《体育与健康》课程水平四校本实施方案教案.doc

《《体育与健康体育与健康》》课程水平四校本实施方案课程水平四校本实施方案学习领域水平目标学习内容课时教学内容体育理论知识1、 《体育教学课堂常规》2、 《科学锻炼的基本原则》3、 《体育锻炼重在参与》4、 《合理安排运动负荷》5、 《学会运动负荷的自我检测》运动参与积极参与体育活动合理安排锻炼时间掌握测量运动负荷的常用方法趣味性游戏集中注意力的游戏热身激趣游戏快速跑蹲踞式起跑，起跑后加速跑，途中跑，跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑）耐久跑呼吸节奏、方法途中跑技术第二次呼吸（极点现象）匀速跑变速跑越野跑跑 接力跑（障碍跑）上挑式传接棒下压式传接棒4X100M 接力跑8X50M 接力跑跳高助跑摸高纵跳跨越式跳高运动技能了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则观赏体育比赛发展运动技战术能力注意运动安全在有指导的情况下顺利完成集体野外活动跳跃与投掷跳远立定跳远跨步跳单双脚交换跳蹲踞式跳远投掷原地前抛实心球原地后抛实心球原地侧向推铅球侧向步滑步推铅球篮球技战术篮球基础知识（起源与发展；特点与价值；发展与趋势；规则简介双手胸前传球；体前变向运球；原地或行进间单手肩上投篮；原地或跳起肩上投篮传接球配合；二攻一配合；半场人盯人防守排球技战术排球基本知识（场地、规则）排球基本技术：准备姿势和移动正面下手发球；正面双手垫球；正面双手传球原地正面屈体扣球低网正面屈体扣球“中一二”进攻战术球类足球技战术足球运动基础知识熟悉球性的各种练习踢球、停球、运球、抢截球、头顶球、掷界外球个人进攻和防守技术“二过一” “三打二”局部战术武术轻器械体操健身拳健身棍对练民族与现代体育健美操（舞蹈）手臂方位组合身体步法组合跳步组合方位姿态操双人健美操古典舞基本手组合舞蹈《幸福的马儿》运动技能了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则观赏体育比赛发展运动技战术能力注意运动安全在有指导的情况下顺利完成集体野外活动体操技巧前后滚翻，肩肘倒立，跪撑平衡鱼跃前滚翻头手倒立（男）有人扶持的手倒立（男）联合动作单杠低单杠，一脚蹬地翻身上；挂膝摆动上支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑支撑后摆挺身下；挂膝后回环一周半成挂膝悬垂支撑后摆转体 90 度下；联合动作双杠杠上移动；支撑摆动；分腿坐前进；外侧坐越两杠直角下；支撑后摆转体 180 成分腿坐；支撑后摆挺身下联合动作：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下成套动作：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成分腿坐——杠前撑杠并腿后摆，进杠前摆——后摆转体 180 度成分腿坐——弹杠并腿前摆，进杠——支撑后摆挺身下支撑跳跃横箱分腿腾越屈腿腾越侧腾越了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则观赏体育比赛发展运动技战术能力注意运动安全在有指导的情况 下顺利完成集体 野外活动基本体操队列、队形中学生广播操《时代在召唤》徒手操轻器械体操耐力练习力量练习，速度练习定时跑，越野跑，定向障碍跑，定向运动有氧健身操、跳绳耐力足球、篮球游戏快速跑、接力跑、速度游戏下肢力量：负重练习、跳跃练习腰、腹、背肌力量练习上肢、肩带力量练习：单杠、双杠练习、俯卧撑综合力量：各种投掷 练习身体健康发展速度、有氧耐力和灵敏性理解体育锻炼对身体形态和机能的影响初步学会选择有利于健康的营养食品知道生活方式对健康的影响灵敏练习，柔韧练习球类活动：篮、排、足、乒乓球、习毛球等基本体操、技巧各种游戏活动健康知识1、 《人体与运动》2、 《体育与身体形态》3、 《体育与身体机能》4、 《发展你的体能》5、 《营养、体育锻炼与控制体重》6、 《营养基础知识》7、 《合理用药，拒绝毒品》8、 《吸烟、酗酒的危害》心理发展内容与游戏拓展运动体育竞赛球类比赛田径比赛体操比赛健美操比赛心理健康了解心理健康对身体健康的作用通过体育活动树立自尊和自信学会其他调节情绪的方法根据自己的运动能力设置体育学习目标体育与心理健康1、 《心理健康与身体健康的关系》2、 《青春期心理健康》3、 《调节你的情绪》4、 《培养你的意志品质》5、 《培养你的自尊自信》6、 《设置合适的体育学习目标》合作性内容与游戏双人合作游戏小组合作游戏体育竞赛小组球类比赛小组田径比赛小组体操比赛社会适应理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为简单评价媒体的体育与健康信息体育与社会适应1、 《体育锻炼与社会适应》2、 《现代社会中获取体育和健康知识的方法与途径》3、 《崇尚公平竞争的体育精神》总计时数244 学时说明：1、三年实际教学时数约（15 周 x3 课时 x5 学期+10 周 x3 课时=255 课时）2、发展学生体能、心理健康、社会适应能力的教学内容结合各运动技能学习时在单元教学中落实3、教学单元可以划分为：跑、跳跃与投掷、体操、武术与健身操、球类五大单元。