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《不生气的智慧》《不生气的智慧》不生气的智慧：做情绪的主人（2 版）作者简介作者简介王焕斌（笔名心一），硕士研究生，大学心理学教师中国心理卫生协会会员国家职业心理咨询师（二级），国际 NGH 催眠师、催眠治疗师，家庭教育高级指导师，幼儿教师资格取证培训、中小学教师资格取证培训讲师，心理咨询师取证培训讲师，EAP 咨询师、培训讲师中国国际家庭教育论坛形象大使国家科委《心理疾病及防治》课题组成员，全国教育科学“十五”规划课题《少年儿童行为习惯与人格关系研究》 课题组成员， 《国家抗震救灾心理服务志》 课题组成员 著有《沟通从心开始》、《心理疾病及防治》、《为一生奠定基础》、《教子有方》等著作 8 部， 发表学术文章 80 余篇长期担任《现代教育报》等报刊心理专栏撰稿人擅长亲子关系、婚恋情感、学习障碍、职业（专业）选择、压力情绪管理、心理危机干预等心理咨询治疗目录目录第一章 让“气团”消失，多给自己一些阳光雨露第一节 要开心，生气的天空永远看不到彩虹第二节 学看情绪晴雨表，调节出个好心情第三节 不生气是智者的选择，生气是愚者的本性第四节 学学阿 Q 精神，让自己“Q”起来第五节 做好防护，别让怒气的毒传染到自己第六节 “气团”来袭，本该成功的你会发挥失常第七节 找到“火源”，彻底浇灭不再复燃第八节 了解你的“生气指数”，测测情绪类型第二章 驱逐心底的怒气，用感恩的心靠近你的好运气第一节 知足常乐，每个人都呼吸着幸福的氧气第二节 抱怨是毒品，看似是宣泄却会伤害他人第三节 用感恩取代抱怨，你会发现自己更好运第四节 将怨气转化成行动力，生活才会改变前言前言安东尼·罗宾斯说： “成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就无法掌握许多时候，并不是我们没有足够的能力和智慧，而是你没能控制自己的情绪，在很多时候，只有控制好了情绪，我们做事才能游刃有余，才能扫清通往成功路上的障碍情绪在短时间内就形成了，快到我们无法察觉到它的存在，当然，这样的情绪也有可能给我们带来好运，但在大多时候会在一瞬间破坏我们的生活或许，我们没有办法改变天气，却可以改变自己的心情；我们没有办法控制别人，却可以掌控自己在生活中，我们需要调整自己的情绪，理解他人的心情，争做情绪的主人有一次，哈里斯和朋友去买报纸，交完了钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声谢谢， 但卖报人态度冷漠，没有一句客套话在回家的路上，哈里斯问道：“这家伙态度很差，是不是？”朋友似乎并不生气，他说：“是啊，他每次都这样哈里斯有点疑惑地问道：“那你为什么还对他那么客气？” 朋友微微笑了一下， 回答说：“我为什么要让他决定我的行为？”这就是智者一位智者，他会紧紧地握住自己快乐的钥匙，他不期待每个人都给自己带来快乐，反而会将自己的那份快乐带给别人，他们就是情绪真正的主人其实，我们内容推荐内容推荐情绪就像染色剂，渲染着人们的喜怒哀乐；情绪又像催化剂，催化着悲老病惧。

在现代生活中，随着生活节奏的加剧，人们情绪的波动也越来越大只有学会做情绪的主人，才能有掌控命运的能力本书分析情绪和心理之间的种种联系，通过生动有趣的故事，让读者正确认识自己，正视自己的情绪从学会给自己消“气”、学会转化情绪、懂得释放情绪、 平静面对挫折等多方面，教会读者不生气的智慧只有做到能控制自己的情绪，才能在复杂的社会竞争中，经受住各种考验与磨砺编辑推荐编辑推荐一动气你就输了，谁能掌控自己的情绪，就能掌控自己的命运本书从做情绪的主人说起，告诉读者不生气的智慧，教会读者调控情绪的方法，让读者学会管理自己的情绪，从而成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶希望读到此书的朋友能够有所领悟，做个一生拥有好情绪的优雅智慧的人版 次：1页 数：245字 数：184000印刷时间：2015-1-1开 本：16 开纸 张：胶版纸印 次：1。