大学生人格与心理健康课件.ppt

•一、什么是人格一、什么是人格•二、健康人格二、健康人格•三、不良人格三、不良人格•四、人格障碍四、人格障碍1大学生人格与心理健康一、什么是人格一、什么是人格（一）人格定义（一）人格定义•不同学科对人格有不同的定义不同学科对人格有不同的定义•伦理学上的人格指的是品格如这个人偷鸡伦理学上的人格指的是品格如这个人偷鸡摸狗，拈花惹草，人格低下；这个人人格高摸狗，拈花惹草，人格低下；这个人人格高尚，舍生忘死，见义勇为尚，舍生忘死，见义勇为•法律上的人格指权利、资格法律上的人格指权利、资格•心理学上的人格也叫个性表现为与他人相心理学上的人格也叫个性表现为与他人相区别的个人独特的心理特征是一个人在与区别的个人独特的心理特征是一个人在与其环境相互作用过程中所表现出来的独特的其环境相互作用过程中所表现出来的独特的行为模式、思维方式和情绪反应的特征行为模式、思维方式和情绪反应的特征2大学生人格与心理健康( (二二) )人格特征人格特征u 独特性独特性 人的鲜明的特征是他个人的东西，从来人的鲜明的特征是他个人的东西，从来不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这样一个人样一个人----奥尔波特奥尔波特 所谓所谓“人心不同，各如其面人心不同，各如其面”正说明了正说明了人格是千差万别、千姿百态的。

人格是千差万别、千姿百态的 文艺作品中我们常常看到一个个风格各文艺作品中我们常常看到一个个风格各异的人物如：宝玉多情与反叛；黛玉的抑异的人物如：宝玉多情与反叛；黛玉的抑郁和聪慧；曹操的雄心与奸诈；关公的勇猛郁和聪慧；曹操的雄心与奸诈；关公的勇猛与忠诚3大学生人格与心理健康 生活中，只要我们留心观察，不难发现：生活中，只要我们留心观察，不难发现：有的人极端自私、残忍，置别人的幸福于不有的人极端自私、残忍，置别人的幸福于不顾；有的人对周围人极不信任，习惯将别人顾；有的人对周围人极不信任，习惯将别人的满腔热忱看成恶意；有的人每遇小事必大的满腔热忱看成恶意；有的人每遇小事必大惊小怪，凡事必以自我为中心，拼命吸引别惊小怪，凡事必以自我为中心，拼命吸引别人的注意；还有的人，每做一件事，必强求人的注意；还有的人，每做一件事，必强求十全十美，害怕任何变动，甚至弄得惶惶不十全十美，害怕任何变动，甚至弄得惶惶不可终日、、、、、、可终日、、、、、、4大学生人格与心理健康 虽然每个人与别人都不一样，但有着共虽然每个人与别人都不一样，但有着共同的文化背景和生活在一定自然环境下的个同的文化背景和生活在一定自然环境下的个体，其个性也有共性的一面。

比如：每个国体，其个性也有共性的一面比如：每个国家的人都有着典型的性格特征美国人乐观、家的人都有着典型的性格特征美国人乐观、自信、天真；中国人谦虚、谨慎；英国人传自信、天真；中国人谦虚、谨慎；英国人传统、保守、有绅士风度；法国人浪漫每个统、保守、有绅士风度；法国人浪漫每个地方的人也都有各地方的典型性格内蒙人地方的人也都有各地方的典型性格内蒙人粗犷；湖北人好斗（天上九头鸟，地下湖北粗犷；湖北人好斗（天上九头鸟，地下湖北佬）；两广人精明；山东人豪爽；上海人注佬）；两广人精明；山东人豪爽；上海人注重小节5大学生人格与心理健康u 稳定性稳定性 人格具有稳定性那些偶然发生的、一时性的人格具有稳定性那些偶然发生的、一时性的心理特性，不能称为人格心理特性，不能称为人格 俗话说：俗话说：“江山易改，秉性难移江山易改，秉性难移”，就是说性，就是说性格是稳定的格是稳定的u 可变性可变性 客观事件如生活环境的改变、疾病、创伤、生客观事件如生活环境的改变、疾病、创伤、生活事件等都能改变人的性格活事件等都能改变人的性格 主观努力也可以改变自己不良的性格主观努力也可以改变自己不良的性格。

6大学生人格与心理健康（三）人格成因（三）人格成因 1、遗传因素：爹妈给的遗传因素：爹妈给的 2、环境因素：社会环境（文化、风俗习、环境因素：社会环境（文化、风俗习惯、社会制度）、自然环境（气候）、家惯、社会制度）、自然环境（气候）、家庭环境和学校环境庭环境和学校环境 3、教育因素：家庭、学校、社会、教育因素：家庭、学校、社会 4、个人特征：长相、身材、在家庭中的、个人特征：长相、身材、在家庭中的位置等 5、早期经验早期经验7大学生人格与心理健康资料一资料一：：最近美国和以色列科学家们第最近美国和以色列科学家们第一次用基因来解释和判定人的性格，发一次用基因来解释和判定人的性格，发现那些不安分守己、爱冒险的人，他们现那些不安分守己、爱冒险的人，他们第１１号染色体上有一种叫Ｄ４ＤＲ的第１１号染色体上有一种叫Ｄ４ＤＲ的遗传基因Ｄ４ＤＲ基因含有遗传指令，遗传基因Ｄ４ＤＲ基因含有遗传指令，能够在大脑中构成许多受体这些受体能够在大脑中构成许多受体这些受体分布在人的神经元表面，接受一种叫做分布在人的神经元表面，接受一种叫做多巴胺的化学物质，从而持续地引起人多巴胺的化学物质，从而持续地引起人们追求新奇的愿望们追求新奇的愿望。

8大学生人格与心理健康资料二：资料二：新几内亚有三个民族，分别住在不同的地新几内亚有三个民族，分别住在不同的地区居住在山丘地带的阿拉比修族，崇尚男女平等的生区居住在山丘地带的阿拉比修族，崇尚男女平等的生活原则，成员之间互助友爱团结协作，没有恃强凌弱和活原则，成员之间互助友爱团结协作，没有恃强凌弱和争强好胜，人与人之间一派亲和景象；居住在河川地带争强好胜，人与人之间一派亲和景象；居住在河川地带的孟都古姆族，生活以狩猎为主，男女间有权力和地位的孟都古姆族，生活以狩猎为主，男女间有权力和地位之争，对孩子处罚严厉，表现出攻击性强、冷酷、嫉妒之争，对孩子处罚严厉，表现出攻击性强、冷酷、嫉妒心强、争强好胜等个性；居住在湖泊地带的张布里族，心强、争强好胜等个性；居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是这个社会的主体，她们每天男女角色差异明显，女性是这个社会的主体，她们每天劳动，掌握着经济实权；而男性处于从属的地位，其主劳动，掌握着经济实权；而男性处于从属的地位，其主要活动是艺术、工艺与祭祀活动，并承担孩子的的养育要活动是艺术、工艺与祭祀活动，并承担孩子的的养育责任，女人表现出刚毅、支配、自主与快活的性格，而责任，女人表现出刚毅、支配、自主与快活的性格，而男人则有明显的自卑感。

男人则有明显的自卑感9大学生人格与心理健康例一：攻击性的成因例一：攻击性的成因u精神分析学派观点：死的本能（一种自我毁灭的愿精神分析学派观点：死的本能（一种自我毁灭的愿望）u人本主义观点：基本需要得不到不满足人本主义观点：基本需要得不到不满足u行为主义观点：攻击性是学习获得的行为主义观点：攻击性是学习获得的 强迫性行为往往来自于家教很严的家庭强迫性行为往往来自于家教很严的家庭 退缩的行为往往来自保护过度的家庭退缩的行为往往来自保护过度的家庭10大学生人格与心理健康（四）人格与命运（四）人格与命运1、一个拥有真正财富的人必须具备的各种条件、一个拥有真正财富的人必须具备的各种条件：：Ø有积极进取的人生态度有积极进取的人生态度Ø有强健的体魄有强健的体魄Ø有大无畏的精神有大无畏的精神Ø对未来的成就充满希望对未来的成就充满希望Ø享有良好的人际关系享有良好的人际关系Ø有信心和懂得运用这信心有信心和懂得运用这信心Ø愿意与人分享自己的成就愿意与人分享自己的成就Ø愿意以博爱的精神去工作愿意以博爱的精神去工作Ø胸襟阔大，能容人容物胸襟阔大，能容人容物Ø有良好的自律性有良好的自律性Ø有了解他人和世事的智慧有了解他人和世事的智慧Ø享有经济充裕的生活。

享有经济充裕的生活11大学生人格与心理健康2、人格与人际关系、人格与人际关系 影响人际关系好坏三个因素：影响人际关系好坏三个因素：Ø交往频率交往频率Ø人格魅力人格魅力Ø交往技巧交往技巧其中人格魅力是关键人际障碍者大多都是其中人格魅力是关键人际障碍者大多都是因为人格有缺陷因为人格有缺陷12大学生人格与心理健康资料资料：金盛华等对各种类型不同对象做过调查，要求人：金盛华等对各种类型不同对象做过调查，要求人们回答：在人际交往上最喜欢什么样特征的人？自己采们回答：在人际交往上最喜欢什么样特征的人？自己采取什么样的交往方式？最期望别人采取什么样的交往方取什么样的交往方式？最期望别人采取什么样的交往方式？等问题结果，对于这样几个问题，来自各种不同式？等问题结果，对于这样几个问题，来自各种不同途径的回答，高度倾向于同一个答案：途径的回答，高度倾向于同一个答案：真诚真诚研究安德研究安德森的个性品质受喜欢程度的序列也发现，排在序列最前森的个性品质受喜欢程度的序列也发现，排在序列最前面，受喜爱程度最高的面，受喜爱程度最高的6个个性品质，包括个个性品质，包括真诚、诚实、真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信理解、忠诚、真实、可信等，都或多或少或间接同真诚等，都或多或少或间接同真诚有关。

而排列在序列最后，受喜爱水平最低的几个品质，有关而排列在序列最后，受喜爱水平最低的几个品质，如如说谎、装假、不诚实、不真实说谎、装假、不诚实、不真实等，也都同真诚有关等，也都同真诚有关 13大学生人格与心理健康二、健康人格二、健康人格• 1、现实态度、现实态度 一个心理健全的成人会面对现实，不管现一个心理健全的成人会面对现实，不管现实对他来说是否令其愉快例如，一个喜欢实对他来说是否令其愉快例如，一个喜欢驾驶汽车的人，他意识到开车会遇到种种危驾驶汽车的人，他意识到开车会遇到种种危险，因此他经常检查险，因此他经常检查车闸车闸、车胎、车灯和其、车胎、车灯和其他部件而一个持不现实态度的人却可能想：他部件而一个持不现实态度的人却可能想：“我绝对不会发生意外我绝对不会发生意外”因而忽视任何预因而忽视任何预防措施或者他还可能属于另一种类型的人，防措施或者他还可能属于另一种类型的人，白天检查车闸，夜里失眠，总担心自己会出白天检查车闸，夜里失眠，总担心自己会出事故14大学生人格与心理健康 2、独立性、独立性 一个人格健全的人办事凭理智，稳重，并且适当听一个人格健全的人办事凭理智，稳重，并且适当听取合理建议。

在需要时，他能够做出决定并且乐于承担取合理建议在需要时，他能够做出决定并且乐于承担其决定所带来的可能后果而一个不成熟的人常常会感其决定所带来的可能后果而一个不成熟的人常常会感到遇事很难下决心，他希望别人（如亲戚、朋友、同事到遇事很难下决心，他希望别人（如亲戚、朋友、同事等）来指点他应该怎样行动当他不得不自己做出决定等）来指点他应该怎样行动当他不得不自己做出决定时，他可能会变得急躁，惶恐不安很多不成熟的人拒时，他可能会变得急躁，惶恐不安很多不成熟的人拒绝承担他们的决定所应负的责任，出了差错时他们推卸绝承担他们的决定所应负的责任，出了差错时他们推卸责任，怨天尤人；获得成绩时，他们常常过分地要求赞责任，怨天尤人；获得成绩时，他们常常过分地要求赞扬 （刘海洋）（刘海洋）15大学生人格与心理健康 3、爱别人的能力、爱别人的能力 一个成熟的、健康的人能够从爱自己的一个成熟的、健康的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中获得乐趣相反，配偶、孩子、亲戚、朋友中获得乐趣相反，一个不成熟的人爱起别人来很吝啬，却常奢一个不成熟的人爱起别人来很吝啬，却常奢望得到别人很多的爱，总是希望人们照顾自望得到别人很多的爱，总是希望人们照顾自己，希望自己是人们关心的中心。

这种心理己，希望自己是人们关心的中心这种心理对孩子来讲是可以理解的但如果成年后还对孩子来讲是可以理解的但如果成年后还是如此，他就很难与人们建立正常的关系是如此，他就很难与人们建立正常的关系16大学生人格与心理健康 4、适当地依靠他人、适当地依靠他人 一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受爱合理的爱情关系，应当是双方都能相互给予爱合理的爱情关系，应当是双方都能相互给予并相互接受由爱情所带来的快乐分享、给予和并相互接受由爱情所带来的快乐分享、给予和接受爱情及友谊，是一个人灵活、适应性强和成接受爱情及友谊，是一个人灵活、适应性强和成熟的表现熟的表现 5、对他人的宽容和谅解、对他人的宽容和谅解 对于一个人格健全的人来说，这种宽容不单是对于一个人格健全的人来说，这种宽容不单是对性别不同的人，还应该包括民族、国籍以及文对性别不同的人，还应该包括民族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人化背景方面与自己不同的人17大学生人格与心理健康 6、发怒要能自控、发怒要能自控 任何一个正常的健康人有时生气是理所任何一个正常的健康人有时生气是理所当然的。

但是他能够把握分寸，不致失去理当然的但是他能够把握分寸，不致失去理智他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡智他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮的小事不加计较毛蒜皮的小事不加计较 7、有长远的打算、有长远的打算 一个人格健全的人会为了长远利益而放一个人格健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前的利益很有吸引力弃眼前的利益，即使眼前的利益很有吸引力18大学生人格与心理健康 8、对调换工作（或换学校或退学）持慎、对调换工作（或换学校或退学）持慎重态度重态度 心理健康的人常常很喜欢自己的工作，心理健康的人常常很喜欢自己的工作，不见异思迁当他确实想换工作时，必定是不见异思迁当他确实想换工作时，必定是出于种种慎重考虑，他不会因有个别上司或出于种种慎重考虑，他不会因有个别上司或同事不好相处等小事而调换工作同样，对同事不好相处等小事而调换工作同样，对于心理健康的大学生来说，不会因为刚来没于心理健康的大学生来说，不会因为刚来没有朋友或一下子不能适应学校的生活来要求有朋友或一下子不能适应学校的生活来要求换学校或退学换学校或退学19大学生人格与心理健康 9、善于休息、善于休息 一个正常健康的人在做好本职工作或学一个正常健康的人在做好本职工作或学习的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

习的同时，需要并且善于享受闲暇和休息该玩时能尽情地玩，尽情放松，该工作或该玩时能尽情地玩，尽情放松，该工作或学习时专心学习和工作，精力充沛，效率学习时专心学习和工作，精力充沛，效率高而情绪不稳定的人感到被迫做事和学高而情绪不稳定的人感到被迫做事和学习，在工作或学习时精力不佳，注意不集习，在工作或学习时精力不佳，注意不集中，老想着玩和休息，而在周末和闲暇时中，老想着玩和休息，而在周末和闲暇时又还在想着工作或学习的事，玩没玩好，又还在想着工作或学习的事，玩没玩好，学也没学好学也没学好20大学生人格与心理健康三、人格缺陷三、人格缺陷 人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人格发间的一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍 常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人敌视、暴躁冲动、破坏等它们不虑或对人敌视、暴躁冲动、破坏等。

它们不仅影响活动效率，妨碍正常的人际关系，同仅影响活动效率，妨碍正常的人际关系，同时还会给人蒙上一层消极、阴暗的色彩时还会给人蒙上一层消极、阴暗的色彩21大学生人格与心理健康（一）自卑及其改变（一）自卑及其改变 自卑是心灵的恶性毒瘤，自卑是人类最大自卑是心灵的恶性毒瘤，自卑是人类最大杀手，它使个体充满烦恼，它使社会呈现扭杀手，它使个体充满烦恼，它使社会呈现扭曲 自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而产生轻视自己，认为自己在某及其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他方面不如他人的情绪体验个方面或其他方面不如他人的情绪体验 自卑是对自我的否认，是对自我个性的排自卑是对自我的否认，是对自我个性的排斥，是对自身价值的否定斥，是对自身价值的否定 自卑是不能客观评价自己，常拿自己的短自卑是不能客观评价自己，常拿自己的短处与别人的长处比较的结果处与别人的长处比较的结果22大学生人格与心理健康自卑的表现自卑的表现：：1、自卑者对自己评价不客观他们往、自卑者对自己评价不客观他们往往对自己评价过低，常常用一副灰色眼往对自己评价过低，常常用一副灰色眼镜看自己，认为自己什么都不如别人，镜看自己，认为自己什么都不如别人，没有一点长处，没有人喜欢自己，他们没有一点长处，没有人喜欢自己，他们往往夸大自己的缺点短处而忽略自己的往往夸大自己的缺点短处而忽略自己的优点。

优点23大学生人格与心理健康例：有一位长相不错，打扮得体，谈吐文静的女大学例：有一位长相不错，打扮得体，谈吐文静的女大学生，因情绪低落来咨询她是这样对自己进行描述的生，因情绪低落来咨询她是这样对自己进行描述的“我是一个不被别人喜欢的人我性格不好，不爱说我是一个不被别人喜欢的人我性格不好，不爱说话，同学都不爱理我教师也不喜欢我，上课老走神，话，同学都不爱理我教师也不喜欢我，上课老走神，成绩也不好，我没有一点优点成绩也不好，我没有一点优点经过咨询，对自己经过咨询，对自己的评价为的评价为“我是一个长相中上、文静的女孩，我被有我是一个长相中上、文静的女孩，我被有些人喜欢，现有两位男生对我不错，老师也较照顾我；些人喜欢，现有两位男生对我不错，老师也较照顾我；我性格细腻，从不伤害同学，总是与人为善；我的学我性格细腻，从不伤害同学，总是与人为善；我的学习中等，我虽然不够大方，但我决不是一个自私的人习中等，我虽然不够大方，但我决不是一个自私的人24大学生人格与心理健康2、自卑者倾向于感知外界及自我的、自卑者倾向于感知外界及自我的负面信息，他们对那些不好的信息负面信息，他们对那些不好的信息异常敏感，并且对那些即使是中性，异常敏感，并且对那些即使是中性，甚至是阳性的信息也从消极的一面甚至是阳性的信息也从消极的一面去感知，并倾向于将其扩大，以偏去感知，并倾向于将其扩大，以偏盖全。

盖全25大学生人格与心理健康例例：“某同学见面没理我，是不是对我有意见？某同学见面没理我，是不是对我有意见？” “我一回来她们就都不说话了，刚才是不是在我一回来她们就都不说话了，刚才是不是在说我的坏话？说我的坏话？” “某大学男生，某大学男生，167CM，各科成绩优秀，自卑，，各科成绩优秀，自卑，孤僻、沉默寡言，不敢外出，怕见人别人看他一孤僻、沉默寡言，不敢外出，怕见人别人看他一眼，他认为是因为自己难看；别人不看他，他也认眼，他认为是因为自己难看；别人不看他，他也认为是因为自己难看，瞧不起自己一次上教育学课，为是因为自己难看，瞧不起自己一次上教育学课，老师说，作为老师，首要条件是要具备良好的仪表，老师说，作为老师，首要条件是要具备良好的仪表，否则最好别当老师，他认为老师这话是冲着他说的否则最好别当老师，他认为老师这话是冲着他说的”26大学生人格与心理健康3、由于认识上的偏差，自卑者的心境以郁闷、不安、、由于认识上的偏差，自卑者的心境以郁闷、不安、紧张等负性情绪为主体，在行为上常表现为：紧张等负性情绪为主体，在行为上常表现为：A、退缩、回避：回避作出选择；回避面对困难；回、退缩、回避：回避作出选择；回避面对困难；回避承认痛苦；回避向异性表达爱意；回避在公众面避承认痛苦；回避向异性表达爱意；回避在公众面前讲话等等。

前讲话等等B、过分争强好胜，由于内心深在的自卑而要寻求外、过分争强好胜，由于内心深在的自卑而要寻求外在的强胜来弥补在的强胜来弥补C、过分注重他人的评价，看别人眼色行事，常用别、过分注重他人的评价，看别人眼色行事，常用别人的尺度来衡量自己人的尺度来衡量自己D、总要寻找机会显示自己的才华、优势，让他人觉、总要寻找机会显示自己的才华、优势，让他人觉得有卖弄之感得有卖弄之感27大学生人格与心理健康克服自卑的方法：克服自卑的方法：活动一：天生我才活动一：天生我才我最欣赏自己外表是我最欣赏自己外表是------我最欣赏自己对朋友态度我最欣赏自己对朋友态度------我最欣赏自己学习态度我最欣赏自己学习态度--------我最欣赏自己的一次成功我最欣赏自己的一次成功------我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己的性格是---------我最欣赏自己对家人的态度我最欣赏自己对家人的态度----------我最欣赏自己做事态度我最欣赏自己做事态度----------------28大学生人格与心理健康活动二：互相夸赞（戴高帽活动）活动二：互相夸赞（戴高帽活动）目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳时间：约时间：约50分钟分钟操作：操作：5-10人一组围圈坐。

请一位成员坐或站在团体中人一组围圈坐请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事处事……）然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前）然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的每个成员到中央戴一次高帽察觉的，哪些是不知道的每个成员到中央戴一次高帽规则是必须说优点，态度是真诚，努力去发现他人的长处，规则是必须说优点，态度是真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人参加者要注不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高此活动一般适合比较熟悉的成情愉快，相互接纳性增高此活动一般适合比较熟悉的成员应用29大学生人格与心理健康•活动三：让自己不害羞，站起来直视别人，活动三：让自己不害羞，站起来直视别人，然后分享体验然后分享体验30大学生人格与心理健康（二）悲观及其改变（二）悲观及其改变 悲观的表现：遇到不如意、失败的情况悲观的表现：遇到不如意、失败的情况便垂头丧气、怨天忧人，面临重任、挑战便垂头丧气、怨天忧人，面临重任、挑战便自认无能为力甘愿失败，对前途失去信便自认无能为力甘愿失败，对前途失去信心，心灰意懒。

他们常常从消极的角心，心灰意懒他们常常从消极的角度去看问题，总把眼睛盯着伤心、弱点和度去看问题，总把眼睛盯着伤心、弱点和困难的方面，或认为失败无法改变困难的方面，或认为失败无法改变 悲观心理是一种严重的不健康心理，对悲观心理是一种严重的不健康心理，对人身心的危害极大，它使人浑浑噩噩、毫人身心的危害极大，它使人浑浑噩噩、毫无生气、甚至厌世轻生无生气、甚至厌世轻生31大学生人格与心理健康 悲观与人的生活态度有关如何改变悲观，培悲观与人的生活态度有关如何改变悲观，培养乐观的人生态度呢？德国心理学家皮特养乐观的人生态度呢？德国心理学家皮特.劳斯特提劳斯特提出了一些有价值的建议：出了一些有价值的建议：1、越担惊受怕越遭灾祸越担惊受怕越遭灾祸2、即使处境危难也要寻找积极因素、即使处境危难也要寻找积极因素3、以幽默的态度来接受现实中的失败以幽默的态度来接受现实中的失败4、既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚、既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈，全力以赴去争取胜利踏实地、坚持不懈，全力以赴去争取胜利5、不管多么严峻的形势向你逼来，你也要去发现有、不管多么严峻的形势向你逼来，你也要去发现有利的条件。

不久，你就会发现，你到处都有一些小利的条件不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功这样，自信心自然就增大了这样，自信心自然就增大了 32大学生人格与心理健康6、不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器乐观、不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器乐观是希望之花，能赐给人以力量是希望之花，能赐给人以力量7、你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，、你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的这才是值得庆幸的8、在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的、在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为9、要知道，悲观不是天生的要知道，悲观不是天生的10、如果乐观的态度使你成功了，那么你就应该相、如果乐观的态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源信这样的结论：乐观是成功之源此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，都有利于培养乐观的性格声的节目，都有利于培养乐观的性格33大学生人格与心理健康（（三）羞怯及其改变三）羞怯及其改变 羞怯在大学生中并不少见。

如不敢在羞怯在大学生中并不少见如不敢在大众场合发表意见，害怕与陌生人打交大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措，见道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说话感到紧张，容易到老师便难为情，说话感到紧张，容易脸红等一般而言，害羞之心人皆有之，脸红等一般而言，害羞之心人皆有之，但过分地害羞，就不正常了它会阻碍但过分地害羞，就不正常了它会阻碍人际交往，影响一个人正常地发挥才能，人际交往，影响一个人正常地发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态34大学生人格与心理健康 羞怯的表现：羞怯的表现：1、过于胆小被动，过于谨小慎微羞怯者说、过于胆小被动，过于谨小慎微羞怯者说话时，意思往往表达不清楚，说话做事总怕有话时，意思往往表达不清楚，说话做事总怕有错，担心被人议论、讥笑因此每想说一句话，错，担心被人议论、讥笑因此每想说一句话，总要在喉咙中反复多次每做一件事，总要思总要在喉咙中反复多次每做一件事，总要思前想后，为此把自己搞得神经紧张、坐立不安，前想后，为此把自己搞得神经紧张、坐立不安，而且往往为错过说话、做事的时机后悔、沮丧、而且往往为错过说话、做事的时机后悔、沮丧、自责。

自责2、过于关注自己羞怯者特别注意自己在别、过于关注自己羞怯者特别注意自己在别人心目中的形象，总觉得自己时时处处在众目人心目中的形象，总觉得自己时时处处在众目睽睽之下，于是敏感、拘束睽睽之下，于是敏感、拘束3、自信心不足由于缺乏信心，使本末可以、自信心不足由于缺乏信心，使本末可以做到、做好的事难以如愿做到、做好的事难以如愿35大学生人格与心理健康 虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定联系，但虽然羞怯的人格特征与神经类型有一定联系，但更多地还是后天因素所致所以通过有意识的调节更多地还是后天因素所致所以通过有意识的调节可以改变可以改变第一：要对自己作一个具体的分析，客观评价自己第一：要对自己作一个具体的分析，客观评价自己第二：放下思想包袱事实上每个人都有怕羞心理，第二：放下思想包袱事实上每个人都有怕羞心理，只是有些人善于调节，注意锻炼罢了只是有些人善于调节，注意锻炼罢了第三：不要太在意别人的议论第三：不要太在意别人的议论第四：有意识地锻炼自己胆量和能力都是锻炼的第四：有意识地锻炼自己胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步一旦这结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步。

一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情干得更好有潜力把事情干得更好36大学生人格与心理健康资料资料：：70年代日本首相田中角荣学生时代是年代日本首相田中角荣学生时代是一个严重的口吃患者，他发现自己越是在众一个严重的口吃患者，他发现自己越是在众人面前说话就越口吃，这非但没使他退却，人面前说话就越口吃，这非但没使他退却，反而使他下决心克服口吃于是他索性参加反而使他下决心克服口吃于是他索性参加了学校的话剧团，迫使自己背台词，并要背了学校的话剧团，迫使自己背台词，并要背得烂熟，否则无法登台演出就这样，他百得烂熟，否则无法登台演出就这样，他百折不挠地锻炼，终于战胜口吃，不但话剧演折不挠地锻炼，终于战胜口吃，不但话剧演出成功，后来还参加竞选演讲，出任了一届出成功，后来还参加竞选演讲，出任了一届日本首相日本首相37大学生人格与心理健康（四）猜疑及其改变（四）猜疑及其改变 所谓猜疑，一猜二疑，疑是建立在猜的基础上，因所谓猜疑，一猜二疑，疑是建立在猜的基础上，因而往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑而往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。

好猜疑的人往往对人对事敏感多疑，看到同学背着自好猜疑的人往往对人对事敏感多疑，看到同学背着自己说话，便疑心是在说自己的坏话；某同学没和自己己说话，便疑心是在说自己的坏话；某同学没和自己打招呼，便猜他（她）对自己有意见等打招呼，便猜他（她）对自己有意见等 猜疑是很有害的人格缺陷，它会导致人际关系紧张，猜疑是很有害的人格缺陷，它会导致人际关系紧张，伤害他人感情、无事生非；自己则会陷入庸人自扰、伤害他人感情、无事生非；自己则会陷入庸人自扰、苦闷、惶惑的不良心境中培根在苦闷、惶惑的不良心境中培根在“论猜疑论猜疑”一文中一文中指出，疑心指出，疑心“是迷陷人的，又是乱人心智的它能使是迷陷人的，又是乱人心智的它能使你陷入迷惘，混淆敌友，破坏人的事业你陷入迷惘，混淆敌友，破坏人的事业”有这种不有这种不健康人格品质的人应积极寻求矫治健康人格品质的人应积极寻求矫治38大学生人格与心理健康克服猜疑的办法：克服猜疑的办法：1、当产生猜疑时先不要外露，可留心体察所疑的人和、当产生猜疑时先不要外露，可留心体察所疑的人和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成立，应打消疑心。

由于不曾外露也不会伤害他人立，应打消疑心由于不曾外露也不会伤害他人2、加强沟通猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引、加强沟通猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感3、抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问、抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式题，改变封闭式思维方式4、、“心底无私天地宽心底无私天地宽”，无私就无畏，坦坦荡荡地做，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在人，和同学坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意39大学生人格与心理健康(五五)完美主义的要求完美主义的要求（强迫倾向）（强迫倾向） 完美主义的要求是指人们在认识上对自我及环完美主义的要求是指人们在认识上对自我及环境的十全十美的要求即要求自己没有缺点，没有境的十全十美的要求即要求自己没有缺点，没有不适，没有毛病，希望自己什么都比别人强，是一不适，没有毛病，希望自己什么都比别人强，是一个十全十美的人；要求他人没有私心，社会没有弊个十全十美的人；要求他人没有私心，社会没有弊端；要求世界没有缺憾，没有灾难。

端；要求世界没有缺憾，没有灾难然而，完美然而，完美的事物是不存在的人不可能没有缺点，社的事物是不存在的人不可能没有缺点，社会不可能没有弊端世界本身就是一个不完会不可能没有弊端世界本身就是一个不完美的世界，任何事物越是接近完美，也就越美的世界，任何事物越是接近完美，也就越接近消亡，强求完美者注定是要痛苦终生的接近消亡，强求完美者注定是要痛苦终生的40大学生人格与心理健康完美主义者的表现完美主义者的表现1、过分注重他人评价、过分注重他人评价 同样一个人，同样一件事，有人说他（它）好，同样一个人，同样一件事，有人说他（它）好，也有人说他（它）坏即使同一个人在不同的时期，也有人说他（它）坏即使同一个人在不同的时期，不同的心态下，对另一个人的评价也是不一样的不同的心态下，对另一个人的评价也是不一样的无论是谁，都不可能让所有的人都说他好，也不太无论是谁，都不可能让所有的人都说他好，也不太可能让所有的人都说他坏伟人如此，凡人更是如可能让所有的人都说他坏伟人如此，凡人更是如此 完美主义者要求自己得到所有人的好评，惟恐有完美主义者要求自己得到所有人的好评，惟恐有人对自己不满意，不能接纳被别人嘲笑、鄙视、忽人对自己不满意，不能接纳被别人嘲笑、鄙视、忽略，因而不可避免地终日烦恼缠身。

略，因而不可避免地终日烦恼缠身41大学生人格与心理健康2、过分争强好胜、过分争强好胜 争强好胜是指人们要求自己强过他人、胜过对争强好胜是指人们要求自己强过他人、胜过对手的倾向希望自己有比他人漂亮的外表、有较手的倾向希望自己有比他人漂亮的外表、有较高的社会地位、更多的财富，有比别人优越的家高的社会地位、更多的财富，有比别人优越的家庭成员和人际关系，希望自己没有挫折、失败和庭成员和人际关系，希望自己没有挫折、失败和缺点世界上没有一个人能各方面都比别人世界上没有一个人能各方面都比别人强，也没有一个人会什么都比别人差，没有强，也没有一个人会什么都比别人差，没有绝对的绝对的“人上人人上人”，也没有绝对的，也没有绝对的“人下人人下人”，凡人都会有比他人强的一面凡人都会有比他人强的一面过于争强过于争强好胜者注定是要失败的好胜者注定是要失败的42大学生人格与心理健康3、决策困难、决策困难 决策困难是完美主义者在行为方面的表现，在生决策困难是完美主义者在行为方面的表现，在生活中他们难以作出决策，不允许自己决策失误，希活中他们难以作出决策，不允许自己决策失误，希望自己的决策永远是最正确的。

望自己的决策永远是最正确的例：有两女生（例：有两女生（A与与B）同时爱上了一男生，两女生）同时爱上了一男生，两女生各有各的好，又都不完美有完美主义倾向的该男各有各的好，又都不完美有完美主义倾向的该男生非常困难地选择了生非常困难地选择了A时，不能接纳时，不能接纳A的短处；不容的短处；不容忍失去忍失去B的长处；的长处；A的优点下降，缺点增多（得到某的优点下降，缺点增多（得到某些事物时会更加看重其缺点）；些事物时会更加看重其缺点）；B的优点增加，缺点的优点增加，缺点减法（失去某种事物时会更加看重其优点）；永远减法（失去某种事物时会更加看重其优点）；永远无法确定所作的决定是否正确无法确定所作的决定是否正确43大学生人格与心理健康案例：某位条件不错的女孩案例：某位条件不错的女孩20岁时有着众多岁时有着众多的追求者，该女孩在其中较优秀的五位之中的追求者，该女孩在其中较优秀的五位之中迟疑不决到迟疑不决到25岁时其中的两个另寻所爱，岁时其中的两个另寻所爱，27岁时又失去一位，岁时又失去一位，30岁时此五位条件不错岁时此五位条件不错的追求者全都成家，只有原先的两位条件一的追求者全都成家，只有原先的两位条件一般的追求者仍对她紧追不放。

深思再三，实般的追求者仍对她紧追不放深思再三，实在无法忍受这两位追求者的人品及条件当在无法忍受这两位追求者的人品及条件当她她40岁时已经不再有人主动追求她了她就岁时已经不再有人主动追求她了她就这样走向这样走向“大龄大龄”，走向孤独走向孤独44大学生人格与心理健康三、人格障碍 健康人格概括起来主要有两方面：一方面，健康人格概括起来主要有两方面：一方面，人格健康者的行为、活动，对于其所处的时代、人格健康者的行为、活动，对于其所处的时代、环境等来说，不会为大多数人所反对；另一方环境等来说，不会为大多数人所反对；另一方面，从自己内心体验来说，不存在由于人格特面，从自己内心体验来说，不存在由于人格特点而产生的持久痛苦点而产生的持久痛苦 人格障碍是一种人格异常，由于其人格人格障碍是一种人格异常，由于其人格的异常而妨碍其人际关系，甚至会给社会造成的异常而妨碍其人际关系，甚至会给社会造成危害，或给其本人带来痛苦危害，或给其本人带来痛苦 45大学生人格与心理健康 1、、强迫性人格障碍强迫性人格障碍 过分追求有次序、十全十美以及道德和人际过分追求有次序、十全十美以及道德和人际关系的完美和谐，以至办事不灵活，自我封闭，关系的完美和谐，以至办事不灵活，自我封闭，效率下降。

起自成年早期效率下降起自成年早期 论断标准：表现为下述四项以上者论断标准：表现为下述四项以上者 （（1）沉湎于追求细节、规则、列表、次序、）沉湎于追求细节、规则、列表、次序、结构或日程，而活动的主要方面却被忽略；结构或日程，而活动的主要方面却被忽略； （（2）事情要完成得十全十美）事情要完成得十全十美 （（3）过分地献身于工作，以至没有业余活动）过分地献身于工作，以至没有业余活动和朋友交往（并不是由于经济问题）和朋友交往（并不是由于经济问题）46大学生人格与心理健康（（4）在有关道德或价值观等方面是十分谨慎小）在有关道德或价值观等方面是十分谨慎小心、无可指责和不可变更（并不是由于文化或宗心、无可指责和不可变更（并不是由于文化或宗教观念）教观念） （（5）不会丢弃旧的或没有价值的东西（甚至毫）不会丢弃旧的或没有价值的东西（甚至毫无感情纪念价值者）无感情纪念价值者） （（6）不愿与其他人共同工作，除非他们屈从于）不愿与其他人共同工作，除非他们屈从于他做事情的要求他做事情的要求 （（7）对自己和对他人都采取非常吝啬节约的开）对自己和对他人都采取非常吝啬节约的开支方式，似乎要把钱积蓄起来以防灾荒支方式，似乎要把钱积蓄起来以防灾荒 （（8）显得僵硬固执。

显得僵硬固执 47大学生人格与心理健康 2、偏执型人格障碍、偏执型人格障碍 “偏执偏执”包括包括“偏偏”和和“执执”两个方面，两个方面，“偏偏”即是指猜疑、对人对事不公正的态度，即是指猜疑、对人对事不公正的态度，“执执”即是固执、坚持对他人普遍不信任和猜疑，把即是固执、坚持对他人普遍不信任和猜疑，把他人的动机解释为恶意表现在以下他人的动机解释为恶意表现在以下4项以上：项以上： （（1）没有足够依据地猜疑他人在剥削、伤害或）没有足够依据地猜疑他人在剥削、伤害或欺骗他；欺骗他； （（2）沉湎于无端地怀疑朋友或同事对他的忠）沉湎于无端地怀疑朋友或同事对他的忠诚和信任；诚和信任； （（3）勉强地信任他人，因为担心一些资料信）勉强地信任他人，因为担心一些资料信息会被恶意地用来对付自己；息会被恶意地用来对付自己；48大学生人格与心理健康 （（4）对常见的记号或事件会悟解出隐含的贬低或）对常见的记号或事件会悟解出隐含的贬低或威胁性意义；威胁性意义； （（5）持久地认为他人对之有恶意；即对他人的）持久地认为他人对之有恶意；即对他人的侮辱或伤害反应一直耿耿于怀，不予宽容；侮辱或伤害反应一直耿耿于怀，不予宽容； （（6）感到其人格或名誉受到打击，并且迅速作）感到其人格或名誉受到打击，并且迅速作出愤怒反应或作出反击；出愤怒反应或作出反击； （（7）对配偶或性对象的忠贞反复地表示猜疑，）对配偶或性对象的忠贞反复地表示猜疑，虽然没有证据。

虽然没有证据 49大学生人格与心理健康 3、表演型人格障碍、表演型人格障碍 也叫癔病性人格障碍过分的情绪表达和招引他也叫癔病性人格障碍过分的情绪表达和招引他人注意，起始成年早期表现为下列五项以上：人注意，起始成年早期表现为下列五项以上： （（1）如自己不在人们注意的中心便感到不舒服；）如自己不在人们注意的中心便感到不舒服； （（2）与他人交往时，往往是带有不合适的性诱惑）与他人交往时，往往是带有不合适的性诱惑或挑拨性行为的特点；或挑拨性行为的特点； （（3）迅速变换的和肤浅的情绪表露方式；）迅速变换的和肤浅的情绪表露方式； （（4）一直用躯体模样来吸引他人注意；）一直用躯体模样来吸引他人注意； 50大学生人格与心理健康 （（5）说话拿腔拿调，给人以过分的印象而却没有）说话拿腔拿调，给人以过分的印象而却没有什么内容；什么内容； （（6）显示出自我戏剧化、舞台化和过分夸大的表）显示出自我戏剧化、舞台化和过分夸大的表情；情； （（7）易受暗示，即容易被他人或环境所影响；）易受暗示，即容易被他人或环境所影响； （（8）与他人的关系看来比实际上更为亲切；）与他人的关系看来比实际上更为亲切； 其他如：分裂型人格障碍；反社会型人格障碍；其他如：分裂型人格障碍；反社会型人格障碍；自恋型人格障碍；回避型人格障碍；依赖型人格障自恋型人格障碍；回避型人格障碍；依赖型人格障碍等碍等51大学生人格与心理健康《狐狸和葡萄的故事》 • 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。

一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，葡萄架下一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高　　第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找　　第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归来一个梯子，爬上去满载而归　　第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四　　第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说周，没有任何工具可以利用，笑了笑说:“这这里的葡萄一定特别酸！里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地于是，心安理得地走了　　第三只狐狸高喊着　　第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下一次跳个没完，最后累死在葡萄架下 52大学生人格与心理健康• 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡不乐，抑郁成疾，不治而亡　　第五只狐狸想　　第五只狐狸想:“连个葡萄都吃不到，连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上于是找个树藤上吊了。

吊了　　第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，　　第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命被路人一棒子了却性命　　第七只狐狸抱着　　第七只狐狸抱着“我得不到的东西也我得不到的东西也决不让别人得到决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿53大学生人格与心理健康• 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚抢些葡萄，也受到了严厉惩罚　　第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，　　第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词蓬头垢面，口中念念有词:“吃葡萄不吐葡吃葡萄不吐葡萄皮萄皮……”　　另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，　　另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！享，皆大欢喜！　　　　“本故事纯属虚构，欢迎对号入座有本故事纯属虚构，欢迎对号入座有智慧又有知识的朋友，您愿做哪一只狐狸呢智慧又有知识的朋友，您愿做哪一只狐狸呢？？” 54大学生人格与心理健康55大学生人格与心理健康。