孕期吃补品要谨慎.docx

孕期吃补品要谨慎 女性怀孕后，补充营养成了很多家庭的重点，补品过多导致的直接后果就是孕妇可能营养过剩中国的中庸之道所言，物极必反，就是这样一个道理但是补充营养还是必不可少的，准妈妈们怎么才能避免营养过剩呢？看来只有在医生的建议下进补，避免营养过剩才是对宝宝最好的方式孕妇吃什么营养品好，首要是不能忽视健康孕期饮食的重要性什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品反而会适得其反那么孕妇吃什么营养品好呢？怀孕期间如何选择孕妇营养品，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的如果你处于孕早期，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标 到了孕中、晚期，热量的需求增加，钙的需要量要相应增加中国的推荐标准为孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。

中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，以便有针对性地服用孕妇营养品孕妇补充营养要有度，最重要的是保住身体的健康补品的目的才不会偏离正轨，让胎儿健康的成长此外，父母不能担心进补过多，而减少进补，那就得不偿失了只有合理的补充营养才能让宝宝健康的成长妈妈在营养之外也要有一个好心情 女性怀孕后，补充营养成了很多家庭的重点，补品过多导致的直接后果就是孕妇可能营养过剩中国的中庸之道所言，物极必反，就是这样一个道理但是补充营养还是必不可少的，准妈妈们怎么才能避免营养过剩呢？看来只有在医生的建议下进补，避免营养过剩才是对宝宝最好的方式 孕妇吃什么营养品好，首要是不能忽视健康孕期饮食的重要性。

什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品反而会适得其反那么孕妇吃什么营养品好呢？ 怀孕期间如何选择孕妇营养品，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的 如果你处于孕早期，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标 到了孕中、晚期，热量的需求增加，钙的需要量要相应增加中国的推荐标准为孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂 孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。

若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，以便有针对性地服用孕妇营养品 孕妇补充营养要有度，最重要的是保住身体的健康补品的目的才不会偏离正轨，让胎儿健康的成长此外，父母不能担心进补过多，而减少进补，那就得不偿失了只有合理的补充营养才能让宝宝健康的成长妈妈在营养之外也要有一个好心情。