单排轮滑刹车技巧教介绍.docx

单排轮滑刹车技巧教介绍 单排轮滑刹车也是有技巧的，下面我跟大家共享五个单排轮滑刹车技巧，以后刹车可以随时用上，不熟识的挚友可以遵照步骤练习一下! 一、转弯刹车 1、直排轮滑运动的转弯是身体体重移动而非操控方向 2、转弯起先前，将外侧手臂伸向转弯的方向(例如，向左转弯时用右手牵引)朝着转弯的方向移动重心请记住，身体最简单朝着的眼睛凝视的地方移动，所以眼睛凝视着转弯处也可以起到必须协助 3、在鞋轮边缘上滑动时最不简单失去限制鞋轮边缘滚动比用鞋轮底部更平稳，学习鞋轮边缘限制就好 4、在转弯时，有些人较习惯向左，有些人那么习惯向右，不过只能够朝一个方向转弯对学习单排轮滑的人并没有什么好处转弯时首先要将外侧手臂指向转弯的方向当重心向转弯的方向移动时要由内侧轮滑鞋牵引轮滑鞋回到中心并且手臂在不同方向的转弯时要交替运用 二、下坡路面刹车 1、在快速下滑时，身体微屈比身体挺直更简单驾驭平衡曲膝更能减震并且这个姿态使身体重心降低由于轮滑玩家的重量平均安排在全部轮子上，更低的重心便于变更姿态 2、跨大步伐是在快速时保持平衡的另一项技巧，每个步伐都尽量跨大。

充份利用内外侧边缘在坡道上来回奔驰可以摇摆手臂用来驾驭平衡并采纳比平常高的姿态利用坡道来推动，好好享受驰骋之乐但是要留意：这种技巧占用很大的路面-从后面驶来的车辆可能闪避不及要随时对前方来车提高警觉，在车子通过之前，动作尽量变小 3、特殊重要的是，娴熟驾驭技巧之前，尽量不要贸然在下坡上滑轮滑，在下坡路上轮滑时必须要专注假如对速度限制不好，轮滑鞋可能会到达很高的速度，难以限制方向 三、后退刹车 1、后退刹车，是一种很有效率的的刹车方法利用轮滑鞋的内侧轮边缘与地面磨擦，有点像是由内向外的T形刹车刹车时眼睛要凝视着行进的方向伸出手臂有助于保持平衡 2、刹车边缘的角度越大，这种刹车方法越简单限制因此，尝试后退的最好方法是让刹车轮滑鞋形成很大的角度(滑行脚必需大幅度弯膝)虽然可能看起来有些笨拙，但是这个角度可以在刹车鞋轮边缘产生最小的磨擦假如刹车鞋轮起初所形成的角度太小(也就是滑行脚打直)，鞋轮可能会卡住，导致无法滑行 3、一旦起先刹车，调整刹车轮滑鞋来增加压力比削减压力更简单 4、要朝刹车脚的那一侧向后看(即用右脚刹车=朝右侧向后看) 5、上半身转动，与头同一侧的手臂指向行进的方向。

抬起将成为刹车轮滑鞋的那只轮滑鞋，使鞋轮与行进的直线垂直(脚尖向外) 6、滑行脚大幅度弯膝，伸直刹车脚而不触碰在地上的轮滑鞋 7、当刹车脚与地面大约呈45度角时，将刹车轮滑鞋的内侧鞋轮边缘降至地面 8、增加刹车轮滑鞋内侧鞋轮边缘的压力以便进展更剧烈的刹车 四、后退转弯 1、向前转弯时，朝着转弯的方向移动重心时要晃动轮滑鞋 2、和向前的双脚弯道轮滑一样，后退的双脚弯道只是反方向转弯互换的过程 3、可以在后退转弯时晃动轮滑鞋(用内侧脚牵引)，重心朝转弯的方向移动并以内侧手臂指向每个转弯的方向 五、前后转向 1、从向前轮滑位置转至后退轮滑位置的最简洁方法就是老鹰式转弯 2、左转弯，从右内侧边缘启程朝着转弯的方向转动上半身将左脚放下向后并让上半身转回来 3、可以朝着所预期的转弯方向从腰部转动上半身来进展跳动转弯假设是左转弯，那么轮滑玩家应当在轮滑鞋右外侧边缘及左内侧边缘进展跳动转弯稍微跳动 4、再协作转回来的上半身会使轮滑玩家再回到向前轮滑的位置启程及完毕时都用双脚第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页。