申时茶引导词申时茶解说词.docx

申时茶引导词 申时茶解说词申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善今天为大家精心准备了申时茶引导词申时茶解说词，希望对大家有所帮助!申时茶引导词申时茶解说词1、申时茶时间下午3点-5点属全天最佳喝水排毒时间，此时饮入适量温热茶汤，有助于身体完成一次彻底的清扫2、茶席要求采用最简约的茶席布置和行茶方式，不插花，不熏香，用最随心的布置方式，感受茶与我们的融合3、申时茶喝茶前提两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口;茶汤浓淡适中;每次至少喝七杯茶4、申时茶的要求坐姿：上身挺直微微前倾，双目微闭，调整呼吸;男士轻握拳头，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽女士将双手拇指相扣，护住丹田，双膝微微并合呼吸：先将气吐净，身体排空腹部瘪下去，吸气时肚子自然的鼓起让新鲜的氧气充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸，不可短促5、背景音乐背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主6、申时行茶一碗喉吻润茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶，1、先吐气腹部凹陷，2、边吸气边喝茶，3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷，4、咽下茶汤。

二碗破孤闷认真感受茶汤进入身体，心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓，渐入茶境三碗搜枯肠茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进胃肠的蠕动，如有打嗝属正常现象四碗发轻汗我们感到全身发热，气脉舒畅，身体产生内动力，微微发汗如果有汗排出，可用干纸巾擦拭，切不可用湿毛巾，冷热刺激会造成毛孔瘀堵五碗肌骨清茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松，压迫紧张的情绪全然消退六碗通仙灵此时茶已经在体内深入运行，并且促进了全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓七碗清风生七碗茶以后，思想和情绪充分放松，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静七碗是一次茶修体验的基础茶量，接下来大家可以根据自己现在的真实感觉，自由选择是否继续喝下去申时茶引导词申时茶解说词申时茶：1、最好的喝茶时间申时：下午3点至5点申时茶养生功效】申时把茶喝透彻，起到通经达络，疏肝补肾，肝主目，肾主耳，耳聪目明，神清气爽坚持10/15天可达到良好的排毒效果，身体异味，口气恶浊都会得到大大的改善另外，对于皮肤保湿也有明显的数据证明，透彻的喝茶，皮肤的缩水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右。

尤其是在夏天，本着寒病热治，申时喝茶，可去湿寒，补阳气为何说“申时”喝茶，身体受益最大?)此时膀胱经当值，气血流注于此，是膀胱经最活跃最旺盛的时刻在人体中是穴位最多，最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间，所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化，排毒2、喝茶时的注意事项1)坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通;双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田2)持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬，感恩之心以为品古礼讲左手是君子之手，这样的持杯法表示大家相互谦让之意右手托起品茗杯，双手并举，把茶汤送到嘴边，手臂抬起后，我们上身的格局就打开了，呼吸自然变得悠长深邃!3)呼吸法：喝茶时采用腹式呼吸法，第一步：先深深的把气往外呼，(肚子完全瘪下去)第二步：吸气的同时喝茶汤，(肚子鼓起来)，第三步：先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，第四步：再徐徐咽下茶汤啜饮有声，让空气与茶相融合，给人体最大限度的补充含氧量，同时降低茶汤温度，以免烫伤!喝茶讲究八不喝(饱不喝，饿不喝，冷不喝，烫不喝，浓不喝，淡不喝，多不喝，少不喝!)3、静音：现在，请大家先将调至静音状态，以便更好地凝神静心，渐入茶境。

我们放下所有杂念，微闭双目、舌顶上腭，深呼深吸，伸展眉宇，从头到脚全身放松，随着音乐进入今天的申时茶修体验喝茶时，采用腹式呼吸法，其余采用自然呼吸法4、第一碗：一碗喉吻润茶汤分好-------先深深的把气往外吐尽，肚子瘪下去，端起茶汤，此时小心茶汤比较满，杯子的温度也会有点烫吸气的同时喝茶汤，边吸气边饮茶，在不烫着自己的情况下，尽量全部喝完，不要咽下，放下杯子(肚子鼓起来)，先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，再徐徐咽下茶汤第一碗茶汤入口，带走了口腔及喉咙的杂气与杂味，嘴巴，喉咙得到滋润，清新舒适5、边泡边说-----第2碗----(深呼深吸，吐垢纳新，跟自己完全融合在一起，去深刻体会呼吸所承载的生命重量)第二碗，二碗破孤闷还按照腹式呼吸的方法去喝，深深的把气往外吐尽，肚子瘪下去，吸气的同时喝茶汤，边吸气边饮茶，尽量全部喝完，先把茶汤含嘴里，待鼻子把浊气呼尽，再徐徐咽下茶汤第二碗茶使心情放松，所有情绪来自于我们的心念，因此放松心情，破除杂念，让自己投入于这杯清茶喝完两碗茶后，在茶的作用下，我们头上发热，上半身微微发汗6、边泡边说----第3碗----(此刻让我们成为一片云朵，轻轻飘浮在忘忧河的上空，无所谓悲喜，无所谓牵挂。

)第三碗：三碗搜枯肠此时茶气运行到腹部，在茶的帮助下，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，为身体做减法7、边泡边说-----第4碗-----(道家有言，一息尚存，生命就不止，在一呼一吸之间，让我们回到内心，与自己同在，与呼吸同在，去倾听发自我们内心的声音，去寻找那个未曾遇见的自己)第四碗：四碗发轻汗此时茶汤进入气血当中，在茶气与茶力的作用下，我们全身发热，气脉舒畅茶气分三股，第一股是清气，借茶入肺，茶的清香滋润肺部，为肺部做减法，第二股叫正气，改善循环，通畅中脉，中正之气灌满全身，第三股叫和气，能通经活络，平和心境，太和之气油然而生8、边泡边说-----第5碗----(用心灵的眼睛去打量一下我们的身体，去感受汗液顺着我们的脸颊，经过脖子，背部，腰部，腿部，从每个毛孔渗出!放松，放松我们的情绪，回到呼吸上!)第五婉：五碗肌骨清茶汤中的能量已经深入到我们的骨骼、关节，气走百骸茶起到疏通和促进的作用，感觉到热量在腿部逐渐增加，让我们的身体变得非常轻盈、畅快9、.边泡边说----第6碗-----(在一呼一吸之间，让我们停一停，慢下来，听一听，也许慢就是世界上最快的速度)第六碗：六碗通仙灵茶已经在体内深入运行，水入肝经，肝主目，眼睛会变得更明亮、更清晰。

至此，茶为我们身体均匀和缓地做了三个减法，全身轻盈飘逸、酣畅淋漓，让大家做了回茶仙!10、边泡边说-----第7碗----当前喝下六碗，身体，思想和情绪都做了减法，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和全身出汗后，渐渐凉爽，唯有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度第七碗：七碗清风生七碗茶汤已进入身体，在茶的世界里我们享受了幸福和宁静，但更重要的是回到当下，更好的生活，更好的工作茶道：始于礼，旨在道，归真于生活现在请大家收回思绪，慢慢的睁开眼睛这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用七碗茶的过程犹如一场生命的净化之旅，一场人生的参悟之旅!此时我们身体的毛孔全部打开，先静做三分钟分享(感觉眼睛是否变的更明亮，更清晰)七碗茶是一次茶修体验的基础茶量这时候你会感觉身体轻快、放松了很多;肤色红润透亮，耳聪目明，鼻腔通畅、喉咙滋润，呵气如兰;食道里，腹腔里，空了，脑子里，杂念少了，心绪平稳了，整个人状态焕然一新，这些实实在在的体验，就是茶的妙用)茶友可根据自身需求，来自由选择是否继续喝茶今天的申时茶修体验到此结束，谢谢大家!申时茶引导词申时茶解说词▎关于“申时”古代汉族劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，名字为：子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài)。

换算成北京时间，申时为15:00至17:00，也就是下午三点到下午五点▎“申时喝茶”有什么依据?这是个新的概念就是在下午15：00-17：00点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500ml左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。