初中二年级体育与健康上册第一课时课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,挺身式跳远,曾文,目 录,完整动作示意图,完整动作简介,完整动作过程,助跑动作要点,助跑动作注意事项,助跑易犯错误,助跑指导纠正,踏跳动作与要点,踏跳易犯错误,踏跳指导纠正,腾空动作要点,腾空易犯错误,腾空指导纠正,落地动作要点,落地正确动作,落地易犯错误,落地指导纠正,技术动作教法,技术动作学法,教学注意事项,挺身式完整动作示意图,教材特点：急行跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得的垂直速度相互作用，很好的结合起来，使人体腾越一定的远度所以助跑和起跳是决定 跳远的关键因素急行跳远技术是由相互联系的助跑、踏跳、腾空、落地四部 分组成的教学重点：助跑和踏跳技术相结合教学难点：腾空后摆动腿积极下放后摆，臀部前移成挺身姿势挺身式跳远动作简介,跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用总之，各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体助跑动作要点,一般采用,12,16,步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

1,、稳定而准确的助跑：稳定而准确的助跑有利于准确地踏上起跳板，从而获得较好的跳远距离2,、固定助跑的开始姿势：起跑采用从静止状态站立式起动或用行进中起动的方式3,、稳定的助跑节奏：助跑的步数和距离要稳定，步长和步频的变化相对稳定，在反复练习中形成动力定型4,、设置助跑标志：设置助跑标志是为了助跑的准确性一般用一个标志或两个标志5,、发挥助跑的速度：跳远助跑中发挥速度的趋势是跑速逐渐增加，在助跑达到最高速度时进入起跳6,、衔接熟练的起跳技术：起跳的目的是为了在尽量减少水平速度损耗的前提下获得必要的垂直速度助跑动作注意事项,助跑易犯错误,1,、助跑重心前倾过大，不能发挥正常跑速；,2,、最后助跑身体后坐过大；,3,、步点不准，步长不均助跑指导纠正方法,1,、反复跑,30,40,米，按助跑节奏跑，,体会跑的速度感觉；,2,、按标志练习助跑，在教师指导下,调整助跑距离3,、做高抬腿辅助练习，体会高重心跑高重心跑,原地高抬腿跑,踏跳动作,踏跳是跳远的关键助跑最后一步用摆动腿支撑时，上体保持正直，踏跳腿屈膝并以长腿带动向前摆踏跳腿积极下压大腿，并用全脚掌快速有力地踏板，髋关节前送当身体重心刚移至踏跳腿支撑点上方的一瞬间，踏跳腿应快速用力蹬直，摆动腿积极前摆，两臂配合腿的动作有力地向前上方摆动，当大臂摆到与肩平时，应突然停止。

踏跳动作要点：,1,、上板快助跑最后一步起跳腿几乎伸直，,快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成,65,70,度角脚着地点约在身体重心投影点前,30,厘米2,、摆臂摆腿快双臂向前上方摆，摆动腿离,地后快速折叠前摆，两者协调配合3,、蹬伸起跳快起跳腿屈膝缓冲时身体重心,前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头,并伸展上体，蹬地角度约为,70,80,度在摆,动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同,时制动踏跳易犯错误,1,、踏板不准；,2,、助跑起跳不连贯；,3,、蹬伸不充分；,4,、上下肢动作不协调踏跳指导纠正方法,1,、调整助跑距离：改进起跳腿上板技术，多做助跑,3,4,步的起跳练习；,2,、发展弹跳力；,3,、反复模仿起跳的练习：做到熟练，准确腾空动作,踏跳腾空后，保持一定的“腾空步”姿势，摆动腿的大腿积极下放并向后摆，两臂由侧后方向后上方振起同时臀部前移，胸、腰也随立向前挺出，形成挺身姿势然后两臂从后上方向前、向下后方摆动，同肘两腿屈膝前收，小腿积极前伸，上体稍前倾，准备落地腾空动作要点：,1,、起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆2,、展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

3,、两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡4,、落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举,腾空易犯错误,身体伸展不充分几乎成蹲距式跳远,腾空指导纠正方法,1,、利用单杠等器材，悬垂并模仿放、摆动腿动作；,2,、发展腰背肌力量，如“两头翘”等；,3,、助跑,4,6,步后从助跳板上起跳，用头触高悬物，体会挺身式动作落地动作要点,1,、向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆2,、落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地落地正确动作,正确的落地动作：落地前，要将两腿同时向前伸出，当腿跟触及沙面时，立即向前、向下压脚掌，屈膝缓冲，尽快转为全蹲姿势落地前做好准备，并利用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐等落地方法落地易犯错误,1,、,身体向前栽或向后坐；,2,、落地时两脚前后距离大；,3,、摆臂配合不好落地指导纠正方法,1,、练习中，控制落地时的小腿动 作，直膝伸小腿落沙坑或脚伸向沙坑中的标志物；,2,、维持落地前身体姿势的平稳，两腿并拢，前伸落沙坑屈膝缓冲。

挺身式跳远技术动作学法,1,、原地做挺身式跳远或模仿练习；由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬起开始然后摆动 腿下放后摆，骨盆前移，两臂也由前侧后上方向前下放绕环摆放2,、上一步做挺身式跳远模仿练习；,3,、在跳箱上做上一步挺身跳远练习；,4,、,35,步助跑起跳，摆动腿踏上箱盖，迅速挺身跳，双脚落入沙坑；,5,、,35,步助跑起跳，摆动腿积极下放落地，向前跑进；,6,、,79,步助跑，踏上助跑板起跳，做挺身式跳远练习；,7,、中程助跑挺身式跳远；,8,、全程助跑挺身式跳远；,9,、发展跳跃能力练习；立定单脚跳、多级跳、跨步跳、曲腿跳、弓箭步交换跳、,10,到,15,米往返单脚跳、,30,到,40,米加速跑挺身式跳远教学方法,1,）启发教学法：通过语言、动作，激发学生的学习 兴趣，启发学生积极思考，在心中建立一个动作概念与运动表象2,）对比教学法：先由学生的展示和教师的示范，让学生有个动作对比，了解动作技术的区别让学生学习后，再通过不同的学生展示，其它学生经过评价、对比，获得更好的技术动作意识，激发学习的欲望3,）游戏法：通过游戏，不仅活跃了课堂气氛，调动了学生的学习情绪，而且从中锻炼学生的跳跃能力及竞争意识，获得成功的喜悦和愉快的心情。

挺身式跳远教学注意事项,1,、发展跳跃能力的练习；它与急行跳远的技术动作、锻炼的部位基本相同重视 和加强这些练习，目的性要明确，要严格要求，打好基础2,、急行跳远主要技术是助跑和踏瞧技术相结合，这是掌握挺身式跳远和跳的远的关键，因此应把助跑和起跳相结合的技术结合为教学重点3,、在教学中既要重视基本技术教学，又要抓住增强体质这个任务因此每次课，都应给学生等多的练习机会，以免过分强调技术细节而忽略体能的提高，也要避免单纯为增强体质而忽视技术动作的掌握谢谢指导,。