排学生做跑步训练,上肢臂力训练,起跳训练提升身体敏捷度和上肢力量,增强身体反应能力和爆发力 2.羽毛球运动的基本动作教学 羽毛球运动的基本动作教学分为羽毛球的球拍握法和步法教学 2.1 羽毛球的球拍握法 2.1.1正手握拍法:虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法 2.1.2反手握拍法:在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体,然后用反手握拍法击球。

      2.1.3正手网前搓球的握拍:握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变例如:正手网前搓球的握拍:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,使拍柄离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上 2.1.4反手网前搓球的握拍:在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上 2.2 羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成 2.2.1单个基本步法练习可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习 2.2.2上网步法练习由中心位置――上右网前――回中心位置――上左网前――回中心位置(可持拍模仿各种击球) 2.2.3正手后退右后场步法练习从起动开始,右脚向右后侧移动,髋部带动身体转向右后场,以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置,然后起跳(单、双脚均可)击球完成击球后回中心位置再多次重复练习 2.2.4后退左后场区正手绕头顶击球步法练习从起动开始,右脚向左后方移动,髋部带动身体转向左后方,以并步或交叉步移动到位。

      右脚起跳,随即左侧髓部迅速转向左后方,带动左腿后摆到身后落地,缓冲并支撑身体重心当右脚落地时,身体前倾,重心移向右脚,左脚开始回动回中心位置后再多次重复练习 2.2.5反手后退左后场步法练习从起动开始,左脚先向左后方移一小步,然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动,带动右脚前交叉向左后移动一步,接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心当右脚向左后迈步时,左脚用力一蹬,使右脚跨大步在左后方落地,右脚落地的同时,挥臂击球回动时,身体重心先移向右脚,左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收,随着髋部右后转动面向正手网前,迅速恢复准备姿势回到中心位置后再多次重复练习 2.2.6左、右侧起跳步法练习从准备动作开始,身体向右稍倾斜,双膝向右侧微屈起跳;或右脚向右跨一小步起跳,身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始,身体向左稍倾斜,双膝向左侧微届起跳;或左脚向左跨一小步起跳,身体腾空,用头顶击球法突击左 本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页。

      点击阅读更多内容
      关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
      手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
      ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.